SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co daje nam oliwa z oliwek

  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 500 bo mam schudnac prawda :) wiec 2300 dalej bialko 2 g na kilo czyli 2 x 90 = 180 g bialka ww 3 g na kilo czyli 3 x 90 = 270 g wegli i powiedzmy 0,89 g tluszczu na kilo co daje nam ladne 80 g :] tluszczy nastepnie wyliczam godziny posilkow niech bedzie tak Posiłek 1 - 7:30 Posiłek 2 - 10:30 Posiłek 3 - 13:00 Posiłek 4 - 16:00 Posiłek 5 - [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2005 10:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozbudowy szlaku metabolizmu glukozy. Każdy ma "własne" histaminouwalniacze. U jednego ogórek powoduje wzrost cukru u innego cukrzyka ten sam posiłek z ogórka daje spadki cukru. Ważnym jest by odżywiać się niskowęglowodanowo – by w konsekwencji zmniejszyć obrót szlakiem trawienia cukrów i zlikwidować nadmierne, [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2009 10:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] natomiast kompleksy immunologiczne w ciągu 2-4 tygodni spadają do zera, następuje całkowite oczyszczenie układu odpornościowego. Kiedy układ immunologiczny jest oczyszczony, daje znać w nieoczekiwany dla chorego sposób. Dr Dąbrowska udowodniła to zdjęciami. Kobieta w trakcie diety dostała nacieku na pośladku - okazało się, że przed 40 laty, jako [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2009 6:28:59 AM Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowe omega-6. Tłuszczu zwierzęcego jest natomiast bardzo niewielu, poza korzystnym dla zdrowia tłuszczem rybim, dostarczającym kwasów omega-3. Wysokotłuszczowa dieta wydaje się więc nie być groźna dla serca, jeśli zawiera bardzo mało tłustych produktów zwierzęcych i dużo wartościowych tłuszcz ów roślinnych. Naukowcy uważają, że to właśnie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 9:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jako źródło energii jest niepożądany w sportach wytrzymałościowo- siłowych, ponieważ czas uzyskania energii przy obciążeniu jest bardzo długi. Dopiero po 30 min. tłuszcz oddaje 20% a po godzinie 80% energii. Tylko w razie potrzeby organizm czerpie energię z białka. Tak więc zapotrzebowanie w energię w czasie treningu uzyskuje się głównie z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8876 Data: 6/21/2005 4:11:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrych rezultatów jest odpowiednia dieta, a przede wszystkim białko. Nie zawsze jednak wiemy, dlaczego akurat białko, skąd je brać, jak spożywać i co ono właściwie daje. We wszystkim, co robimy i w czym chcemy osiągnąć jakieś wyniki, niezbędna jest wiedza, bo ona w połączeniu z ciężką pracą daje najlepsze efekty. Co to jest białko? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5763 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3200 kcal. Makroskładniki: Białko: 1,8 g na kg --- 1,8 x 75 = 135 g x 4 kcal = 540 kcal Tłuszcz: 1,2 g na kg --- 1,2 x 75 = 90 g x 9 kcal = 810 kcal Białko plus tłuszcz daje nam 1350 kcal, czyli zostaje 1850 kcal na węglowodany. Więc 1850 / 4 = 462 g węgli musze przyjąć, czyli średnio 6 g na kg masy ciała ( i to się u mnie jako tako [...]

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2007 4:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] Ale to nie znaczy, że wszyscy na nią zachorują. Gdy wiemy, że mamy tę predyspozycję, możemy szybciej zadziałać, jeśli zauważymy niepokojące objawy. Nietolerancja glutenu daje przede wszystkim objawy ze strony przewodu pokarmowego – chudnięcie, śluzowate i krwawe stolce. Ale są też objawy niezwiązane z układem trawiennym – migreny, problemy [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10266 Data: 9/6/2017 8:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niektórzy są bardziej podatni na rozciąganie niż inni, ale każdy odniesie korzyści, jeżeli uwzględni stretching w planie treningowym. Korzyści, jakie daje stretching: -Buduje wieksze i lepszej jakości mięśnie -Rozciąganie zapobiega problemom z prawidłową postawą -Poprawia sprawność motoryczną [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak nie to gdzie go wsadzic. Rano nie bardzo na slodko bo nie moze byc ww, wiec dalam go po silce.... - ja przed silka jem platki owsiane z rodzynami i odzywka bialkowa, daje rady u mnie - jogurt do wywalenia Napiszcie mi takze dlaczego nie mozna blonnika spozywac w posilku po silce a juz pozniej w posilku 7mym na noc mozna? -poniewaz [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2007 6:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (wszyscy w towarzystwie dziwili się czemu nie słodzę). A według mnie to pare dodatkowych kcal, fakt że to biały cukier i puste kcal ale przecież niewiele słodzimy, a daje kcal. Przynajmniej dla mnie się to liczy bo chce przytyć. I też ktoś napisał, że te posiłki są tanie bo kogoś wynoszą 3 zł dziennie. Szczerze to dziwne bo mała puszeczka [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2011 6:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] winegret. Kolacja &#8211; ryż pełnoziarnisty z warzywami. Super Linia (2003-07-11) MIAŻDŻYCA - CHOROBA PODSTĘPNA Miażdżyca jest bardziej podstępna niż się nam wydaje i co gorsza choroba może się już zacząć w łonie matki. Dlatego w Łodzi spotkali się specjaliści z Towarzystwa Badań nad Miażdżycą i właśnie tam dzielą się swoimi [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2004 4:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubić ostatnie kilogramy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów A resztę naszego zapotrzebowania będą stanowić tłuszcze( 1g tłuszczy to 9kcal), [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10092 Data: 4/2/2008 10:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ja obecnie (poza siemieniem), spożywam w sumie 30g (3 łyżki) tłustych ziaren dziennie - jak wyżej w przepisie, po łyżce: słonecznika, pestek dyni i sezamu. Siemię dodaje mi kolejne 20g, czyli w sumie mam 50g. Możesz zmniejszyć siemię do 10g, jeśli będzie dla Ciebie za dużo. To są tylko wskazówki, które sprawdzają się u mnie i na papierze [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10651 Data: 10/22/2017 3:14:57 AM Liczba szacunów: 2
  • Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] po sniadaniu uciąłem sobie drzemke i mozliwe ze VI bym nie wcisnął, także zwiekszyłem porcje aby bilans wyszedł podobny, no i dzisiaj mamy dzien nie treningowy także wydaje Mi się, że to żaden problem ;-D Co do wczorajszego treningu nóg, dzis nie odczuwam znacznych zakwasów, wydaje Mi się, że jutro Mnie dopadną, ale dzisiaj daje im [...]

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2012 7:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + krotkie pytanka. za konkreT odpowiedzi sOgacze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20,4 70,0 13,3 KOLACJA II 23:00 il B WW T Twaróg chudy 125g 24,7 0,6 4,4 Oliwa z oliwek 25ml 0,0 0,0 24,9 RAZEM 24,7 0,6 29,3 OGÓŁEM W CAŁEJ DIECIE B WW T 120,7 367 93,1 Co daje kalorii 482,8 1468 817,9 Razem kalorii w diecie 2768,7 kcal Byłbym niezmiernie wdzieczny za opinie osób, które znaja sie na odżywianiu i moga serio pomoc.Z gory wielkie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 8/28/2006 3:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problemy z nadwagą po obliczeniu na kalkulatorze ma zapotrzebowanie w granicach 3200 Skoro osoba ma problem z nadwagą obniżamy zapotrzebowanie na kalorie o jakieś 500 co daje nam 2700 A teraz obliczamy to samo inaczej 2,5 białko na kmc = 2,5 x 70 = 170 białka x 4 kcal = 680 kcal 5 węglowodanów na kmc = 5 x 70 = 350 węglowodanów x 4 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 8/15/2006 12:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Próba redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godzin i współczynnik aktywności ustalam na 1,2.(wolę mniej założyć) Czyli dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3628kcal. Makroskładniki: Białko: przyjmuję 2g/kg=126x2=252g co daje 252x4=1008kcal z białka Węglowodany: przyjmuję max 15% z całkowitego zapotrzebowania kalori, czyli 540kcal z ww co daje 135g; Tłuszcze: reszta czyli 2080kcal z tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 782 Data: 7/29/2009 7:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz białku, ilość tłuszczu powinna być nie wielka. Przykład takiego śniadania: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa Warzywa dodajemy do każdego posiłku, dają one nam bardzo mało energii (kcal), zawierają małe ilości węglowodanów a dostarczają naszemu organizmowi niezbędnych witamin oraz minerałów [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 3/10/2008 10:31:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 77x24=1848 dalej mnożę przez współczynnik aktywności i u mnie to 1,2 1848x1,2=2217,6 Węgle to 30gx4=120kcal białko 2.0gx77=154=616kcal tłuszcze 2217,6-(120+616)=1418,16 co daje nam ok 157 g trening to Dzień/trening/dieta Niedziela/60 min aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 min aeroby/CKD Piątek/ całe [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2008 4:15:01 PM Liczba szacunów: 0