Napisalem w dziale dla zaawansowanych (dla >2 lat treningow) poniewaz moj staz wynosi 6 lat. Dlaczego mówisz, że zawodowiec po takim treningu by się ledwo rozgrzał? To jest FBW, 3 razy w tygodniu robie taki trening, po kazdym schodze do szatni na czworaka. Moja forma bliska 0? Nie powiedzialbym (trenuje pływanie od kilku lat), chociaz faktycznie [...]
[...] nie, brzuch chcialbym wyrzezbic,klate zwiększyc, i obwody w ramionach, i myslalem nad tym pasem, przy brzuchu to diete bym dawal taką lekko kcal, bo chce miec chudy brzuch ale na 'kracie', a co do obwodów ramion klaty i nóg to dieta z duzą iloscią kcal masowa no i ten pas bo nie mam jak narazie chodzic na silke, brak czasu na dluzszą mete;/
"ogólnie to masz anoreksję i chyba anemię " Ps. 32 w łapie i dział doping? 2 lata, to Ty chyba chodziłeś na siłke i siedziales z kumplami, a oni cwiczyli nie ma opcji, ze cwiczysz 2 lata i w łapie 32, chociaz to 35 by było Zmieniony przez - maarcin91 w dniu 2010-01-13 00:46:59
ja to robie dla siebie i wlasnej satysfakcji, chcesz zaimponowac pannie to zapisz sie na silke, mysle ze wiekszosc fajterow napisze to samo, kto by wylewal z siebie miliony litrow potu i sie katowal na treningach, zeby tylko pannie zaimponowac
ja idę na siłkę jak wróce coś dodam w sumie jakiś mod mógłby temat podiwesić bo raczej się rozwinie Edit: Dodałem 3 piosenki Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2005-03-11 23:31:01
Oj bieda bieda, ale co zrobić... no taki mam zamiar, żeby na siłkę ruszyć tylko chce coś takiego zrobić, żeby choć trochę, organizm przystosować do wysiłku na siłowni
Ale mam pytanie. Jesli bede bral 4 kapsy rano i 4 po silowni, a silke zaliczam o jakiejs 18 to czy bedzie pompa na tre?? nie powinno sie odrazu przed tre brac??.
Nikt mi nie odp na pytanie. Jesli bede bral 4 kapsy rano i 4 po silowni, a silke zaliczam o jakiejs 18 to czy bedzie pompa na tre?? nie powinno sie odrazu przed tre brac??.
A co potem? Po dojściu do źródła :-D? Przestać brać czy zacząć brać coś na zahamowanie? Na początku jeszcze się obawiałem brylastej konsystencji HP ale czytałem, że wiele osób taki miało. Bryłki łatwo się rozbijają, HP teraz nawet najlepiej mi smakuje z tego wszystkiego co biorę, a się go obawiałem trochę. No i najważniejsze - działa, a tu taki [...]
Dzięki wszystki m za podpowiedzi:) Po uwzględnieniu porad teraz zestawy wyglądają następująco: Zestaw A: -przysiady ze sztangą 3s -wspięcia na palce 3s do maxa -martwy ciąg 4s -wyciskanie sztangi płasko 3s -wyciskanie hantli z przed głowy 3s -uginanie ramion ze sztangą 2s -wyciskanie francuskie 2x Zestaw B; -przysiady wykorczne 3s -wspięcia na [...]
[...] osoby ktore chca w szybszym czasie uzyskac dobre efekty idac na latwizne bo z suplami wiadomo latwiej ( nie mowie ze robia zle) ale patrzac na osobe ktora idzie 3 raz na silke i kupuje sobie kreatyne to podobnie jak wyzej zal... To moje zdanie na ten temat o to Ci chodzilo?Chyba nie... prawdopodobnie liczyles na LINKI Z ALLEGRO... z [...]
jak już mówiłem strong man to nie moja dziedzina, ale spróbuj powiedzieć rodzicom, że lubisz to robić robisz to dla siebie. a komentarze niech zostawią dla siebie. przynajmniej nie bedziesz miał brzuszka i będziesz w sto razy lepszej formie od taty może to podziała a jak nie to nie wiem, mi niec nie mówili jak zaczynałem chodzić na siłke [...]
mam pytania apropos HMB: 1.Czy trzeba jakas specjalna dietke przy kuracji:) 2.czy styka 3 tablety dziennie? 3.czy mozna melanzowac:)? piwko takie tam:) 4.ile trzeba sie meczyc na silce:) ja rozkimniam tak ze 4 razy w tygodniu mam trening TKD(aeroby) i do tego robie silke 3 razy pozdrawiam.
moze faktycznie 3<4, musze jeszcze to przemyslec! ale chyba jednak sie zdecyduje na 4 dni, bo primo mam silke u siebie, a po drugie primo zbliza sie adwent, wiec bede mial czas zeby w sobote odrobic zaleglosci z tygodnia. dzieki wszystkim za porady. pozdro!
Martius_W Akcja Plaża 2012 z Iron Horse
