SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

picie podczas cwiczen

  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Witam! Od poniedziałku zaczynam ćwiczyc, wiem wszystko co i jak ale mam jeszcze 2 pytania. 1. Czy podczas ćwiczen wskazane jest picie napojów energetyzujących np. Powerade ? One pomogą czy wręcz przeciwnie ? 2. Jeżeli nudziło by mi się to mogę wykonywać te ćwiczenie codziennie, a nie co dwa dni ? Chyba nie będzie zadnych negatywnych skutków, co ? Z

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 17:55:44 Liczba szacunów: 0
  • Picie wody podczas siłowni.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wie godziny przed treningiem powinno się wypić ok. 2 szklanek wody. Choć czysta woda do doskonały sposób nawodnienia organizmu, to podczas długiego i wyczerpującego treningu picie wody może nie wystarczyć. Ćwiczenia wykonywane przez dwie godziny lub dłużej sprawią, że rezerwy glikogenu wyczerpią się i sama woda nie będzie w stanie ich pokryć. Wted

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-30 21:05:05 Liczba szacunów: 0
  • Picie wody podczas treningu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Dwie godziny przed treningiem powinno się wypić ok. 2 szklanek wody. Choć czysta woda do doskonały sposób nawodnienia organizmu, to podczas długiego i wyczerpującego treningu picie wody może nie wystarczyć. Ćwiczenia wykonywane przez dwie godziny lub dłużej sprawią, że rezerwy glikogenu wyczerpią się i sama woda nie będzie w stanie ich pokryć. Wted

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-29 23:11:45 Liczba szacunów: 0
  • CZARNE PORZECZKI, CZERWONE CZEREŚNIE I ZIELONY GROSZEK

    Post
    Po 35 roku życia

    mowały 27,5 g ekstraktu miały lepszą łączność między korą czołową oraz ciemieniową mózgu. Zwiększona aktywność była powiązana z lepszą pamięcią roboczą. Naukowcy twierdzą, że picie zielonej herbaty może być użyteczne w leczeniu upośledzenia funkcji poznawczych, w tym demencji. 3. Brak snu. Procesy neuroplastyczności mają olbrzymi wpływ na zachowani

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 16900 Data: 2017-06-24 21:43:59 Liczba szacunów: 0
  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    18 styczeń 2012 Trening: poniżej + zestaw ćwiczeń na kręgosłup Jeżeli chodzi o dyskomfort/lekki ból podczas ćwiczeń, to występuje on w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, w ćwiczeniach zaznaczonych na czerwono. Bacznie obserwowałam sylwetkę w lustrze, czy się nie wygina itp. nic takiego nie zauważyłam. Jak będzie trzeba, to zapytam trenera jeszcze raz (

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 17:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    na twarzy i w ustach . Po 10 minutach orbiego poszłam zrobic sobie badanie cukru i było 96.Trener widząc sączącą sie krew mi z ręki zainteresował sie i nakazał natychmiast wypicie Carbo.O dziwo chwile po wypiciu duszkiem wszystko ustało . glukoza na dziś na czczo-113 przed treningiem siłowym o godzinie 12 .00 było 113 podczas ćwiczeń 96 pół god

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 17:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Definicja

    Post
    FITMAX

    Witaj , Princessa, załózmy sobie twój gółwny cel na najbliższe 2-3miesiące: STRATA TKANKI TŁUSZCZOWEJ Odnosnikiem niech zatem nie bedzie sama waga ,ale procentowy udział tkanki tł. w Twoim organizmie. Postaramy się działać tak, by ochronić mięśnie. Mówisz,że zależy Ci na sylwetce fitneski- ok. Wpierw się nieco zredukujemy z "miękkiego" c

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6835 Data: 2009-06-29 01:36:29 Liczba szacunów: 0
  • picie wody na kreatynie - błędne koło ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    atnio onet.pl opublikował za brytyjskim "The Guardian" tekst podważające kilka teorii na temat fizjologii wysiłku i spożywania płynów. Teza jest taka, że „picie zbyt małych lub zbyt dużych ilości wody może być równie szkodliwe. Wszystko zależy od tego, jak bardzo się pocimy. W ostatnich latach naukowcy zajmujący się sportem odkr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2010-08-07 13:08:18 Liczba szacunów: 0
  • Pigułki, które mogą zabijać.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    g na kg,nawet u sportowcow gdyz wiekszosc bialek zuzytych podczas cwiczen odnawia sie samoistnienie,to takjak przerabianie moczu przez kewina costnera w waterworld na wode i picie goi tak w kolko,bialko z odzywek czy nadmiaru zarcia poprostu idzie na energie lub wysracie,byly gdzies nawet badania ze przy takiejsamej kalorycznosci diety nie ma znac

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8462 Data: 2007-11-09 00:36:36 Liczba szacunów: 0
  • Woda wyplukuje ?? Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rzypadkach następuje śmierć. Nie po to są opracowywane specjalne formuły izotoników, które mają zapobiegać utracie wody podczas ćwiczeń, żeby ich unikać. Moje pytanie raczej byłoby odwrotne: dlaczego ktoś miałby ograniczać picie wody? Najlepiej sam podczas treningu sprawdź ile tracisz wody (ważąc się przed i po)i jak wpływa to na Twoją wydolność.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 18458 Data: 2007-03-14 14:24:41 Liczba szacunów: 0
  • Zrobic szlif w 4 tygodnie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    omnialem bardziej to recomp niz stricte redukcja fst 7 to np 2 zlozone cwiczenia i jedno skladajace sie z 7 serii na dana partie izolowane czas trwania przerw od 30 sek do 45 picie duzych ilosci wody i rozciaganie miesni podczas cwiczen zlozonych i po treningu jednak nie podczas owych 7 serii z tego co wiem bardzo skuteczny intensywmy trening poleg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2009-11-17 18:37:43 Liczba szacunów: 0
  • METANABOL

    Post
    Doping

    witam, zapuscilem sie w lekturze forum juz jakies 2 godzinki.... smietnik tu troche ale coz...takie to robotnicze zycie picie robota robota picie:) mam na imie michal,185cm, waze 76-78kg, taka wage mam "od zawsze" chodze na silke juz 3 sezon(bez wakacji tj jakies 25 miechow) w lapce mam 41 cisne jakies 120-125 ale tak juz od....grudnia pr

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5772 Data: 2004-05-08 00:44:31 Liczba szacunów: 0
  • Prosze was o Pomoc w ułzozeniu planu na Mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do treningu, poczytaj na forum o FBW zaczynaj od małych ciężarów, nie porywaj się na duże i ie rób dziwnych wygibasów podczas cwiczen, lepiej mniej a dokłądniej. Picie mleka nie wystraczy aby rosnąć, poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2011-07-07 19:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Mono.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogólnie podczas ćwiczeń fizycznych poleca się picie większej ilości płynów.. woda niegazowana będzie najlepsza na cyklach na kreatynie polecane jest nawet do 5l dziennie.. i nie chodzi tutaj o to,żeby usiąść przy butelce 1.5 i wy***ać ją całą w 5 minut.. tylko po prostu w ciągu dnia pić więcej wody.. popijać posiłki większa ilością wody itd.. ale

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2007-12-03 22:45:00 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest uczulenie na białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    stotnych reguł, aby naprawić powstałe uszkodzenia i zapobiec dalszym: Przyjmować wystarczające ilości płynów. W zależności od wzrostu i masy ciała danej osoby niezbędne jest picie przeciętnie od 2,5 do 4 litrów czystej wody wysokiej jakości. Przynajmniej raz dziennie mocz powinien być prawie przezroczysty. Zmienić dietę. Należy spożywać jak najmn

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-17 14:48:58 Liczba szacunów: 0
  • Masa, biceps i triceps - jak to ruszyć ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ężeniem czy kontuzją mięśnia) Czy spadki siły np. w jednym tygodniu wyciskanie 88 kg a w drugim 70 kg, może spowodowany niewłaściwym odżywianiem i niedoborem składników ? Czy picie odżywki bezpośrednio przed posiłkiem (węglowodany) ma wpływ na wydajność podczas treningu ? Zastanawiam się nad użyciem kreatyny i HMB przy większym spożyciu odżywki z n

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-16 11:06:33 Liczba szacunów: 0
  • Fortrans - Czyszczenie - Trądzik

    Post
    Doping
    PRO

    linę, lub Linomag jeżeli w trakcie przyjmowania płynu chory zacznie odczuwać niesmak do przyjmowanego płynu, należy zalecić dodanie do niego soku z cytryny bądź zalecić wypicie słabej, niesłodzonej herbaty (np. z cytryną). jeżeli pacjent nie odczuwa bólu brzucha, nie ma uczucia pełności, nudności, odbijania, nie występują wymioty zaleca kon

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 20:12:27 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    yklami kreatynowymi, hmb lub glutaminy. Potas - łódź ratunkowa: Jeśli intentywnie trenujesz (szczególnie podczas cyklu suplementacji) to każdy wypad na piwo ze znajomymi, wypicie wódki, wina itp. jest małą katastrofą dla twojego organizmu. Ciężki kac dla twoich mięśni jest jak katastrofa Titanica. Ratunkiem wtedy jest wzięcie multiwitaminy, magn

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15740 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • ogólne porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    uższych cyklach. nie, po pierwsze doradził zbyt któtki cykl a po drugie trochę za małe dawki, a glowny błąd to że w ogole doradził abyś zaczal brac kreatyne 2. Czy piątkowe picie kilku piw bardzo szkodzi w treningach (zaznaczam, że nie upijam się ani nie doprowadzam do „kaca” na dzień następny, zdarza mi się jednak zjeść chipsy przy piwie raz na

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2014-10-28 11:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LEXA i byłego szefa Exercise Science Branch of the U.S. Army Fitness School, być prawdą. " kulturyści od lat wiedzą, że - choć nie potwierdziły tego dotąd żadne dowody - picie mleka przed zawodami znacznie utrudnia, a wręcz uniemożliwia, zrobienie rzeźby" - mówi on. "Nadal nie wiemy, dlaczego tak się dzieje, choć wydaje mi się, że mu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5483 Data: 2006-08-07 09:30:44 Liczba szacunów: 0