Rejestracja

KREATYNA - wszystko(chyba)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: kreatyna , wszystko , chyba

Ilość wyświetleń tematu: 761396

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 536 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4756

Kreatyna nie wchłonie się tak od razu po połknięciu. Jak wiadomo po treningu należy jak najszybciej zjeść białkowo-ww posiłek (ewentualnie gainera), więc czy nie lepiej wziąć 5g kreatyny przed treningiem ?
Wyglądało by to np. tak:
15.00 posiłek przedtreningowy
16.30 5g kreatyny i na siłkę
18.00 posiłek potreningowy

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

posiłek nie powinien mieć nic do rzeczy w sensie negatywnym, nawet powiedziałbym, że byłoby to pozytywne.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 536 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4756

no tak tylko jak się bierze 5g kreatyny z wodą po treningu to trzeba odczekać 30min przed posiłkiem. A posiłek powinien być jak najszybciej, stąd dostrzegłem tu pewien konflikt

...

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

nie trzeba, możesz dodać do posiłku kreatynę jak Ci tak pasuje.

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 536 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4756

ale wtedy się będzie wolniej wchłaniała

sorry, że tak kombinuje, ale naczytałem się tylu możliwości, że sam już nie wiem

...

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

nie będzie, istnieje szansa że nawet szybciej

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-02-16 20:50:27

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1339

lepiej pic kreatyne w letniej czy zimnej wodzie i czy ta kreatyna vitalmaxa (zielon) 46zł zawsze jest tak do 3/4 wypelniona??

...

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

bez znaczenia w jakiej wodzie.

tak zawsze jest do 3/4 (jeśli o nowej mówisz

)

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 536 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4756

czyli spokojnie rano po wzięciu kreatyny nie muszę czekać te 30min tylko od razu posiłek zacząć jeść, a po treningu mogę popić kreatynę gainerem ?

P.S. sorry za upierdliwość, ale muszę mieć pewność

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

TAK.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

dextroza

Następny temat

co lepsze do kretki??

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły