SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na szybkosc ciosow

  • [ART] Trening na szybkosć ciosów

    Temat
    Sztuki Walki

    Ktoś tutaj pytał się o metodykę treningu szybkości kiedyś,ale nie dostał wyczerpującej odpowiedzi. Art ten znalazłem na swoim dysku,al nie wiem skad się wziął,być może z SFD,takze nie wiem kogo jest,jeżeli jest ten trening w podwieszonych to z góry przepraszam jeśli się powtarzam,ale nie znalazłem.Wrzucam,bo może pomóc. Klasyczny trening [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 18793 Data: 2/4/2010 3:17:50 PM Liczba szacunów: 1
  • trening na szybkośc ciosow

    Temat
    Sztuki Walki

    witam zapisalem sie na boks mam 5 razy w tygodniu (codziennie oprocz sobot i niedzile) ale jednak chce pocwiczyc pozas treningami szybkosc rak za miesiac mam turniej i musze ostro pracowac jakies cwiczenia na poprawienier szybkosci rak, na nogi robie w wolnych chwilach hit i na treningach mam duzo na nogi wiec nie narzekam jedynie chce poprawic [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 11111 Data: 1/17/2009 5:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Trening na szybkosć ciosów

    Post
    Sztuki Walki

    Mogę zmienić tytuł ? Jak nie to proszę moderatorów,by w tytule znalazło się słowo Trening na szybkość ciosów. Autorem według tego co mam na dysku jest Maciek. Trening szybkościowy z elementami kondycji Wszelkie prawa zastrzeżone © 2006 by Maciek Rodzaj ćwiczenia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 18793 Data: 2/4/2010 3:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA+ moj trening

    Post
    Sztuki Walki

    [...] że crossfit jest poniekąd podobny). Ponadto powinieneś dać sobie czas gdzie powinieneś skupić się na nabyciu umiejętności potrzebnych w MMA. Jak dasz radę wrzucić jakiś trening rano TECHNICZNY (BJJ, zapasy, K1, Muay Thai, cokolwiek co się przyda w MMA) to to zrób. Celowo podkreślam, że ma być techniczny, bo nie powinieneś się skupiać wtedy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 705 Data: 10/14/2018 6:59:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] one udział przy każdym uderzeniu (skręt na stopach, przesuwanie się w różnych kierunkach itp.). Warto rozwinąć także brzuch. Jak napisałem na samym początku tych rozważań, trening wymienionych partii mięśniowych powinien być w większości dynamiczny- nie statyczny. Czyli rozwija się ciało uderzając wielokrotnie w worek, a nie tylko pchając [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • siła - od czego zależy?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] one udział przy każdym uderzeniu (skręt na stopach, przesuwanie się w różnych kierunkach itp.). Warto rozwinąć także brzuch. Jak napisałem na samym początku tych rozważań, trening wymienionych partii mięśniowych powinien być w większości dynamiczny- nie statyczny. Czyli rozwija się ciało uderzając wielokrotnie w worek, a nie tylko pchając [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5775 Data: 1/15/2010 9:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 13 tygodni przed zawodami

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Gibkosć,skoczność na tym się skupiamy najbardziej w ćwiczeniach, oprócz tego boxing,ale tak jakby od podstaw nie na siłę...Rozruszanie ciała do wysiłku...Wstęp-to pierwsze treningi przygotowawcze,noprócz typowych treningów czysto pod SW czyli typowy czysty boxing(gruszki,worki,tarcze)ćwicznina kondycyjne lekkie,aerobiki,Pylometria,ale [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 8/23/2010 9:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Gruszka bokserska przereklamowana?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jedni są szybsi, a drudzy wolniejsi. Ale nie wierz w bzdety, że nie można tego zmienić. Jest tak na prawdę bardzo wiele ćwiczeń na szybkość, choćby powtarzanie ciosów. Chyba wiadomo, że jak wyprowadzisz cios milion razy to będzie on celniejszy i szybszy. Druga sprawa to trening na szybkość. Zmieniony przez - K0f4l w dniu 2014-05-21 09:40:38

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 5/21/2014 9:35:26 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING wytrzymałościowy na silowni dla BOKSERA

    Post
    Sztuki Walki

    mi wlasnie chodzi o taki trening aby byl idealnym rozwiazaniem do polaczenia boksu z silownia. i czy robic wszystkie partie miesni na jednym treningu czy oddzielnie? wczesniej robilem bardzo dobry trening(znajomy kulturysta mi go dal) jesli ktos chce moge go tutaj wrzucic. A jak z treningiem na szybkosc ciosow? robie bieg bokserski z ciezarkami , [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11996 Data: 3/5/2009 3:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Worek bokserski

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wcale bardziej nie rozwija sie szybkosci. To zalezy od zastosowanego treningu i sprzetu. Ciezki worek sluzy do rozwijania sily ciosu, mozna tutaj sobie pozwolic na uderzenia z duza moca, poniewaz laduja one na cel (nie ma ryzyka np. przeprostow). Ale rowniez na takim worku mozna zastosowac trening na szybkosc. Wtedy po prsotu nie przykladamy wagi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5344 Data: 5/31/2004 12:57:42 AM Liczba szacunów: 0
  • jaki worek treningowy wybrać??

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    [...] worku ma świetny wpływ na naszą szybkość, sprawność, wytrzymałość oraz koordynację ruchową. Jest to bardzo dobre ćwiczenie ogólnorozwojowe które pozwala zaangażować podczas treningu wiele partii mięśniowych jednocześnie. Co więcej trening na worku jest również świetnym sposobem na spalenie zbędnych kalorii przez co idealnei nadaje się na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2018 2:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy kamizelka obciążeniowa to dobra rzecz?

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    trenuje od 15 lat a w kamizelce od 5 lat. Źle wykonywany trening czy w obciążeniu czy bez jest śmiercią dla stawów. Nawet bez obciążenia jak ma się źle dobrane ćwiczenia ( na wariata) jest niszczący dla organizmu. Kamizelka musi być dopasowana, ja znalazłem taką rok temu mało znanej firmy Maniac Sport Gear ale można ją dopasować idealnie do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 3:48:37 PM Liczba szacunów: 2
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] training for fighters” by Ross Enamait, opublikowane w 2006r. Prawa autorskie zastrzeżone 1. Trening siły Zauważcie, że artykuł jest zatytułowany „trening siły”, a nie „trening masy”. Między tymi dwoma określeniami istnieje różnica. Trening siły zakłada wykorzystanie ćwiczeń oporujących w [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 7:25:00 PM Liczba szacunów: 1
  • [ART] Trening na szybkosć ciosów

    Post
    Sztuki Walki

    CAŁY TRENING-WSZYSTKO-Technika,Siła,Szybkość,Kondycja,Ogólnorozwojówki itp. 1. Trening ogólny z treningiem siłowym dla początkującego 1 runda = 3 minuty, po każdej rundzie 1 minuta przerwy (lub więcej w zależności od potrzeby) Schemat dla początkującego; zmodyfikowany i tłumaczenie by Maciek z książki muay thai the art of fighting Rodzaj ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 18793 Data: 2/5/2010 1:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TIPS & TRICKS: trening w sportach walki inaczej...

    Post
    Sztuki Walki

    Simonidas kiedys wrzucałem tu ten trening(Holyfielda) po angielsku za to,ze ci się chce tłumaczyć masz Soga CAŁY TRENING-WSZYSTKO-Trening dla bokserów,Tajboxerów,kickboxerów Technika,Siła,Szybkość,Kondycja,Ogólnorozwojówki itp. 1. Trening ogólny z treningiem siłowym dla początkującego 1 runda = 3 minuty, po każdej rundzie 1 minuta przerwy (lub [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14133 Data: 2/5/2010 2:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • >>>KONKURS DZIAŁU : SCENA MMA i K-1<<<

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] pokazy z autografami itp. Najdziwniejsze to ze do swoich pierwszych walk trenował kilka dni. Sam twierdzi że miał dużo innych spraw na głowie które uniemożliwiały mu dobry trening przed walkami. Jednak mimo wszystko w wielu miejscach (głównie w internecie) można przeczytać słowa krytyki pod jego osobą. Wiele osób zarzuca mu że jego technika [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 11823 Data: 3/3/2008 12:42:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Sila ciosu.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] łokci blisko tułowia (Radosław Słodkiewicz)" Jak trenować mięśnie do uderzania - to statycznie tylko częściowo (siłownia na 60-80% maksymalnego obciążenia), gros treningu należy poświęcić na ćwiczenia dynamiczne. A więc najważniejszym treningiem w zakresie zwiększania siły ciosu powinnien być trening na worku, gruszce i piłce [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2003 8:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • SYSTEMA w Polsce

    Post
    Sztuki Walki

    [...] "Sokoli Stalina" - potem jako nastolatek został kadetem armii z ukierunkowaniem na dalszą służbę w Specnazie, gdzie zaczął poznawać ówczesne wojskowe programy treningu walki. Podobno polegało to w dużej mierze na tym, że uczył się pewnych rzeczy i następnie był zmuszany do walki, potem uczył się kolejnych rzeczy i znów musiał [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2006 7:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    [...] mleka Posilek 2-(17.30): -100g ryzu -125g lososia Posilek 3-(22.00): -300g bananow -talerz zupy ogorkowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png Przed treningiem: -9g bcaa -5g beta alaniny Podczas treningu: -9g bcaa Na noc: -3 tab zma -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - Gold Omega 3 sport edition [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 16185 Data: 3/11/2013 11:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła statyczna+dynamicza+eksplozywna?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] silnycm uderzeniu jesli nie trenujesz fachowca, w klubie. Dlaczego? SILA CIOSU TO PRZEDE WSZYSTKIM TECHNIKA !Ktos Cie musi nauczyc wlasciwe techniki,a to miesiace ciezkiego treningupd nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog,bioder,barkow,-calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6188 Data: 4/13/2010 10:31:35 PM Liczba szacunów: 0