Dodac 100 czy 200 kcal do tej diety to nie problem, a to ze metabolizm mam zwolniony to mam to od lat wyobraz sobie, ze 2 miesiace temu dodatkowo jedzielam na rowerze 2 godziny + to co robie, jadlam 2300-2500 i tez nie bylo efektow moje cialo chyba mnie nie lubi ;) ale stawiam sa silke, moze pomoze :)
Witam Wszystkich. hmm co do przedstawianych "przepisów" treningowych, to nie mam zdania- uważam że każdy człowiek powinien znaleźć optymalną rozpiske zajęc na własne potrzeby( nie wszyscy mają jednakowy organizm). Osobiście, nie planuje kariery wojskowej więc ćwicze jedynie z pasji( zależy mi głownie na wytrzymałości), a w [...]
jak ja nie pójdę z 2-3 dni na silke to czuje ze mnie zalewa haha i witaj w klubie- ja tez mam jazdy psychiczne jak to nazwales. ja sie porpostu zle czuje jak dlugo nie poćwicze ;)
No co Ty powaznie???? no to z tego co piszesz wynika, że ja tez jestem bezczelna i niekulturalna \-) tylko czekać, aż dostanę zakaz wstepu :)) Zazdroszcze benefita. Z chęcia zmieniłabym siłke, ale tak gdzies blisko a nie daleko jezdzić @@-) i choć nie przepadam tam zbytnio to chodzę @@-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-11-09 16:50:09
no fajnie ernest he ja mam takie pytanie gdzie chodzisz na silke ? do szoguna, magmy ;), a moze angela CLuB Zmieniony przez - zestu w dniu 2004-06-08 17:26:45
No dobrze, w takim razie powiedz mi z czego ułożyć sobie taką dietę na redukcje? w takim wypadku również warto spożywać dużo białek? co do treningów, to 2-3 razy w tygodniu chodzę na siłownie - już jakieś 3 lata chociaż nie mam ustalonego planu treningowego - robie co chcę. Stwierdziłem, że trzeba dołożyć do tego jakieś rozsądniejsze odżywianie [...]
[...] nabieranie masy, przy tak malej wadze "zepsuje" mi mozliwosci do bjj? No bo nie jestem jeszcze przypakowany, tylko chudy, wiec troche miesni sie chyba sprzyda i na silke pochodze. Co ja gadam... przeciez jesli nawet poszedlbym na bjj, to jedynie na 2, gora 3 (gdybym poszedl od poczatku czerwca, zwolnil sie ze szkoly) miechy, a potem co? [...]
ehh... ide spac, ale cos chcialem jeszcze skrobnac :) na silke chodze niezbyt dlugo, staralem sie o tym nie mowic, ale moi wspaniali koledzy na kazdym kroku to rozpowiedzieli. Boje sie sytuacji: "o! to ten gosci z silki, zobaczymy co potrafi". W ogole boje sie walki, nie wazne czy wygram czy przegram, ale ze cos mi sie stanie. Taka mam [...]
Dziwne masz problemy,jak nie masz jak ćwiczyć sztuki walki(ja też nie :(( zawsze pasjonował mnie boks :P) a nie lubisz chodzić na siłke(akurat u mnie w mieście jest około 6 siłek a 0 szkółek walki :() to w domu poćwiczyć "przykarcz" i będą się bali sami zaczepiać a jak zaczepi to nie bój się tylko od razu z "partyzanta" wal w [...]
MIałem problem podobny dość w LO jak dojeżdzałem autobusem do szkoły i po drodze wsziadali goście z technikum rolniczego i zawodówki na takim zadupiu i sie czepiali mnie zawsze jak jechałem z kumplami nigdy chodziłem na siłke od 2 gim ale sam to byum im i tak nie dał rady ale trzeba sie postawić i goście miekna no sa też wyjatki co nie miekna i [...]
Zbędny ten twój post jest, bo dietę mam na ostatni guzik zapiętą i utrzymuję z ponad pół roku, więc mi nie gadaj. Nie chodzę na siłkę tylko ćwiczę w domu, czytaj uważnie. Prosiłem o poprawę treningu...
Przemek staram się przyjmować siedem posiłków zgodnie z zaleceniem ale czasami wychodzi sześć,w robocie nie mam łatwo ale to zlewam po za tym po pracy jestem zmęczony jak bym skończył aeroby więc po powrocie wypijam carbo i jest troche lepiej.Po pracy mam wrażenie jak by mi ktoś ogień rozpalił w mięśniach ,trening wychodzi dobrze cały czas się [...]
Nie lubię takich bucików i kolor też nie przejdzie chyba że na siłkę bym miał takie Takie buciki wole http://www.allegro.pl/item712124339_nike_air_series_premium_6e_001_roz_41.html A takie mam na Siłownie tylko że z czerwonymi wstawkami http://www.allegro.pl/item716701759_buty_lonsdale_benn_80_wn_43_inne_sklep_kurier.html O f*** teraz każdy ma [...]
gdzie tą siłke robisz w piwnicy gdzieś czy w domu ? bo jak możesz wiercić w stropie to wyciąg do sufitu kup albo do ściany bo te do ławek są nie stabilne i zamiast modlitewnika doluż gryf łamany i bedzie git :) a obciążenie ok tylko jeszcze z czasem toczonych sobie ze 4x10kg kup jak gdzieś nie daleko oferte znajdziesz :)
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
