silke

Gram w rugby.Trener zabiera drużynę 2-3 razy tygodniowo na siłke i robimy zazwyczaj co chcemy

Cwicze narazie intuicyjnie na 0 kalorycznym, po redukcji. Glownie kalistenika ale na silke czasami bede sobie chodzil dla bodzca dla organizmu

witaj, jak na silke juz brzegniesz, podnosisz temp ciala, na silowni jak najbardziej mozesz powoli ciezarami sie juz rozgrzewac

dzisiaj już jednak na siłkę nie idę, ale na przyszłość warto wiedzieć

tak chcialbym chodzic na silke we czwartki i niedziele. mam troche pojecie o robieniu planow na silke ale akurat dopiero pierwszy raz spotkalem sie z czyms takim jak trening eksplozywny i chcialbym tego wyprobowac bo z tego artykulu wynika ze jak mam cwiczyc na silce to tylko w taki sposob. Powiedz mi jeszcze jak mozesz czy kolejne powtorzenie [...]

jeszcze tak porzadnie nie cwicze ale zamierzam 2-3 razy tygodniowiw na silke chodzic i jaknajczesciej na rowerku jeździć. A po jakim czasie wedlug tych diet co mi polecasz moglabym schudnac z 10kg?

Czyli ustal plan, najlepiej 2 razy w tyg siłka, w wyszukiwarce wpisz ACT jest to taki ogolny trening dla poczatkujacych, potem mozesz pojechac Splitem, lecz to juz wymaga 3 treningow( łaczymy duza partie z mała). Najlepiej wklej tutaj ten swoj plan łacznie z rozpisaneniem w jakie dni masz SW i w jakie siłke, a napewno ktos pomoze i skoryguje [...]

Lat mam 17. Ale byłem z 2 lata temu u endokrynologa na badaniach i coś mi mówił, że jestem jakiś opóźniony z dojrzewaniem i będę rósł do 19-20 roku życia. Liczę, że jeszcze 5 cm urosnę ;) Co do treningu to mam rozpisany trening ogólnorozwojowy, taki na wprowadzenie. Ćwiczenia izolowane na maszynach, po 4 serie po 10 powtórzeń. Tylko co po tym. Bo [...]

możesz zrobić trening siłowo wytrzymałościowy gdzie możesz ćwicz. 1,pompki -(klata,barki,tric.)możesz je robić z obciążenim na plecach wtedy ładnie siła pójdzie 2.podciąganie na drążku-(plecy,bic ) 3.przysiady na jednej nodze (za***. ciężki i dają super dużo siły,tren.-nogi,plecy przedwszyt.) teraz ładnie ułożyć plan i będzie zaje... ja tak [...]

Trenuję siłowo, bo chcę. Wiem, że tak naprawdę szybkość jest ważniejsza niż siła i z moim trenerem Sebastianem Skrzeczem stawiamy głównie na szybkość i refleks. Dla własnej satysfakcji chodzę regularnie do akademii walki na siłkę.

Po przeczytaniu tego wszystkiego, powrocila mi motywacja do treningu, ktora zatracilem jakis czas temu Az bym poszedl teraz na silke, szkoda ze zamknieta.

Ostatnio sie nie ważyłam, bo wręcz się boję... Ale sprzed 2-óch tygodni na wadze było 57,5 przy wzroście 163,5. W normalny dzień (bez świąt) moja aktywność wygląda mniej więcej tak: W-f w szkole - 2 razy w tygodniu, sks z kosza - raz (z ty, że jest dość luźny , raczej pobiegać sobie), 1 w tygodniu basen (szkolny) i staram się też chodzić na [...]

[...] ta nocna strasznie na prawde kolana i stopy bolaly w ch**.., porozciagam sie dzis, rozj**ale szybece ogromnaaaa niechcacy stuknalem o ziemie i pekla ale bez wiekszej lipy bo czesto tam szyby pekaja tylko ta byla wyjazdowa haha ale i tak luz, ja chce juz na silke !! 10-tego wracam na silke, dzis musze skoczyc zalozyc konto bankowe dlugo to trwa ?

kurfa na wejsciu do go sport widziałem takom fajnom torbe na siłke za 99 zł z nike o jezus az sobie przystanołem przy niej chwile xD ale jednak nie kupuje chyba troby w plecaku se bede nosił chyba a na siłke to mam blisko jak choj

a teraz wiesz silka publiczna to trzeba ogarnoc sie troche zeby ludzi nie potruc%-) a tak sie zastanawiam czy jak mi sie za 3 miechy skonczy karnet nie isc na inna silke co mam na oku poki co 3 miechy na tej a potem zobaczymy co bede miał w glowie czy bede chciał zmienic siłke czy zostane na tej co teraz jestem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

nie lubie tak przed praca na silke wole do pracy potem odpoczac i isc na silke dzien wczesniej szykuje kure i wegle i git

Lujowa ta irlandia jakas xD, ja chviec byc mistrzem swiata w polowie miesiaca pof lece do sekcji wgl tam 50zl za miesiac 20 treningow w mieisvu czyli silka + boks 2in1 a 2 taniej niz za moja silke a po zdjeciach widzialem ze silke maja nawet lepsza

Burnejka ma swojom siłke w WWA nie wie czy wiecie bo ja go nie sledziłem ale mieszka teraz w stolicy i ma tam siłke hantle do 100kg !! a na wyciagu 150 kg

Wiesz co ja to chyba jak o 6 bd konczyl robote to wracam do domu pakuje sir jem i ide.na silke wroce to wtedy bede spal.bo.po efektorze.bym.nie dal rady a tunie.nicmniemboli jak wracam z roboty jutro pojde kolo 12 na silke albo 14 wroce i spac

daaem se spokuj mysle nad SW niewiem co zdecyduje narazie to chyba nie dam rady przez to nadcisnienie gdyby nie to juz dawno bym sie zapisau zawsze tez moge zmienic silke gdzie bedzie worek i tak samemu se potrenowac ale to nie teraz na masie jak juz a silke tez mi szkoda zmieniac bo juz juz przyywyczaiłem do tej i to najbliza siłka tez