Dzien 28 z 55 Chcialbym tylko powiedziec ze zyje i mam sie dobrze, mam do zrobienia 3 treningi w 3 dni zeby nie byc z niczym do tyłu wiec sie postaram zrobic wlasnie tak Dodatkowo jestem w 5tygodniu leczenia dermatologicznego Czyli juz 5tygodni na antybiotykach zarówno doustnych jak i zewnetrznych... Wczoraj mialem jeszcze 2 takie małe zabiegi [...]
MagikHCG nie mialem wczesniej siana na silke. Pojawila sie mozliwosc aby zaczac chodzic za darmo i tak minely 2 latka, uznalem ze staz odpowiedni i odpalilem bombke, ale fakt faktem, szkoda ze tak pozno zaczalem... dobrykoks luz... Dzieki wszystkim za pomoc i pozdrowy Zmieniony przez - te w dniu 2010-05-20 22:08:54
zakupy rób przed siłką :D Przed siłką nie ma na to czasu %-) Ale chyba będę musiała brać większy plecak na siłkę żeby do niego ładować zakupy. %-) Dzień 77 tydzień 11 DNT 23.08.2015 Miska: I 30g płatków owsianych, 10g rodzynek, 100g chudego twarogu, 120g truskawek II 1 wafel ryżowy, 20g płatków owsianych, 100g piersi z kurczaka, pomidor+sałata [...]
Prawie zdrowa, brzuch jeszcze troche skurczony, ale udaje mi sie jesc normalnie. Jutro wracam na silke. Z treningiem nr I, ktory najbardziej daje popalic%-) Bylam dzis na urodzinach, zjadlam pare winogron i na tym poprzestalam 8-) Miska na dzis i jutro. /SFD/2017/10/21/c48b669d81464b5897d55072f1527ad3.jpg [...]
[...] do oglądania materiału. Mozesz nie widziec, ale mozesz uslyszec;-D Po dzisiejszym treningu styrana na maxa, nie wiem co wczoraj nie zagralo... Chce jeszcze wrocic dzis na silke, nagrac RDL, wczesniej nie mialam mozliwosci, tlumy ludzi. Poki co wrzucam miske na jutro, siadam nad zadaniem domowym z angielskiego, ma byc gotowe na dzisiaj:)). [...]
Taki tlok na silowni jest strasznie irytujacy. Dla mnie to byl powod, zeby przestac chodzic na silke i zaczac cwiczyc w domu :) Trzymam kciuki, zebys znalazla takie godziny, ze bedziesz mogla bez przeszkod pocwiczyc :-) A kawa z cynamonen jest zayebista, ja tylko taka pije :-D
Kurcze, a ja jestem niezawodolona z tej wytrzymki, bo wiem, że powinnam większym obciążeniem pocisnąć #-P Dziś miał być DT, ale z racji ilości fitnessów i sił zerowych siłkę przekładam na jutro.
Smak (oragne) - jak ktoś łykał shotguna to to jest 100 razy lepsze ; ) pije prawie ze smakiem ;p jak orenzada lekko gorzka Rozpuszczalność - w szklance samo prawie bez łyżki.. Działanie - 10-30m po wzięciu polecam po prostu wybić 20m przed i iść na siłkę zacząć trenować kiedy się poczuje coś 1 miarka - na mnie działa średnio wskakuje na 1,5 [...]
Wypiska z 22.11.2008r. (sobota) W ten dzień poszłem zobaczyć na siłke czy już osiągnęłem swoje postawione krótkoterminowe cele Wyniki były pozytywne ;DD Oto one: WL - 52kg (dwa tygonie temu 46) MC - 102kg (dwa tygodnie temu 98) Przysiad - 66 (nigdy tego nie robiłem na maxa więc nie zakładałem narazie więcej ale poszło gładko ) W/w wyniki dla [...]
Dzisiaj - generalnie DNT. Powinien być balet - ale odwołali... Rano kontynuacja lenia - nie chciało mi sie iść z psem na długi spacer. Zła passa przerwana w okolicach południa - pojechałam na siłkę, zrobiłam tabatę na wioślarzu: 10 min, tabata, 10 min, tabata, 10 min. Takie interwały wyszły, ze mi się już nic więcej nie chciało. Ale brzuchy [...]
Wczoraj była siłka, plan A - DÓŁ. Spotkałam znajomego, który jest PT i przez cały trening mnie "nadzorował". Popoprawiał w wielu miejscach - i w niektórych np. wykroki -od razu czułam co miałam czuć. SUPER! Będzie jeszcze dzisiaj na mojej siłowni - obiecał mi że przejrzymy moje plany i poprzerabia ze mną jeszcze te ćwiczenia z planu GÓRA. Bardzo [...]
Dzisiaj był DT x2 :) Rano - 2 godz baletu - było lepiej niż w zeszłym tygodniu, bo nie było piruetów i obrotów, które mi nie idą. A szłam już z myślą,ze jak mnie zdołuje jak poprzednio to zrezygnuję. Po obiedzie - wyprowadziłam psa i małża na spacer. Leniwie, do momentu, kiedy dzik pojawił się na naszej drodze. Odyniec plus 4 warchlaków. Gdzie [...]
Szajba - każdy ma inny tryb życia - ja wstaję o 5.30 i o 10 wieczorem leżę w łóżku... Z tej przyczyny, gdyby nie posiłek potreningowy, dałabym radę spokojnie pościć od 18.00 do 9.00. I przez całe życie jadałam śniadania - nawet kiedyś przed wyjściem do pracy czyli o 7 rano - więc pomysł aby pierwszy posiłek zjeść w południe zupełnie mi nie leży. [...]
Szybka wrzuta - żeby mi nie zginęło. Znalazłam na yt filmik z przenoszeniem hantelki za głowę - lubię to ćwiczenie, tylko ja mam ręce lekko ugięte w stronę głowy (tak mnie nauczył PT), a Pani na zdjęciu cały czas proste. Z moimi ugiętymi łatwiej większy hantelek przenieść, a z prostymi chyba 12 kg mi nie wejdzie... No nic, zaraz się okaże bo [...]