KREATYNA - wszystko(chyba)

przede wszystkim te które będziesz ćwiczył

...no, niestety, jesli cos jest nie trenowane a rośnie- to niestety jest to zapewne tluszcz[lub obrzęk]

Rozumiem te punkty z odżywianiem i treningiem, lecz nurtuje mnie pytanie dlaczego przynajmniej 6 miesięcy? Chodzi o to że są jakieś skutki uboczne dla zdrowia? Czy raczej nie jest to ekonomiczne bo i tak nie da takich efektów jak później?

co 6 miesiecy?

sorry za źle skonstruowane pytanie, dlaczego przynajmniej 6 miesięcy powinno się ćwiczyć aby brać kreatynę?

dlatego 6 mies.bo po nich zazwyczaj jest stagnacja mięśni noi technikę już opanowujesz , dlatego nie warto brać wcześniej kretki bo może nie dać oczekiwanych rezultatów (jak się mylę to poprawcie)

No właśnie, więc chodzi tylko że nie da takich efektów jak powinna? Czy osoba która ma dietą, załóżmy że na diecie przytyje 2kg, a z kreatyną przybył by 1kg więcej to się utrzyma po cyklu?

kreatyna sama z siebie nie da masy "To przykre, ale po skończonym cyklu mięśnie optycznie gwałtownie maleją. Do lepszego przyzwyczajamy się bardzo szybko. Natomiast gdy to się kończy, odczuwamy bardzo boleśnie. Kreatyna nie powoduje realnego wzrostu masy, tylko umożliwia ciężki trening i szybką regenerację prowadzące do rozbudowy masy po spełnieniu dodatkowych warunków. Przejściowy wzrost objętości mięśni jest tylko miłym efektem ubocznym! To zwiększa się objętość a nie masa. Jeżeli ktoś przyjmuje kreatynę przy kiepskiej diecie to nie osiągnie zupełnie nic."jednym słowem dieta czyni cuda:)zachowasz dietę po cyklu to nie powinieneś mieć spad.

No to rozumiem. Co do tego ze należy przyjmować po ok 6 miesiącach przynajmniej to chodiz o to że wcześniej nie da takiego efektu jak powinna po stagnacji? że jak bym przyjmował wcześniej to będę czuł jakąś różnicę na + ale nie będzie to nic wielkiego bo organizm na początku nic nie potrzebuje po za dietą?

jak nie masz stagnacji to też możesz brać kreatynę dla lepszych osiągów i jak będziesz jechał kretke z dietą to powinny byc dobre rezultaty ale racja na początek dieta wystarczy