silke

robie dodatkowo aerobiczna 6 weidera. teraz na godzine przed treningiem w domu robie to A6W, na pol godizny przed treningiem pije carbo, ide na silke cwicze okolo 1h. wracam do domu pije carbo. Macie jakies zastrzezenia co do brzuszkow na godzine przed silka? dodam, ze nie czuje sie zbytnio oslabiony po tym:] a co do tricepsa to zmienie to [...]

ale no x plod niespompuje mnie tak bardzo żeby mnie to spowalniało w pływaniu ?? bo pływam w płetwie a wygląda to tak http://www.youtube.com/watch?v=6BZdMDT5mvM&translated=1 . Bo chce miec dużo siły w nogach zebym zapierdzielał i płynnie pływał . Bo pare miesiecy temu chodziłem na siłke i sie spompowałem i troche mnie to spowolniło i nie [...]

dzięki super napewno sprawdze ta siłke dobrze ze jest spinning :D

A chodzi ktoś na siłkę na COB w Ochojcu? Jeśli tak to proszę o opinie o tej siłowni. pozdro

COB na Ochojcu http://www.youtube.com/watch?v=CaNijut_42A tutaj filmik reklamują się. Ostatnio otworzyli tam basen. Ceny poszły ostro w góre. Karnet na samą siłownie kosztuje teraz 179 zł. ( ulgi - brak) Można co prawda podpisać umowe na cały rok (145 zł co miesiąc) albo 6 miesięcy (159zł) ale wtedy płacisz nie zaleznie od tego czy chodzisz czy [...]

samemu nie moge sprzatnac bo mama mowi ze ja niewiem co mam wyrzucic :( samemu nie moge a chetnie bym wysprzatal, tu sie nie ma z czego smiac bo chce meic silke ale niewiem keidy bedzie porzade. Mam mame w buty calowac moze cos innego:P? Mo rodzice mi nie pozwalaja zrobic samemu porzadku bo mowia ze neiwiem co wyrzucic :(

Łooooooooooooooooooooooo kurvaaaaaaaa człowieku, pogadaj z rodzicami oni wiedzą wogóle że siłke chcesz robić ?? powiedz jak sprawa stoi, a jak nic z tego niebędzie, to sam sprzątaj, w końcu się w****i i ci pomoże

jak to czytam to chyba zaraz ***ne na plecy ja to mam przynajmniej luz bo mój ojciec miał kiedyś siłke w piwnicy to wie jak bardzo jest potrzebny porządek

Gdy przeczytalem caly post myslalem ze je__e na zawal! Serio! Pamietam jak sam mialem taki problem. :) Zabralem swoje zabawki (ciezarki) i zaczelem chodzic do kumpli na silke :) Zmieniony przez - Fornol w dniu 2006-08-07 00:52:27

:D:D hehehe sluchajcie mam pytanie :D znalazlem starego gokarda na pedaly w piwnyc jest on zbudowany z rurek :D mozna by z tych rurek zrobic jakies częsci na silke??????? moze jakis drazek albo cos ??

boże co za lol ja już widze te twoją siłke sprzedaj go kurva za ten hajs co będziesz miał to ci na ławke spoko wystary tyyyyyyyyy _)*+)(+*()_*(+*()^#%#$#*%&@^(&^)(*&^@#!%^#!!$#&%^*^%@@ ehhh szkoda słów :/

to bylo w sierpniu juz raczej zrobil ta silke, albo dalej kombinuje z gokartem Zmieniony przez - _HojraK_ w dniu 2006-12-06 19:23:09

Trzyma się kupy, bo to było tak: kiedy brałem się za siebie, za siłkę, odrazu wchodziłem na minus, jak zapał mijał, po miesiącu, 2, trzech to już dieta szła w odstąpię. Było ćwiczone - był minus. Nie było - był totalny freestyle, i napewno plus bo zawsze tyłem;)

FU dzieki za ocenke,zaraz trzeba lecieć na siłke i powiększać obwody klaty i plecków więc do celów, do celów... trzeba dążyć. "SPAM " Zmieniony przez - Szebka w dniu 2006-01-01 22:30:09

No tak pisałeś, zapomniałem, współczuje, wracaj do zdrowia Ja zrobiłem sobie 10 dni przerwy od siłki bo bark mi sie zaczał sypac, od poniedziałku wracam na siłke i mam nadzieje, że będzie ok

No ale jezeli odczuwam nadal maly dyskomfort to tez cwiczyc? Zostalo mi jeszcze na 3 dni Olfen'u 100 SR czyli w sobote bedize koniec wiec na silke rusze tego samego dnia i zobacze. Tak teoretycznie po jakim czasie powinna byc poprawa? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

nie.. ja z centrum :d a gdzie na silke chodzisz ? :) ja do ymca 0

odpisałem Ci na gg...nie dostałes? na siłke - na dabrowe

Dzieki Teraz pomału bede dokópował cos, napoczatku sztanga do 50 kg, potem ławeczka, a w Sierpniu na siłke karnet wykupuje.

aha moja masa to 65 kg przy wzroscie 175 , uprawiam duzo sportu, ale teaz postawilem na silke bo chce przy**bac na masie bo sily to ja mam , narazie tylko odzywa bialkowa !