kurde ja ćwicze w domu 1,5 roku, myslalem o tym zeby sie zapisac na silke zeby pocwiczyc w lepszych warunkach ale chyba jednak zrezygnuje bo odrazu zostane uznany za sezonowca :< pozdro;)
sluchajcie u mnie jest inaczej i smiesznie ze zal jak chodzilem do szkoly na wsi to byla sytuacja ze ktos pomyslal ze moze zrobimy silke to bedziemy wielcy...wiec bierzemy kola od ciagnika, most od wozu i mamy sztange.....ok chlopaki silka jest...ale cwicze dzisiaj 3 raz na klate i jeszcze mi nie urosla wiec co robimy....moze zakracimy sie za [...]
[...] w pokoju ze swoją ex.. i teraz już wiem dlaczego tak dziwnie na mnie patrzyła jak "ćwiczyłem" przypomniała mi sie jeszcze jedna sytuacja... na szczęście zrobiłem tak tylko raz ;D mianowicie, gdy kumpel chciał, żebym poszedł z nim na profesjonalną silke, to przed wyjściem tyrałem łapy, by były spuchnięte i by wyglądać na większego
Witam, plan po uwagach Viren'a wygląda tak: A: nogi - przysiady ze sztanga na barkach 4x6-8 plecy - wioslowanie sztanga 3x10 klatka - wyciskanie sztangielek na skosie 3x10 barki - unoszenie sztangielek na boki 3x10 triceps - wyciskanie sztangi na ławeczce wąsko 3x8-10 a może jednak wyciskanie francuskie? biceps - uginanie ramion ze [...]
[...] to cwiczylem na takim wyciagu jak tu co dodalem fotke co byla lawka taka dluga prosta i na niej bylo mozna robic podciaganie z gory i do klatki siedzac na lewce a mam fotke nawet bo znalazłem z trudem Sprzecior byl na silce jakies 10 lat i normalnie niezniszczalny :D ale silke zlikwidowano ;/ Zmieniony przez - endru12 w dniu 2010-12-10 21:30:05
Zróbcie jeszcze jakąś maszyne na brzuch np scyzoryki ze stosem lub na wolny i poprawcie suwnice smitha, zróbcie je na łożyskach kulkowych jak ma sewim i wtedy już bedzie można kompletować całą siłkę u was;] o tamto już nie pytam bo to nudne sie robi;p pzdr
vt- vale tudo ;) Ale aktualnie trenuję mma- 4 razy w tygodniu ( podział na boks, siłkę, parter i sparingi, stójkę i sparingi) a dodatkowo biegam 2-3 razy w tygodniu po około 15-20 km
A na zawodach też startujesz? Ja trenowałem tkd i kb ale przez ten rok szkolny muszę sobie odpuścić. Później jak będę do szkoły dojeżdżał to się zapiszę na judo albo zapasy. Teraz mam przerwę z powodu lekkiej kontuzji i tylko na siłkę chodzę. Od stycznia na treningi judo, ale nie w sekcji zaczynam z powrotem chodzić.
Ty tak wczesnie cwiczysz? :) ja jak chodzilem na silke o 10 rano to mialem tak c***owe wyniki silowe ze strach sie bac teraz moje godziny na trening zaczynaja sie od 18 :)
RVCA rozumiem że mogła się Tobie nie spodobać wypowiedź innego forumowicza,ale sadze ze napinki netowe w stylu zmierzyłbym się chetnie z Twoim kolesiem są nie na miejscu w kwestii wyjaśnienia,tym niedowiarkiem byłem ja, bo wojskowym nie jestem i aż nie chciało mi się wierzyć zeby niższy stopień tak o bez powodu wpadł sobie na siłke i do wyzszych z [...]
No ja tylko na silke wchodze i czuje pompe ;) A co do diety mam pytanie ile minimalnie tluszcy musze dostarczyc? Czy jak nie dostarczam tluszczu to jest ok?? Zmieniony przez - bbaaiic20214 w dniu 2013-01-25 19:07:38
Niestety w najblizszej przyszłosci wersji linuksowej nie przewiduję. Mam jednak tez dobrą wiadomość. Zaprzyjaźniona firma programistyczna Yumasoft pracuje nad wersją dla iphona a ja powoli piszę wersję dla telefonów z systemem Windows Phone. Wtedy każdy kto posiada taki telefon będzie mógł zabrać go na siłkę i wprowadzac trening na bieżąco.
takie jest założenie programu, że wymaga internetu. Dzieki temu, że dane trzymane są w necie, mamy dostęp do dzienników innych userów. Facebook też bez netu nie bangla:) Ale rozumiem co masz na myśli. Dlatego w wersji na Windows Phone dodałem tryb offline, który właśnie umożliwia wprowadzenie treningów nawet jak nie masz dostępu do netu, a potem [...]
i jak ktoś kojarzy zyzza i jego muzyka to bardzo fajna playlista, nie koniecznie na siłke, ale też sięsprawdza;-) https://www.youtube.com/watch?v=4aJdgAnOCrc
[...] ... a juz najgorzej bylo jak wrocilem na silownie po przerwie wieczorem nie moglem zasnac mialem dusznosci i bylem strasznie pobudzony odstawilem b6 i przestalem chodzic na silke i prawie wszystko jest ok ale chyba nadal mam za wysoka ta serotonine a za niska dopamine bo czuje sie lekko obojetnie i mam na maxa opozniony wytrysk..moze jakies rady [...]
sezonowcy na mecie :DDD
