Ćwiczmy razem!-wyskok

jutro nagram filmik jak skacze
do kosza im wrzucę na forum z jednej nogi fajnie mi się wybija,idę z bratem najpierw siatka a potem poskacze do tego kosza ,paczek nie będzie ale po prostu sprwddzić się chcę ile ja tam sakcze i będe prosił o komentarz jakieś rady itp ,filmik będzie jak najbardziej aktualny z jutrzejszego poranka :D

zaraz wrzucę filmik :P
ale chciałbym coś wiedzieć,mając do dyspozycji hantle razem wszystko 20 kg (10kilo na łapę) można z tym robić coś na skoczność
Bardzo byłbym wdzięczny za rady i dpowiedzi :)

Siemano, dawno mnie nie było, awaria kompa.
trenuje normalnie, wcozraj skakanie i jest coraz lepiej.
Na 2.95 paki leca :D.
Nagram skakanie w niedziele i wrzuce, bo jest progress !:)

Cineko jaki synchron :)

ja sie caly dzien opalam i regeneruje nozki:)a wieczorem trening;D
bylem dzisiaj na aswalcie z chresniakiem 3 letnim bo go bawie;D
on bedzie skakal 10 metrow;D

Dzisiaj poranek siatkoweczka 2 sety patelnia byla ale milo i przyjemnie :) to byl normalny kosz 305cm

Zmieniony przez - Brodawka w dniu 2010-06-10 14:45:40

na 1 rzut oka to slaba koordynacja rak z cialem:) rece u Ciebie skacza osobno i reszta osobno:P reka ktora skaczesz do kosza nie robi u Ciebie zabardzo zamachu...trzymasz ja przy brzuchu i stamtad do gory wyprowadzasz
co to za boisko? ORLIK? bo na takich koszach ostatnio gralem:)

tak orlik dokładnie tak :)

czyli nabieg jest w porządku?? :)
czyli synchronizować ręce z ciałem ,no postaram się :)

hadzbe a mając do dyspozycji hantle (20kg całość) można robić jakieś ćwiczenia na skoczność w warunkach domowych :)?

Zmieniony przez - Brodawka w dniu 2010-06-10 16:03:28

mozna zrobic wiele, tylko ze beda to bardziej cwiczenia dynamiczne niz silowe bo 20kg dla faceta to zart, wszelkie wykroki, wyskoki z przysiadu ze szrugsem ramion, jak dasz rade mozesz zalozyc 20kg na jedna sztangielke i robic rwanie jedna reka (sa filmiki na youtubie)

ale na początek to dobre :P