Prosze o porade !

Witam, mam pytanie . A więc tak , aktualnie uprawiam dyscyplinę mało znaną w Polsce jest to Pływanie w Płetwach. Mam problem ostanio dużo trenuje daje z siebie sił na treningach jak najwięcej lecz wyniki na zawodach są marne .. kiedyś byłem szybki ale teraz jestem wolny na dystansach sprinterskich i mało sił mam na dłuższych dystansach też mi brakuje sił i robie słabsze czasy od roku lub 2 lat stoje w miejscu z czasem a powinienem iść do przodu lecz nie wiem w czym problem. Jak byłem młodszy to sam nie wierzyłem że takie czasy miałem a teraz robie takie same wyniki lub nawet gorsze .

Moim pytaniem jest jakie brać odżywki lub jakie zmienić i jakie ćwiczenia robić żeby to poprawić . aktualnie biore odżywki :

Kreatyne Trec cm3
i popijam Carbo na treningach

Trenuje 3 razy w tygodniu po 2 godziny na basenie . W wolne dni od treningów basenowych biegam 10 lub 5 razy 100 m pod górke z progresją aby poprawić szybkość w pływaniu . Teraz własnie myślałem i nad zmianą odżywek pochodzić na siłownie wzmocnić nogi bo jak biore kretyne to nie ma postępu , myślałem nad L karnityną lecz nie znam się na tym i chciałbym się dowiedzieć , co najlepiej brać żebym miał takiego dużego kopa żeby pujść do przodu błyskawicznie a z czym dać se spokój. Za 3 miesiące mam ważne zawody i chciałbym zdecydowanie wyniki zmienić .

Proszę o pomoc .

funfelpl

kretka to bardzo dobry pomysl, dozuc sobie l karnityne przed treningiem w porcji 1500mg, jakies bcaa i mozesz pokusic sie o no x plode przed treningiem

Ok dzięki a L karnityne z jakiej firmy ? i bcaa ?

co to no x plode ? bo mi nie chodzi żebym był napompowany jak skała tylko mieć siłe w sobie , żeby mnie nie spowalniało w pływaniu

Zmieniony przez - funfelpl w dniu 2010-03-17 17:49:06

moze byc olimp l carni 500 forte, bcaa tez olimpu x plode w proszku badz mega capsy...
no x plod Cie spompuje ale tez doda duzo sily energi i skupienia

ale no x plod niespompuje mnie tak bardzo żeby mnie to spowalniało w pływaniu ?? bo pływam w płetwie a wygląda to tak

. Bo chce miec dużo siły w nogach zebym zapierdzielał i płynnie pływał . Bo pare miesiecy temu chodziłem na siłke i sie spompowałem i troche mnie to spowolniło i nie wiem. Ale moge zarezykować. Dzieki

to moze sama kofeina? jak CI sie nie spodoba po x plodzie moge najwyzej odkupic, napewno mi sie nie zmarnuje :P
jak pomoglem sogiem nie pogardze :D albo zainwestuj sobie w spalacz jakis np dymaburn... to tez powinno dac Ci kopa

Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2010-03-17 19:23:47