[...] pewno nie zrezygnuje z cwiczenia, bede chodzic na plaze i robic GPP, biegac z nim i jezdzic na rowerze tez bedziemy razem z nim, bo to nie szczeniak i juz ogrania temat no a silke bede musiala jakos upchnac w moj plan, zobaczymy czy sie uda nie wiem co sie dzieje, ale nie moge si eostanio wyspac,padam na twarz zmeczona jak piec, budze sie [...]
Biszkopt :D wiecie co.... chce mi sie juz isc na silke!!!!! Jutro ostatni dzien oczyszczania, sobota i niedziela lece z treningiem. no i ... jesc mi sie chce.... ochlodzilo sie wiec juz troche trudniej wytrzymac a samym soczku... juz mam dziure w brzuszku z glodu a w domu bede za 2,5h...aaaaa
[...] mialam prawie stluczke, zabraklo chyba z 2 cm..... masakra, laze i robie wszyustko na autopilocie po pracy poszlam do weta i jak wrocilam to milam chwile odpoczac i isc na silke , ale odpadlam juz calkiem pobiegalam tylko z psem z pol godziny zeby bylo smieszniej to mam znowu zapalenie dziasla na osemce, ktora sie wyzyna od 2 lat... :/ mam [...]
PODSUMOWANIE Witam na podsumowaniu konkursowym!!! 3 miesiące to kawał czasu… teraz jednak wydaje mi się, ze zleciało to bardzo szybko… dopiero jak pomyślę ile potu przez te 3 miechy wylałam, ile razy nie miałam siły się ruszyć i ile razy szlam na siłkę mimo, ze mi się nie chciało, albo brakowało czasu (notorycznie spóźnienia w [...]
siema, chyba robie mały come back do dziennika, powrót do HST i starej siłowni. jutro wrzuce jakies foty i wiecej szczegółów na razie probka dobrej nuty na siłke moze i wam podejdzie???? http://www.youtube.com/watch?v=Bcf4Wyf520A
Wczoraj dzień wolny od treningów. Cały dzien mi zeszło z rozpisywaniem diet dal gościa an redukcję i barkę tez na redukcję. Kobitka ponad 100 kg prawie 40 na karku a jadła 3 posiłki dziennie. Gosciu podobnie cały dzien o 3 posilkach;) Dziś był trening rąk i przodu barków. wycisknie siedząc z klatki 4 x 12-8 35-45-55-65 unoszenie na boki + wycisk [...]
Przeszłam do treningu FBW ale dałam rade tylko jeden obwód z powodu kolan. Nawet już krócej na rowerze jeżdżę bo mi boleśnie chrupie :/ nie mogę kucać itd. Przykra sprawa i nie wiem skąd nagle takie osłabienie stawów - zawsze miałam słabsze ale przecież zrzuciłam 8kg, powinno być im lżej a nie na odwrót. Wybralam trening nr 4, zamaist sztangi [...]
Ależ mnie długo nie było :( Miałam urwanie głowy - rozgrzebałam pokój (remont) i do teraz nie mogę dokończyć. Do tego miałam kilka wyjazdów i rozpoczęcie roku na uczelni, zepsułam samochód i nie mogłam się ogarnąć. Nie pytajcie jak jadłam bo to żal - prawie nic cały dzień i tylko na kolacje miseczke zupy. Jestem zagłodzona (a o dziwo obwody [...]
O lal, dzięki Obliques. W temacie autor napisał, że po pół roku poczuł poprawę - niezwykle szybko! Jak napisałaś powoli to myślałam że to jakieś 5 lat zajmie. Miesiące jak się ćwiczy mijają szybko ;) A teraz konkretne pytanie: obecnie robiłam zwykły domowy trening. Czy teraz ćwiczenia robić delikatniej, żeby nic w barkach nie chrupało i skakało [...]
Dzien # 49 - 02.01.2014 - DNT Dzisiaj dalam dupy i zaspalam. Juz bylo za pozno zeby isc na silke na trening i chociazby pobiegac. @@-) Jestem zla bo chcialam dzisiaj zwiekszac maksymalnie obciazenie zeby w koncu przestac dreptac z treningiem w meijscu }:-( :-O Ide jutro. Miska: Suplementy:- - odzywka bialkowa Trec Whey creamy coctail - witamina c [...]
dzisiejsza dieta to znowu porażka,znowu za mało niż węgli niż planowałam,ogólnie nie chciało mi się jeść,a poza tym wstałam około 10 i 1 posiłek mniej...normalnie chodzę przymulona i rozbita treningów brak jutro idę na siłkę,ale ten tydzień w sumie miał być taki lajtowy,bo miałam w planach się zbytnio nie przesilać może w weekend nadrobię DIETA [...]
hello wlaśnie siedze w pracy i zajadam kuraka jest tak mega suchy,że nie mogę przełknąć a po pracy na siłkę musze się nastawić psychicznie,bo wieczorem czeka mnie wizyta u zębologa
no mam nadzieję,że rozkręcę się z tym rowerem tak jak planuje,bo fajnie by było tak gdzieś 35km dziennie tzn 3x w tyg + dodatkowe w weekend mam nadzieję,że na planach się tylko nie skończy...już wracałam z pracy rowerem więc pierwszy raz mam za sobą a po treningu siłowym byłoby ok tylko ja tak lubię rano na siłkę
widzę Vena, że dziś juz po treninigu, ja po pracy skocze na siłkę ładne ciężary dźwigasz w MC, ja nie licząc sztangi (12 kg) biorę 5 kg w krązkach hehe
aż o dziwo jeszcze tego kuraka trawię zmieniam sobie co jakiś czas przyprawy,więc nie jest jeszcze tak źle najlepiej smakuje mi z piekarnika z rękawa,bo nie jest suchu co do wołowiny to przeważnie raz w tygodniu kupuję około 0,7kg wołowinki extra,bo lubię,ale wkurza mnie to,że zostanie tylko ok 300g mięcha lubię rybki,ale niestety na zimno mi [...]
Vena nie odczulas wzmożonej teromogenezy?? po yellow'ie? Patka jak przyjechałam na siłkę i się przebierałam to jakoś cieplej i się zrobiło,ale nie grzało mnie,a spocić się spociłam tak jak normalnie na treningu,przy venomie to wyglądałam jak knur wezmę dzisiaj 2capsy i zobaczymy jaka będzie reakcja nie wiem,bo jak coś zjem to czuję się jak [...]
na razie nie będę rzucać się na 2capsy bo siłkę rozniosę i jeszcze się na kogoś rzucę ale jeśli taki klimat mi się załącza to ja jestem chętna na kurację tymi capsami