silke

A jesli już piszemy o znajdowaniu ciekawych ofert to kupiłem sobię ostatnio zaj**istą koszulkę z GASP'a na siłke. Za 48 zł }:-( Materiał świetny,leży fajnie. Ciut za duża ale ja takie lubię a dodatkowo mam motywację żeby dołożyć trochę masy %-) /SFD/2016/10/15/9c1f776c6d7744a487109da7d581cc7f.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-10-15 [...]

Piątek-28.10-Masa tydzień 5 Jestem i żyję :-P Nic praktycznie nie pisałem bo brak czasu no i praktycznie nic ciekawego się nie dzieje. Treningi wchodzą jak marzenie,dodaję kg na każdym treningu. Micha cały czas trzymana, czasami pojawia się lekki głód ale tak to jest okej :-) Jutro podsyłam Przemkowi fotki w pozach i zobaczymy co ciekawego [...]

Sobota-03.12-Masa tydzień 10 Wolne w pracy więc na spokojnie zrobiłem sobie trening z rana,później zakupy i odpoczynek. Trening poszedł w miarę spoko ale o tym niżej, Jutro za to czeka mnie dosyć intensywny dzień,z rana jade po sprzet na siłkę (suwnice/hammer- jak sprzęt będzie gotowy wkleje tutaj zdjęcia ale sprzęt samoróbka,ogromnym plusem [...]

Podaję tu swoje dzisiejsze korytko: korytko z 06-04-2013 Marto, mogłabyś rzucić na nie okiem? Kurza zwłoka jest szczęśliwa, tzn. była przed uśmierceniem. Starałam się jak mogłam ułożyć jadłospis. Myślę, że umrę z przejedzenia. A to jadłospis na dzień bez tre siłowego z 2100 kcal. Dzisiaj chcę zrobić callanetics. Trenowałam do tej pory siłowo w [...]

Ruszyłam mózgiem i ułożyłam korytko na niedzielę: http://img705.imageshack.us/img705/9362/dieta20130407.png Mam nadzieję, że poszło lepiej niż ostatnio. Wyruszam na siłkę na pierwszy swój poważny trening. Sprawko zdam w niedzielę wieczorem. Sobota tymczasem upłynęła pod znakiem callanetics. Przyznam szczerze, że nawet nie sądziłam, że jestem tak [...]

Jutro bezpośrednio po pracy wyruszam na siłkę pakować łapy. Dziś tymczasem czuję się lekko jak pacjent hospicjum - nogi dostały wczoraj niezły wycisk to i dzisiaj ciut zakwaszone. Ale dają radę }:-( Z miską jadę jutro 2300/195/85/190 http://img42.imageshack.us/img42/1757/dieta20130510.png

nie da sie :( praca na 2 zmiany , kobita , treningi taktyczne :) niedlugo powrot na silke :) takze pisda na wszystkie 4 fronty

Luki, nie można być plackiem do usranej śmierci Spadam na siłkę Piona ekipa

też spjerdalam na siłkę, pewnie korki będą i się bd ***ał 25 km godzinę

Kurva, jakoś boję się iść na siłkę, bo cały weekend nayebany latałem

To piełdolę siłkę i walę w gaz

Lecę na siłkę Piona ekipa

zaraz posiłek i potem na siłkę, nóżki i przedramię Don uważaj, pedobear Cię ma na oku Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-01 09:58:47

dobra odpalam kafla i jadę na siłkę a wieczorem grill

nie bój sie izi już zacząłem bobę czyli znów jakieś 10kg na+ bedzie,po za tym znam sporo mniejszych chłopków ode mnie co stoja na bramkach ide na siłke

powiem ci że ja akurat zawsze miałem dobre osiągi nie ćwiczyłem nic i w 3 gim dotykałem się obręczy palcami, skakałem w dal 6m i na 100 12,30 bodajrze nie lubiałem grać w kosza i graliśmy wyłącznie w piłke nożną potem od grania w noge zaczęło mnie boleć kolano w**** i nic nie ćwiczyłem i tak spadłem z formy potem w 1 tech. walnąłem 6,20 w dal i [...]

ja bym nie robił polyo najważniejsza jest siła po co jakieś polyo jak przecież czy tak czy siak skaczecie czy to gracie w siatę czy w kosza, ja bez żadnych programów na jumpa poszedłem na siłkę sprawdzić ile mam max w pełnym przysiadzie (110 kg) jedyne ćwiczenia jakie robiłem to sprinty chyba najmądrzejsza sprawa ze wszystkiego ponieważ rozwija [...]

też tak chcem!!! :) tylko z powodu szkoly mam malo czasu na silke wiec robie jutro drugi tydzien kangroohops :)

Dzięki sołtys. Tego plyo ciągle nie robiłem dopiero nie cały tydzień z plyo. Jutro pójdę na siłkę to zrobię to co mi doradziłeś. A mam jeszcze jedno pytanie, w jakich ilościach sprinty w jakiś seriach?

Witam, zastanawia mnie, czy np robiąc przysiady, wyskoki ze sztangą itd i wszystko na dwóch nogach, to polepszamy wyskok z dwóch nóg czy poprawi się też z jednej nogi? Nigdy nie ćwiczyłem siłowo wyskoku, ale teraz mam zamiar, kompletuję siłkę. A co do mojego pytania, to chciałbym popracować nad odbiciem z jednej nogi, żeby też przyniosło rezultaty [...]