witam.mam pytanie dotyczące aminokwasów.czy przygotowywanie ich wcześniej powoduje utratę ich właściwości?razem z kumplem chodzimy na siłkę.gdy idziemy na 18 to on już o 8 rano ma je gotowe bo uważa że to bez znaczenia.kto ma racje
Chcę ćwiczyć treningiem na rzeźbę, a nie mogę uprawiać ćwiczeń aerobowych, ponieważ nie mam na nie czasu, mam jedynie czas rozplanowany na siłkę. Co mam robić?? Z góry dziekuję za odpowiedzi. Pozdrawiam 16krzychu
Witam, mam 16 lat od 3 mies uczeszczam na silke. Cwicze na tak zwanej obiegowce wszystkie glowne partie miesni razem.Ulozylem sobie nowy plan mozecie go ocenic i podpowiedziec co zmienic jakies cwiczenia, ile cwiczen na dana partie mięśni. Klata - triceps Plecy - biceps Nogi - barki.
Yo... Trenuje all style karate i chciałbym zacząć chodzic na siłkę, ale nie wiem czy to ma sens tzn. czy przybiore masy i czy w ogóle nie jestem za mlody... Mam 14 lat... MoZe to smieszne ale boje sie ze moge przestac rosnac albo cos...
witam wszystkich!!!we wrzesni wracam znow na silke i chce cos zapodac na mase,a doklanie kreatyne+gainera+tribulusa co myslicie o tej kombinacji???prosze was jeszcze o napisanie jakich firm najlepiej kupic te suple!!!! dzieki za odpowiedzi!!!!!!
Witam. Na siłke na kórą ostatnio chodzę, chodzi pewien kolo ma ze 180cm i na oko 88kg, chodzi mi o to, że ma na rękach widoczne, wystające żyły czego to może być wina? Nie tego że jest chudy, bo napewno nie jest. Z góry dziękuje.
Witam Chce brac metka jest to mój pierwsze saa problem w tym ze teenuje boks 2 razy w tygodni i siłke 3 razy w tygodniu gdy bede brał metke odstwic na bok boks?? czy pomoze mi?? np na nogi??
jaka odzywke brac na najszybszy przyrost masy?? wiek nie pelne 16 lat wzrost 170cm waga 58 kg obwod klatki 90cm odwod pasa 70 cm.diety nie mam pelnej wcinam mieso ryz kasze mleko z musli wieczorkiem i rano. silke mam w domu laweczka hantelki drazek i sztamge
Witam wszystkich trenuje codziennie od pon do pt kickboxing + 3 razy w tyg rano chodze na silke.Mam takie odzywki: 2300g białka Universala 100kapsulek tribulusa hiteca i 100 kapsulek ZMA tez hiteca.Jak najlepiej brac te odzywki czy ewentulnie cos dokupic??
Witam! Macie jakies sprawdzone sposoby na zejscie z 10% tłuszczu na 5-7%? Bo coś mi nie idzie, diete staram sie tzymac i regularnie na siłkę biegam, nie chce aerobów. liczę na pomoc :)
Witam już 6 miesięcy chodze na siłke i postanowiłem sobie kupić Kreatynę Olimp 300 caps. i mam kilka pytań co do tego ... 1. Jak dawkować ... Ile caps. i kiedy brać ? 2. Połykać całe kapsółki czy tylko proszek z kapsółki ? Pozdrawiam
Siema, mam pytanie: występują jakieś zależności pomiędzy siłownią a robieniem tego najpopularniejszego planu na rozciąganie? Czy rozciąganie może negatywnie oddziaływać na siłkę? Powodować dodatkowe zmęczenie itd.?
Witam Wiek: 19 Wzrost: 192 Waga: 70 kg Chodzę na boks 3x w tygodniu od powiedzmy 3 miesięcy i chciałbym również przybrać trochę na masie i zacząć znowu chodzić na siłkę. Powiecie mi od czego zacząć (ile dni w tygodniu siłka do tego,serie , ćwiczenia) ?
hej! mam takie pytanie, mam 16 lat. cwicze judo2x w tyg. i silke 3x w tyg. jestem endomorfikiem! pomozcie mi rozpisac diete na: 1MASE 2SILE 3REDUKCJE z gory wielkie dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko Mam 14 lat od kilku miesięcy chodzę 2 razy w tygodniu na siłkę, udało mi się schudnąć 12 kg. Ważyłem 89kg aktualnie ważę 77Kg przy wzroście 180cm. Zauważyłem przyrost mięśni ale tłuszcz nadal jest :) i teraz moje pytanie do was, co jeść żeby schudnąć i przybrać mięśni ?
Witam koksy Chcialbym sie dowiedziec jaki steryd ma najlepszy popyt u fajterow i czy w ogole jest sens byc na bombie majac na priorytecie sw a nie silke. Nie daje ankiety bo nie mam zamiaru jeszcze wbijac. Pozdrawiam.
Czesc chce zacząc trenowac tajski co mam wziasc ze soba na pierwsze treningi jaki sprzet ubranie? Jak wyglądaja treningi tajskiego u poczatkujacych? Chodze od 5 lat na silke a od 3 lat biegam co to przyda mi sie? Waze 84 kg 180 cm wzrostu dobre warunki fizyczne? Pozdrawiam
Czesc. Mam 16 lat, waze 60 kg. i od 8mc chodze na silke. Ostatniego czasu zainteresowalem sie odzywkami. jak myslicie czy zestawienie kreatyna i mass XXl 2000g Będzie dobre czy lepiej kupic SUPER WHEY GAINER 4000 3000g
