KREATYNA - wszystko(chyba)

ja mam 16 to ja nie jestem no cóż nie można mieć wszystkiego ;/ co znaczy bieże sie na zastój bo nie bardzo kapuje -.-

za inteligętny ^^ urwało mi sie

za młody jesteś na kreatyne i to pewnie jeszcze pozcatkujacy nie dla ciebie

no juz nawet dużo ćwiczyłem po wakacjach jak bede pracował to kupie sobie siłownie i zaczne ostro jechać a co mi doradzasz mam coś brać i jakoś ćwiczyć mięsnie nie rosną w moim wieku chyba tak jak dorosłemu człowiekowi ;/

ja mam 17lat

Diablo
po pierwsze dieta!
dział odżywianie!
po drugie
jeżeli dieta będzie niepełnia to gainer lub białko

hohoh ale moj temat sie rozrósł

a ile sogow tu jest

dane na dzien dzisiejszy z tego tematu nieco przedawnione :D, ale też wiedza na tamten okres była mniej obszerna jak dzisiaj

zobacz kiedy pisalem ten temat

a z drugiej strony to temat tylko o mono
wiec jakiejs rewolucji nie bylo

no właśnie o to mi chodzi

jak bardzo infomacje zmieniają się w tej kategorii jaką są suplementacja i odżywki

to ok. 3 lata, a wiedza nasza na dzień dzisiejsza jest dużo większa niż wtedy

3 lata temu napisałbym tak samo o kreatynie jak ty , więc do nikogo nie pije :D