Mam czysto teoretyczne pytanie poniewaz kreatyne planuje za minimum 8 miechow a wiec
Czy jezeli do kreatyny bym zastosowal wszystkie dodatki czyli
DODATKI:
1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny
2.carbo -
węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1
3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny
4.glutamina - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki~5g
5.ala - Kwas alfa liponowy ułatwia wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych
6.ryboza - ryboza i kreatyna nasilają wzajemnie przyswajanie z przewodu pokarmowego, dystrybucję do tkanki mięśniowej i efektywność działania we wnętrzu komórek mięśniowych.
7.hmb - kwas tłuszczowy.działa antykatabolicznie....
8.zma - moinerały.poprawia/przyspiesza regeneracje
9.vanadyl - działanie antykataboliczne
10.Inozyna - reguluje szereg procesów podnoszących wydolność fizyczną
To dzialanie kreatyny bedzie najbardziej zmaxymalizowane?
Pytam poniewaz chce wiedziec zeby na przyszlosc o tym niezapomniec.
Ogolnie na temat iety wiem juz chyba wsyztsko teraz musze zaczac przyswajac inf z tematu odzywki,suplementy