Viking88

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

145

przeczytanych postów

1249

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2014 (17:27)

Data rejestracji 26.06.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót po długiej przerwie witam, tak jak w ankiecie. przygodę z siłownią zacząłem ponad 10 lat temu ale miałem roczne i półroczne przerwy. ostatnio nie ćwiczyłem przez 2 lata. zamierzam wrócić do treningów. tak na prawdę to już wróciłem. jestem po 2 miesiącach treningów	4	2009-04-07 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	ser pleśniowy w wyszukiwarce znalezłem jeden post nic szczególnego tam nie ma. bardzo proszę o wasze komentarze nt. jakości białek i tłuszczów zawartych w serach typu brie, camembert i generalnie serów pleśniowych (chodzi mi o to jakie tam są białka i	9	2005-11-16 08:44
Trening dla zaawansowanych	Tętno w aerobach witajcie mam prośbę o opinię. z jakim tętnem ćwiczycie aeroby?wg. zaleceń powinno to być 60 - 70% cardio max. w moim przypadku górna granica to 135 uderzeń na minutę, jednakże najlepsze efekty obserwuje jak trenuje z tetnem około 145. i teraz	1	2005-11-21 22:23
Trening dla zaawansowanych	Grupa V redukcyjna Cykl 2???? witam! za niedługo będę konczył 6 tygodni act według wskazówek michaill z postu podwieszonego "grupa v redukcyjna cykl i". ponieważ dało mi to zadowalające rezultaty chciałbym kontynuować trening wg. wskazówek michail. niestety cyklu ii nie ma.	2	2005-11-11 10:41
Odżywki i suplementy	fosfoenolopirogronian cześć przeglądam sobie właśnie pewną książeczkę i zobaczyłem taka tabelke przedstawiającą wartości energii swobodnej standardowej hydrolizy różnych związków fosforanowych. z przedstawionych najwiekszą energię ma fosfoenolopirogronian.generalnie	8	2003-11-23 17:56
NUTRIFARM&OLIMP	Katalog produktów - prośba o wyjaśnienie (do OLIMP-a) dzień dobry! właśnie jestem po macaniu waszego "katalogu produktów 2003". otwieram sobie stronę 5 zatytułowaną "białko" i czytam, że udział białek w sportowej diecie jest szczególenie wysoki. najwyższy udział jest dla dyscyplin	51	2003-11-21 22:04
Odżywki i suplementy	Suplementacja magnezem witam i jak zwykle ciekawski viking ma pytanie w warunkach fizjologicznych atp jest cząsteczką silnie naładowaną elektrycznie (dokładanie chodzi o jej zjonizowanie). w ph 7,0 wszystkie trzy grupy	3	2003-11-23 17:28
Odżywki i suplementy	Jest takie białko........... cześć jest takie białko...... dokładnie wpc 80 z trec-a w promocji w pewnym sklepie 1500 gram za 94 zł. jest także takie białko: z extensora wpc 80 także w pewnym sklepie (tym samym 1000g za 57 zł.	4	2003-11-22 18:57
Odżywki i suplementy	Czy ktoś mnie robi w wała?????? dobry! właśnie jestem po macaniu "katalogu produktów 2003" znanej i lubianej firmy produkującej na pewno nie wskazówki do zegarków. otwieram sobie stronę 5 zatytułowaną "białko" i czytam, że udział białek w sportowej diecie jest szczególenie	6	2003-11-20 20:56
Odżywki i suplementy	HMB jako pasza dla bydła czytałem ostatnio artykuł, w którym wypowiadał sie jakiś profesor (tytuł profesorski miał ten gość ale nie pamiętam w jakiej dziedzinie chyba coś z biochemii)gadka była o dopingu genowym.ale do rzeczy ni z gruchy ni z pietruchy ten profesorek	4	2003-11-17 00:18
Odżywki i suplementy	proporcje aninokwasów w preparatach BCAA witajcie. mam pytanko. wg badań z 1949 roku ustalono (rose) zapotrzebowanie na bcaa wg. poniższego schematu: l-leucyna 1,1g l-izoleucyna 0,7g l-walina 0,8g jednakże aby uzupełnić straty wynikające z katabolizmu w trakcie treningu albo żeby	6	2003-08-26 12:48
Odżywki i suplementy	białko serwatki czy gainer? witajcie! mam 25 lat na siłowni ćwiczę 7 lat ale... w trakcie tych 7 lat kilka przerw po pół roku a 5 lat ćwiczeń (początkowe pięć lat) to raczej symulacja sportu. nie ważne w każdym bądź razie można mnie traktować jako nowicjusza a już na pewno	18	2003-06-26 19:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót po długiej przerwie	2009-04-10 18:50
Trening dla początkujących	Powrót po długiej przerwie	2009-04-09 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ	2006-03-29 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	jak powstają odżywki wysokobiałkowe?	2005-12-10 22:16
Trening dla zaawansowanych	Kilka prostych pytani :-D	2005-11-21 22:15
Trening dla zaawansowanych	Ciekawy teman kto OCENI SPRWADZI pomoze	2005-11-19 22:49
Trening dla zaawansowanych	Trening ,rozciąganie , pytanie ?	2005-11-19 11:03
Trening dla zaawansowanych	dead lift - pytania	2005-11-19 10:44
Trening dla zaawansowanych	Trening ,rozciąganie , pytanie ?	2005-11-17 22:43
Trening dla zaawansowanych	Kilka prostych pytani :-D	2005-11-17 22:40
Trening dla zaawansowanych	dead lift - pytania	2005-11-17 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	ser pleśniowy	2005-11-17 22:22
Trening dla zaawansowanych	Ciekawy teman kto OCENI SPRWADZI pomoze	2005-11-15 18:30
Trening dla zaawansowanych	Oblicz swój procent tłuszczu	2005-11-15 18:22
Trening dla zaawansowanych	Co radzicie ?	2005-11-14 21:46
Trening dla zaawansowanych	Co radzicie ?	2005-11-14 21:18
Trening dla zaawansowanych	pytanie o trening	2005-11-14 20:17
Trening dla zaawansowanych	Plany treningowe 3-4 dniowe !!! + plan z priorytetem na łapy 6 strona	2005-11-14 20:13
Trening dla zaawansowanych	2XW TYGODNIU	2005-11-14 19:59
Trening dla zaawansowanych	Plan dka ektomorfika!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2005-11-14 19:56
Trening dla zaawansowanych	Co radzicie ?	2005-11-14 19:49
Trening dla zaawansowanych	SUCHA MASA MIESNIOWA...JAK ????	2005-11-14 19:43
Trening dla zaawansowanych	jaki trening jest na szybka regeneracje nadgarstkow?	2005-11-14 19:37
Trening dla zaawansowanych	trening/rehabilitacja	2005-11-14 15:21
Trening dla zaawansowanych	trening/rehabilitacja	2005-11-14 15:17
Trening dla zaawansowanych	trening/rehabilitacja	2005-11-14 12:56
Trening dla zaawansowanych	Początkujący - pytania trochę inne niż inne.	2005-11-14 12:49
Trening dla zaawansowanych	siła	2005-11-14 12:31
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2005-11-14 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	mleko w proszku	2005-11-13 23:22