proszę o porade i pomoc !

Witam, mam 18 latek, 33 cm w bicepsie, w pasie 80 cm, w klacie nie wiem ile, ale nie za dużo, ćwicze intensywnie od 3 miesięcy, przy 182 cm wzrostu waże tylko 73. Mam bardzo małą mase, niestety przez to nie moge się za bardzo rozbudowac, wiem, że mało ćwicze, ale ja po prostu nie mam z czego się "powiększyć" :(. Dlatego też chciałem prosić Was o jakąś pomoc w doborze odżywki albo czegoś na mase. Słyszałem o "Mass XXL" ale nie wiem czy dobre by to było dla mnie, zaznaczam, że staram się przestrzegać diety, ale nie zawsze mi to wychodzi... dysponuje ograniczonymi funduszami... więc wiem ,zę z odżywkami będzie trudno, ale jedna coś mi poradzicie, żeby chociaż troche przybrać na masie ! z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi ! mam nadzieje, że pomożecie początkującemu ! :) pozdrawiam

dopracuj diete
mass xxl bardzo dobry z uwagi ze masz ograniczone fundusze

przedewszystkim dieta.Bez diety imponującej masy nie zrobisz.Ba...nawet sredniej nie zrobisz

mass xxl - dobry i tani
mozesz dokupic białko np.WPC treca

pozdro

j/w dobrze prawią a no i dobry trening to podstawa ale z tym do działu ....szatnia ...joke trening of kors :-0 tam sie wszystkiego dowiesz

Ciaves dopracuj dietę do perfekcji, gdy to już zrobisz i nadal twoje postępy będą niezadawalające to pomyśl wtedy o dobrej odżywce, ale naprawdę dobrej, nawet na twoją kieszeń się taka znajdzie, a nie kupuj pierwszej lepszej. Pozdrawiam!

ahi, dzięki wielkie, czyli podstawa to dieta... bez niej nie ma sensu ruszać mass xxl, dzięki raz jeszcze, postaram się dostosować, ba, musze się dostasować ! thx raz jeszcze, pozdrawiam :)

heh, dobra zastanowiłem się porządnie i wiem, że od jutra będe przestrzegał diety! nie ma innej opcji! i zdecydowałem, że kupie mass xxl, ale teraz z kolei nie wiem jak to stosować... :/ napiszcie mi jak się to zażywa ?! thx :)

to zależy właśnie od diety, czy będziesz go używał jako dodatek do posiłku, czy jako zamiennik jakiegoś posiłku, albo to i to, przeciętnie mogę ci napisać, że od 50g do 100 a nawet jako zamiennik posiłku/raczej nie za często- nie więcej niż jeden w ciągu dnia/nawet 150g.