Ćwiczmy razem!-wyskok

No wiem najlepiej ciągle grać w kosza i skakać, ale oprócz tego jak poprawić np: o 5 cm?

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-01-25 20:59:44

Ja tego nie kminie, moglibyście to prościej napisać?

Szkoda mi słów, ale muszę to napisać Ja znam sposoby na polepszenie wyskoku o jakieś 4,2cm, ale nie wiem czy to Cię zadowoli.

Zadowoli mnie to

Ja ***ie... Myślałem, że moja ironia uświadczy w tym, że siejesz herezję,

MCJ123 toz Ci rozpisalem plan wczesniej, kilka podstawowych cwiczen ktore robia i sprinterzy na calym swiecie w NBA, na nich opieraja sie plany na wyskok/szybkosc. Czego Ty chcesz jeszcze? Nie ma cudownych srodkow ktore w tydzien polepsza Ci wyskok.

NO ale przysiady niższczą stawy

Heretyku! To nie siadaj do komputera, obiadu czy nauki. Kto Ci takich bzdur naopowiadał? Robiąc przysiady przecierasz też przestrzenie między stawami, czyli je szlifujesz, redukując w ten sposób wszystkie strzały i trzaski występujące przy zgięciu nóg.

siła: przysiady na jednej nodze do jakiego kąta mam je robić? przysiady bulgarskie jak je robić?/wykroki, grzbiety jak to się robi?,
w dniu dynamiki: sprinty, wieloskoki, skipy.
A sprinty nei mam gdzie robić ale wieloskoki tak