Ćwiczmy razem!-wyskok

ale dostaliśmy w dupe od bułgarii... Idę na trening, na ostrej k**** Będą Cwiczenia dobrze wchodzić
a na filmiku, piękne paczki, i świetny dżamp :P też tak chce...

Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2010-10-01 18:36:19

Mam ogromne wątpliwości co do obręczy, więc jutro idę zmierzyć kosz, który do tej pory uważałem za 3.05m bo nie wierzę w wiarygodność wyskoku..

oficjalnie zmierzone 346 na treningu. kosze wymierzone i wycentrowane.
windmill ekstra.pompka ekstra. wsad w czasie grania był. pod noga nie zrobie;/
jestem w szoku. dziekuje dobranoc. o0

Hadzbe, ładnie ;o. Czekam na jakieś świeże filmiki :D

U mnie narazie jakeis zwatpienie i przetrenowanie sie wkradło...
Za duzo treningów, brak progressu, potrzebna mi przerwa chyba...

Ja dopóki nie pomierzę koszów SAM nie będę wiedział ile mam wyskoku :s. Jutro zmierzę dwa może trzy kosze, zależy jak z czasem, bo kawałek drogi jest ;p.

Cineko, może nie tyle co przerwa, co operowanie na mniejszych powtórzeniach/mniejszych ciężarach żeby się nie zastać, załóżmy tydzień bądź dwa ;). Ja osobiście nie przerwę póki nie będzie 100 cm z naskoku, potem gdzieś z 2-3tyg przerwy i jadę do 125 :D.

Nogi:

-Przysiad klasyczny
10/10/8/4/2 60/70/80/90/100kg
-Wykroki
3x10 na noge 40kg
-wspięcia na palce
3x12 60kg
+trening barków.
Mam od razu zapytanie do bardziej doświadczonych. Mianowicie, staram się robić 2 treningi na nogi w tygodniu, ogólnie lecę klasycznym systemem treningowym (czyli 1dzień klatka+biceps 2dzień grzbiet+triceps 3dzień nogi+barki). Z uwagi na to że robię 2x nogi, dodaję nogi do klatki+bica, martwy ciąg dołączony do grzbietu. I teraz tak, na nogi w tych treningach robię te same ćwiczenia, czy warto może coś zmienić? I jeszcze pytanie mam do ćwiczenia z wyskokami ze sztangą? Jaki cięząr do tego pobrać, jak to mniej więcej robić? Nie chce się "popsuć" przez niewiedzę :P może jakiś filmik ktoś ma?
Trochę dużo napisałem, ale mam nadzieje że da się zrozumieć o co mi kaman. Pozdro

u nas kosze byly regulowane wlasnie ostatnio takim pretem co sie kreci i tablica sie reguluje;) w sumie duzo roznicy nie bylo...jeden byl na 302 a drugi 305;) teraz obydwa idealne.

Ja jutro się wszystkiego dowiem :P. Hadzbe, kiedy jakiś filmik?:D

nie mialem poprostu jak...ja mieszkam teraz na mieszkaniu w rzeszowie a dom mam w blazowej:) ale jak jade ze znajomymi na trening do blazowej nie wstepuje do domu bo nie mam czasu;/ a tam jest cyfrowka;) sklepie wam cos wkoncu to napewno