silke

chodzę na normalną siłkę, pisałem już

Cele: francuski >60%, angielski, matma i historia >75% chodzę na siłkę bo lubię i to pomaga mi lepiej wyglądać, celem bym tego nie nazwał %-) jak mam czas to idę. Wcześniej jadłem ile chciałem i często co chciałem, teraz staram się utrzymywać 0 w dni nietreningowe i spory plus w treningowe, tak więc można powiedzieć że kontrolowana masa, [...]

jak tylko będę mieć czas żeby chodzić na siłkę 3x w tygodniu to tak, ostatnio miałem wymuszoną przerwę i w 2 tygodnie zrobiłem 1 trening

Z Jastrowia na moją siłkę (Złotów) jest 17km, a do mnie (Zakrzewo) około 27km

to jest taki materiał, że nie obciskają pewnie, a to tylko na siłkę są, dla mnie ok

Dobrze im tak%-) w zeszłym roku na moją siłkę (wtedy co ja) wpadała cała klasa z wuefistą@-| zajmowali każdy sprzęt i robili obwód@-| przez godzinę. To 10x10 musi być zabójcze, co?:-)

02/02/2012 DNT Mialam w planach dzisiaj aero ale przy takim wietrze wolalam nie ryzykowac zdmuchniecia i zamarniecia%-)Moglam w sumie na silke sie wybrac i poorbiterkowac ale .....juz mam troche dosc tych ludzi tam...codziennie te same twarze zastanawiaja sie czy ja juz aby na tej silce nie mieszkam%-) Miska: Co do miski to wczoraj mialam [...]

[...] Aero: 20 min na orbim , dystans ok 5km Rozciaganie To moj ulubiony dzien treningowy8-)tylko nie zawsze trafie z godz na silke, bo naprzyklad dzisiaj znowu bylo oblezenie licealistow:))ale jakos dalam rade pocwiczyc bez wiekszych przerw8-)bulgarski na pilce dal czadu\-)chwialam sie na wszystkie [...]

04/02/2012 rzabbciu jak juz skonczysz te swoje egzaminy to musimy sie razem na ta silke wybrac};-) TRENING rozgrzewka: wioslarz 2000m w 9.16min + rozciaganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d972e82ef83749cf8a1f04ac46611e8b.jpg dzisiejszy trening musialam poprostu przetrwac a wszystkiemu winny @:-( o aero moglam tylko pomarzyc bo jak wskoczylam na bieznie [...]

[...] 23 min na orbin, dystans:6.71km i oczywiscie rozciaganie nog:-D Dzisiaj trening szedl opornie bo sie jakos z brzuchem nie moglam porozumiec{{:-(zjadlam i jakos za chwile na silke sie musialam wybrac...robilam tak wczesniej ale dzisiaj to chyba ten ser edam tak mi stanal na zoladku:)) Miska: warzywa: zielona fasolka, szpinak ,ogorek zielony [...]

Dzisiaj daje zalegla rozpiske zwczoraj bo jakos mi dzien uciekl%-) Trening byl zadowalajacy choc szlam na silke z oklapnietym ogonem@@-)jakos doline zlapalam:'-(ale dalam rade nawet aero zrobic tak wiec z silki juz wyszlam z bananem na twarzy:-Dno i dzisiaj DOMSY sa obecne:-D Trening: rozgrzewka:standardowo orbi:10min+ ogolne rociaganie [...]

10/03/2012 Dzisiaj mial byc DNT ,ale ze do pracy mam dopiero na wieczor tak wiec sie pokusilam wyprawa na silke i zrobilam trening obwodowy, ktory mnie po prostu rozlozyl na lopatki, big time:)) Rozgrzewka: ~1min skakanka z wysokim unoszeniem kolan ~sumo dl high pull z hantlem 16kg ~10 pompek ~wymachy RR Obwod pewnie wszystkim znany :-D i [...]

16/03/2012 Martucca No bardzo bym chciala ale ja nie lubie tak na lapu capu%-)a rzabba za bardzo zajeta by ze mna na silke latac i pokazywac mi te kurna zarzuty albo curtis p.Ale ja sie tak latwo nie dam..dzisiaj wlasnie wypelnilam ankiete i bede w krotce miala sesje z personalnym trenarem z naszej silki to mam nadzieje ze mi technike pokaze i ze [...]

Vari3};-)Swieta prawda:-D jeszcze dojdzie do tego ze bede musiala zmienic silke bo mnie wszystkie okoliczne burki beda obszczekiwac;-Dhihihii

chłopaki na antybiotyku cwiczycie bo juz siedze tydzien w chacie jeszcze charcze ale juz ciągnie na siłke kiedys cwiczyłem teraz jakos lenia mam

ch** jaka praca,ważne aby mieć na zarcie,silke,suple,sok gry na ps3 nowy ciuch co tydzien i pojechac do pl pobalowac %-)

Ja mam jedno utrzymac do września obecną wagę 106kg, wtedy będzie dużo kasy i spróbuję popchnąc formę do przodu :-D Postanowień na lato nie mam żadnych %-) wyrąbane, nawet formy na lato nie robię bo nie ma po co %-) Dziś nie treningowy ale muszę kumplom iść siłkę otworzyć. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-24 16:25:24

a w płytkiej będziesz brodził tak 8-) luki Nawet smacznego życzyć nie muszę %-) bo wiem, że będzie smaczne. Spadam ziomkom siłkę otworzyć bo będą stali i marzli... :-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-24 16:44:19

idę na siłke nogi zrobić

nie dla każdego warkoczyki _ ostatnio na siłke zaczoł chodzić jakiś metro z zajefajna fryzurką __ eh aż by się chcialo dać mu coś mocniejszego