dokup sobie sprzęt ale idź na tą siłke profesjonalną bo z tym dużo niezrobisz, a ławka to dwa krzesła czy dwie pufy i nawet deska do prasowania... zmień podział na wt, nogi barki przedramie czw klata tric sb plecy bic przedramie daj brzuch w dni niećwiczące, najlepiej absii http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html klata KONIECZNIE ŁAWKA [...]
HA nie bede Tobie pucowali powiem tyle:*****nia )))))))) PS. PS2. CO TY ZA MUZY SLUCHASZ PS3. ACHA MAM JUZ NOWA SILKE and I'll come back and dupen skopen bo za bardzo sie rozpedziles widze Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2006-05-09 05:29:43
tak tak:) jeszcze nigdy nie ciwczylem tym FWB i dlatego troche nie jestem do tego przekonany;P troche mnie martwi ze tylko 3 razy w tygodniu bo lubie na silke chodzic i chcialbym czesciej ja odwiedzac:)to moze w 4 dzien jakis lzejszy trening??np pon sr pt i w sobote cos lzejszego?
jesli chodzi o silke na padarewskiego to nie polecam jest niezle wyposarzona i niedroga ale wlasciciel jakis nie przyjemny prysznice nie dzialaja, w zime ****zi jak niewiem,i w kiblach ***... ale sami zdecydujecie mozna kupic karnet 10 wejsc za 40 zl jesli dobrze pamietam
wiesz nie podoba mu sie ze silownia jest odmalowana i dobrze utzrymana pewnie wolal by cwiczyc w jakims garazu. chodzilem tam kiedys i silka ok, ludzie tez bardzo wporzadku pewnie ze niektorzy gadaja po to sie tez na silke chodzi ale niektorzy "kulturysci" o tym zapominaja.
Urban Idz DO Pure to zobaczysz co sie dzieje, Czy w ogole ktos z toba przywita a co dopiero odezwie. NARA najpierw sprawdz a potem gadaj glupoty. JAk chcesz chodzi tam tylko zeby obnosic sie ze masz kase i ze chodzisz na silke to idz ja nie polecam.
własnie jak mozesz to kup sprzet ;)z tym co masz bedzie lipa albo poprostu sie gdzies zapisz na siłke ;) jak zaczynasz trenowac zacznij od fbw ;) co do diety to bardzo mało białka ;( zrob odpowiednia diete i napewno waga ruszy ;) zadbaj tylko o wieksza ilosc białka bo pewnie bardzo szybko spalasz i niemasz z czego odłozyc ;) co do odzywek to [...]
42. Seweryn Zarębski 43. Patryk Iwaszczyszyn 44. Maciej Rak Dziś ostatni dzień zapisów i zamykamy listę. Proszę bardzo żebyście pamiętali o zabraniu ręcznika na trening i wiadomo zmienne obuwie ale to chyba każdy wie ;) Każdy zapisany ma wejście na siłkę za free, ale jeśli ktoś ma karty typu multisport itp proszę się normalnie na nią "odbic" [...]
[...] tygodniu je robie zwykle po jakiejs partii jak mam czas albo "zrobilbym sobie". Sprobuje nastepnym razem naprzemiennie. Po plecach zrobilem sobie dzisiaj off jutro bary zobaczymy jak bdzie. Postaram sie u rodzinki napisac dalej jak idzie na nowym treningu bo wyjezdzam na tydzien mam nadzieje ze dorwe kompa, na silke bde chodzil na bank.
powiem ci ze ostatnio nie loicze wegli i tluszczow tylko samo bialko, ale wegkli zawsze duzo jadlem bo mega prezmiane materii mam kiedys jak trenowalem sporty walki a nie silke to 8000 kcal potrafilem dziennie szamac. i 200 na suwnica dziabie bo kolana mam poryzane wiec przysiady srednio mi pasuja
wiesz czemu oceniam Ciebie z góry ;-) Bo takich jak ty qrwa znawców tematu co ćwiczą po 10 lat a ch**a wiedzą o odżywianiu bo myślą tylko że w diecie to jest ważne aby wp*****lać dużo bbiałko aby się rosło , ćwiczyć w dodatku nie umieją ale porady dają chłopakom co dopiero przychodzą na siłkę jak ćwiczyć i jak co robić bo przeczytali w gazecie [...]
Poprawiam wycisk dzisiaj cisnąłem 115 kg. Cwicze od marca 2005 ,ale zaczynałem na sztangach z betonu więc nie do końca mogłem się rozwijać a nadal dysponuje tylko wolnymi ciężarami mam siłke w piwnicy z kumplami do tego wyciągamy cały sprzęt na korytarz w piwnicy. Plusem jest to ,że latem jest tam chłodno ,a zimą grzeją w kotłowni i jest ciepło, [...]
ostatnio się zastanawiałem nad takim połączeniem(ćwiczenia jak w spilcie wyżej): PON power clean,klata,bic,30 minut biegu WT 8 minut ABS(trening na brzuch z YT), tabata Śr clean and jerk,plecy,tric,bieg 30 min CZW 8 min ABS, tabata PT power clean,nogi,barki,przedramie,bieg 20 min SOB 8 min ABS NIEDZ wolne apokalipsa co sądzisz o takim połączeniu? [...]
to jest wynik 10 dni od ostatniej dawki clomidu, samopoczycie poprawio sie od czwartku znaczaco, pierwszy raz od dawna poszedlem na silke bo naprawde mi sie chcialo a nie bo trzeba bylo... libido tez drgnelo nie jest jeszcze jak bylo ale poprawa jest /SFD/2019/10/8/bcaee47939f440b9b9e2721a23d13b4b.jpg Zmieniony przez - GrZeGoRr w dniu 2019-10-08 [...]
Siema pisałeś że siłkę masz na strychu też mam taki zamiar więc widzialem że drążek jest przyczepiony do sufitu a sufit nie jest lany tylko deski wełna mineralna krokwie i rigipsy więc takie moje pytanie podłoga siłwoni jest tak wykonana ? Jeżeli tak to powiedz jak piętro niżej się sprawuje tzn gdy cwiczysz to jest duży hałas czy tynki nie [...]
pepcio pozowanie
