silke

siema zastanawiam sie nad wyborem jednego suplementu i prosze o rade. Waze 63kg, na silke chodze 2 miechy.Warto dopowiedziec ze do bcaa/hmb biore gainera olimpu

mam pytanie na silke chodze 3 razy w tygodniu i moj plan wyglada tak Poniedzialek: Klatka Piersiowa,Biceps,Brzuch, Sroda:Barki,Plecy,Triceps Piatek: Biceps,Nogi,Brzuch . i mam pytanie czy to jest dobry plan???

czysta ciekawość! jeśli tak to na jaką siłkę chodzicie?? ja od jakiegoś czasu jestem członkiem PureGym na Corn Exchange w centrum i sobie chwalę. peace

Mam skończone 16 lat , 176cm wzrostu i waże tylko 50 kg Chce kupic sobie Super Mass ale problem w tym czy mi to nie zaszkodzi i czy mi to pomoze przytyc bez chodzenia na silke

Szukam osoby chętnej do pośmigania na siłkę z okolic Rataje. We 2 zawsze raźniej tym bardziej, że ja dopiero zaczynam przygodę z Siłownia tak zwany totalny swieżak . :)

witam kompletuje sb silke domową i mam dylemat, czy jesli kupię obciążniki 30mm (sztangę mam 28mm) to czy będzie stukało podczas ćwiczeń oraz czy będzie się dobrze trzymać ? pzdr i dzieki

Hej Hej czy moze mi ktos rozpisac albo podac trening na silke dla zawodnika Kyokushin albo co trzeba trenowac jakie grupy miesniowe i przede wszystkim jak ?????

prosiłbym o ułożenie treningu:) mam 184 wzrostu i 80 kg wagi na silke chodze pn wt czw X3 w tygodniu

Siema ma ktos siłke w piwnicy lub w garazu w białogardzie i szuka wspolcwiczacych ?? wiek 14 :D okolice centrum :P

Witam aktualnie mieszkam obok parku wodnego w krk jest tam siłownia ale cena mi zbytnio nie odpowiada 200zł mc a może i więcej... zna ktoś może fajną siłkę w tej okolicy ?

Witam. Szukam osoby ktora pomoze mi ulozyc 3 dniowy plan na rzezbe. Chodzilem na silke 3 razy w tygodniu pn. śr. pt. Nie chodze od poczatku wakacji i chcialem znow wrucic. Z gory dziekuje...

Witam Mam pytanie. Ćwiczę na masę i ostatnio zacząłem się zastanawiać nad 3 dniowym planem. Tylko zbytnio nie wiem jaka jest różnica jak chodzę 4 czy tam 3 dni na siłkę.

Witam Wszystkich chodze na siłke juz rok mam takie pytanie dotyczące diety waga 77 kg wzrost 174 i jak ułozyc diete by troche zrzucuc KG i czy musze zmieniac rozpiske jesli mam na mase

Siemka!! Mam 15 lat i zaczalem chodzic na silke. No i mam takie pytanko: Czy powinienem dobrac jakas diete???? i czy ta diety pomaga w szybszym rozwoju miesni??

Witam chce trochę przytyć i zacząć chodzić na siłke nie mam pomysłu na dietę pomoże mi ktoś ułozyć dietę na masę?(ważę 69kg przy wzroście 179cm)

znacie jakas fajna silke na widzewie najlepiej gdzies w poblizu tesko :)

Mam takie banalne pytanie czy pomoglibyscie mi ulozyc plan treningowy.Mam z kumplami silke mamy sztange laweczke i dosc nakladu. Mam zamiar cwiczyc 4 razy w tyg. Za pomoc z goory dziex

Jeśli ktoś jest z Arbroath i chodzi tam na siłke niech sie odezwie, ja chodze ale sam, przydał by sie ktoś do wspólnych treningów... pozdro!!

http://www.youtube.com/watch?v=oixfCo8cOHI Jak oceniacie tą o to siłkę ? Wszystko było robione ręcznie tylko obciążenia dokupione

czy mozna jakos ulozyc trening cykliczny trenujac 2 razy w tyg? tzn. silke bede robil 2 razy w tyg. a 4 x trening rugby mam nadzieje ze zdrowie pozwoli bo ostatnio cos sie sypie...