SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna - proszę o poradę! Pilne!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2720

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 685 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6096
Kupiłem w piątek Kreatynkę z Mega Bolu "Total Craetine" i w piątek po ćwiczeniach zjadlem pierwszy raz, w sobotę na czczo z samego rana. Wszystko tak jak podają na opakowaniu. Dzisiaj tj. w niedziele od rana boli mnie brzuch, jest mi slabo i chce mi sie zygac. Czy to moze byc po kreatynie? Czy mieliscie jakies schizy po kreatynie? Wiem, ze ludzie wszamiają gorsze rzeczy, ale moze ja po prostu nie jestem do tego storzony...

-=/ Eyden /=-
www.eyden.prv.pl
www.cyberstacja.com 

-=®| Eyden |®=-
"...pieprzę ten wyścig, zatrzymam się tu... pozostając czysty..."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 685 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6096
No wlasnie na tym polegal blad! Tego sie nie robi, mleko nalezy pic najwczesniej 30 min po zazyciu kretki a ja kretke wsypalem do mleka, fatalne polaczenie...

-=/ Eyden /=-
www.eyden.prv.pl
www.cyberstacja.com 

-=®| Eyden |®=-
"...pieprzę ten wyścig, zatrzymam się tu... pozostając czysty..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 145 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1249
moga być dolegliwości żołądkowe po kreatynie - a w przypadku megabola mnie to nie dziwi. Ile wziąłeś w jednej porcji?

Rada na przyszłośc: kupować produkty "pewne" np. takie które poleca większość forumowiczów. Rada na teraz - spróbuj dokładnie wymieszać kreatynę i bierz dalej może nie będzie tak źle. Aha no i może jak robisz nasycenie to z niego zrezygnować i brac dwa razy dziennie po 5 g (rano i po treningu). Jak to nie pomoże a ból będzie sę utrzymywał to - co chyba oczywiste - przestać brać.

P.S. najgorzej jak by sie okazało że jesteś "wyjątkowo wyczulony w sposób negatywny na kreatynę" tzn. będziesz reagował na każdą kreatynę bólem wtedy to chyba pozostaje tylko próba z kreatyną 200 mesh.

POzdrawiam może ktoś inny ma więcej pomysłów ode mnie.

We must secure...

We must secure...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 803 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3620
nie wiem jakie dawkowanie polecaja w megabolu, ale w moim przypadku podczas fazy ładowania (15-20 gram) kłopoty zółądkowe czasami występują ale nie jest to regułą.

Kingsajz dla każdego!!

Kingsajz dla każdego!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 79160
a przypadkeim nie zjadles czegos niestrawnego ?

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 167 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4519
Viking, a mnie dziwi, że w przypadku megabola ciebie nie dziwi.
Fakt niczego, magabola nie jadłem, na forum też firma nie cieszy się przychylnością, ale w końcu to firma która funkcjonuje na rynku i raczej jak by jej produkty powodowały często takie dolegliwości to długo by nie poistniała, a jakoś była i jest i chyba póki co jeszcze będzie.
Jest to czysto teoretyczne spostrzeżenie!!!!
Wolna dygresja!!!!

BTW Viking te 88 to MAM NADZIEJE Twój wiek, nie??


Umbrifer locuta, causa finita.

"To smutne, że głupcy są tacy pewni siebie,
a ludzie rozsądni tacy pełni wątpliwości"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 145 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1249
heh - może trochę za ostro potraktowałem megabola. Ale to co napisałem wynika z tego, że w trakcie spożywania kredki megabola pojawiła się sraka i bóle brzucha - trwało to około tygodnia i skończyło się tak że proszek został wysypany do kibelka - uważam, że powodem była kreatyna a nie zatrucie bo trzymało przez tydzień i skończyło się zaraz po odstawieniu supla. spożycie zgodne z zaleceniem producenta. Zdarzenie miało miejsce około 3 lat temu - może do tej pory megabol ma 10000 razy lepszą kreatynę. (Wiem że kiedyś kredka na rynku nie tylko megabola była o wiele gorszej jakości).

P.S. 88 spostrzeżeń nie lat. Dlaczego MASZ NADZIEJĘ?

We must secure...

We must secure...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 104474
Kreatyna się nie trawi więc żołądek żeby od niej bolał to nie bardzo.Możesz poczuć np. nerki , no i jak bierzesz z ładowaniem to zrezygnuj z niego.



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 803 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3620
brutus czy kreatynina w nerkach może powodowac wg ciebie jakies powazniejsze komplikacje? w okresie ładowania biorę przez 5 dni 20g dziennie kretki.

Kingsajz dla każdego!!

Kingsajz dla każdego!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 685 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6096
Wziąłem tylko w piątek na wieczor po treningu lyzeczke czyli 5 gram i w sobote rano ten 5 gram na czczo. W niedziele juz nie bralem a zoladek bolal mnie dalej, ponadto bylo mi slabo, bolala mnie glowa i ogolnie czulem sie beznadziejnie. Ale cos mi sie zdaje ze to chyba jakas grypa albo cos, albo rzeczywiscie cos niestrawnego bo moj brat nie jadl kretki a sie dzisiaj w nocy zzygal (sorry za zwrot) i nie poszedl do budy bo mowi ze go masakrycznie brzuch boli. Chyba po prostu sie zatrulismy czyms, ale prosze o jeszcze jakies porady i uwagi. Za wszystkie thx.

-=/ Eyden /=-
www.eyden.prv.pl
www.cyberstacja.com 

-=®| Eyden |®=-
"...pieprzę ten wyścig, zatrzymam się tu... pozostając czysty..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16798
Nie wiem z kąd się te dolegliwości biorą, ale mnie też przy kreatynie bolał brzuch (ito obojętnier czy Treca czy Olimpa)
Ale po czasie to przechodziło!

Leniwy Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1416
DNI TRENINGOWE:
30 min przed treningiem:
5g kratyny + 25g glukozy
Odrazu po treningu:
5g kratyny + 25g glukozy

DNI BEZ TRENINGOWE:
Odrazu po przebudzeniu:
5g kratyny + 25g glukozy
W polowie dnia:
5g kratyny + 25g glukozy

Bez fazy nasycenia.

Teraz mam dylemat, czy brac 2 razy dzienie po 5g = 10g, czy tak jak pisza okolo 6g = 2 razy dzienie po 2-3.

Oraz czy, rano i odrazu po treningu, czy 30 min przed treningiem i odrazu po czy tez 2h po treningu?

Jeszcze jedno powiedzmy ze przygotowuje kreatyne w butelce, tak ze 3 h przed zakonczeniem treningu i wypijam po zakonczeniu, czy jak np. glutamine trzeba sporzyc odrazu po przygotowaniu!?

Pozostaje firma, olimp - najtansza 500g okolo 66 zl, trec - 500g okolo 80 zl, ultimate - z tego co widzialem pakowana po 1000g, po podzieleniu na pol wychodzi okolo 68 zl za 500g. Ma to sens jak by kupic na polowe z kumplem ; ultimate ... czy dostane normalnie w sklepach wlasnie ta kretyne ultimate?



no comment
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosze o fachowa pomoc????

Następny temat

jak wziąść kreatyne 1 raz chodzi mi o przyzwyczajenie organizmu?

nutloveb