Ćwiczmy razem!-wyskok

o 19 miała być sala ale przyszły tylko 4 osoby... także nie pograliśmy sobie, ale... jest progres w jumpie :) na koszu 3.00 z dwóch rąk z naskoku było parę dunk'ów :D

Hadzbe, liczymy na jakieś filmiki z imprezy z Tobą w roli głównej no i powodzenia !!

to wcale nie sa smieszne cwiczenia:D
sam robie! tylko czasem sie ludzie patrza jak na idiote;D

dythican

wezme jakiego dzieciaka zeby nagral o ile bedzie co:P:D


http://www.ksrzeszow.ovh.org/news.php

link do imprezy;D MUSZE LATAC! juz tak sie nakrecam ze masakra;D
jak widze ludzi nieznajomych....patrzacych na mnie....
mam taka motywacje...czuje sie jakby wazyl 40kG;D

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-06-02 20:05:59

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-06-02 20:16:54

A propos wagi Hadzbe... jakie spalacze polecasz :D albo co konkretnie na spalenie tłuszczu:P? Bo kurde, ważysz dużo mniej ode mnie (aktualnie moja waga to 79.5kg i powoli idzie w dół) a wyniki i wymiary masz niebo lepsze :P

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-06-02 21:39:19

ja bym nie robił polyo najważniejsza jest siła po co jakieś polyo jak przecież czy tak czy siak skaczecie czy to gracie w siatę czy w kosza, ja bez żadnych programów na jumpa poszedłem na siłkę sprawdzić ile mam max w pełnym przysiadzie (110 kg) jedyne ćwiczenia jakie robiłem to sprinty chyba najmądrzejsza sprawa ze wszystkiego ponieważ rozwija prawie all mięśnie na szybkość reakcji pakuje na koszu 310 cm (310cm bo jest przewieszony o 5 cm na sali) bez problemu

191 cm wzrostu 78 kg wagi
z miejsca łapie się kosza 305
siatkarz w ataku 325 cm
jump z dwóch nóg 325cm z jednej 330-335cm w maju dopiero zaczelem skakać z jednej nogi bylo zdziwko ze okolo 10 cm wyżej się leci :P

A zasięg ręki?
78kg? to z deczka chudawy jesteś :P

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-06-02 22:09:51

Hadzbe, wiem, ze nie smieszne, ale rzeczywiscie ludzie dziwnie sie gapili jak zabki robiłem xD.
Co do siłowni i latania, niektórzy powinni robic plyo, inni( wazacy 70 kg przy 190 cm) niekoniecznie :p.
Wiem po sobie, ze jednak siłownia daje te lepsze rezultaty, ale nie mam jak narazie na professionalna chodzic.
Obwody, plyo sprinty, a obrecz bedzie obgryziona !!:D

kurek ale właśnie chodzi o to że tu robią plyo osoby z jakąś już zaprawą siłową. Ja robię plyo bo siłe już mam a ostatnio brakuje mi dynamiki.

A jak u ciebie Cineko ile wyskoku i na co głównie dałeś teraz nacisk

nie bralem w zyciu spalaczy:) mam taka przemiane....ze jem 5 obiadow...slodycze...wszystko...a wygladam tak jak na miniaturce:)
widac az prazki na barkach i wogole calym ciele;)
ale mysle ze jeszcze ze 2kg zrzuce:P

pozatym majac 191 wzrostu a niektorzy majac niecale 177 potrzebuja wiecej cm do zawieszenia sie na obreczy niz ta osoba do wsadu. ot cala historyja
Ty masz zasiegu 260 ja 225;)

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-06-03 00:03:57

Hadzbe gdybym oddał Ci moje łapy... 182cm wzrostu i 240 zasięgu :P no ale Ty wtedy musiałbyś mi dać trochę cm wyskoku hehe

Ja, stawiam cały czas na siłe 2X w tyg + gierki lub plyo+sprinty, to najlepsze wyjście.
Mam troche srednie warunki w mojej "siłowni" ale wysraczajaco :d.
Dobrze prawi Hadzbe, polać mu xd.
U mnie z tą przemiana jest juz gorzej, waga ok. 80-81 przy 184 cm, ale musze sie starac, zeby nie wzrastała, bo jesc lubie :).
W niedziele beda jakies filmy mam nadzieje, to poprawicie mi technike :d

A tak BTW.
Ostatnio doszedłem do wniosku, że nigdzie mi sie nie spieszy i wolałbym mieć wolny progress, ale progress jak szybki i nagly, a potem zniechecenie, jak to w tamtym roku było. Powolutku do celu, aby do konca wakacji spokojnie ładować piłke w obrecz i bedzie git :p

Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-06-03 10:35:06