SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

KREATYNA - wszystko(chyba)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 642527

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1228
jak polaczyc kretke tauryne i gainera 1 vitalmaxu zeby przyniosly najlepsze rezultaty

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1077 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27873
Kreatyna rano i po treningu, do kazdej porcji tauryna.
Gainer po treningu lub tez w innych porach wedlog brakow w diecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 651
Heycia ;) Mój pierwszy cykl, dietka jest oczywiście, stażyk również.

DT
na czczo 5g Kretka Vitalmax`a
przed treningiem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2
po treningu 5g Kretka Vitalmax`a + 40g Olimp Dextro Juice
przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2

DNT
na czczo 5g Kretka Vitalmax`a
w przerwie pomiędzy posiłkami 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2
przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2

Dobre to będzie ?? ;) ... brać Dextro, czy może go sobie odpuścić? I ewentualnie jakie witaminki do tego dorzucić?

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni, zwłaszcza jeżeli jest to expander <lol>.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 163 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3595
Chciałbym od wrzesnia przejsc na stała suplementacje kreatyną...

Aktualnie posiadam pol puchy xpanda, a po skonczeniu przejde na CP.

Xp mysle, że bede brał normalnie 2 dawki dziennie tak jak jest zalecane, a potem na cp i pytanie: Jak go dawkować?

Czas jaki bede przyjmowal to trudno powiedziec ale mysle, ze z 4-5 miesiecy. Zobaczymy!!!

Ostani cykl to bylo xp+mono i wyniki bardzo dobre. Ale to był cykl, a teraz bym chcial stale brac. Ostatnia dawke kreatyny przyjolem gdzies 1miesiac temu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 286 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2645
Jakie powinny byc odstepy miedzy cyklami kreatyny?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18138
Przynajmniej tyle ile trwal cykl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 7171 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 74292
teoretycznie minimum tyle,
ile trwał poprzedni cykl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18138
@Flash608
dextro lub carbo jak najbardziej,
po treningu mozesz dac wieksza dawke dextro.
Na noc lepsze byloby jakies dobre bialko. Dorzuc ZMA i bedzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 800 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10076
na cykl kupiłem 2 x CP
dlaczego tam na opakowaniu jest napisane, że między porcjami zachować odstęp 8 godzin?
w dni nietreningowe chciałem brać jedną porcję na czczo, drugą po południu pomiędzy posiłkami
a w treningowe jedną porcję 40 minut przed treningiem, a drugą odrazu po treningu (2 godziny odstępu).
i nie rozumiem dlaczego ma być ten 8-mio godzinny odstęp

FACET BEZ BRZUCHA LEPIEJ RUCHA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1077 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27873
Pewnie dlatego zeby wszystko sie wchlonelo ale mysle ze mozesz brac jak napisales choc lepepiej byloby jednak dawkowac zgodnie z zaleceniami.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

dextroza

Następny temat

co lepsze do kretki??