paradek
Witajcie mam pytanie wiem, ze będziecie mnie odsyłać do innych ale proszę nie róbcie tego bo już rpzeczytałem większość postów, włącznie z tym ustawianiem diety z samej gury co jest bardzo mądre ale za bardzo niewiem jak sobie z tym poradzić:)
moje parametry:
Jaki sport/y uprawiam :hokej
Staż treningowy (lata) :5
Wzrost (cm) :184
Waga (kg) :98,5
Obwód Bicepsa (cm) :41
Obwód Klatki (cm) :115
Obwód Pasa (cm) :100-105
Wyciskanie leżąc (kg) :115
Porsił bym was o ustawienie jakiejś diety bardzo bym chciał zrzucic pare kilo proucz tego plywam 4 razy w tygodniu po godzinie i jestem na siłowni 1,5h dziennie a o 6 rano biegam 30minut:) a mimo to jedyne co robiłem to staralem sie nie jesc za dużo mocne sniadanie obiad i tyle na cały dzien ale czuję, że organizm tego nie wytrzymuje i jestem cały czas bardzo zmęczony a do tego dochodzi jeszcze szkoła i prosił bym kogoś czy mółgby sie postarac mi diete ułozyc:)z góry dziękuję:)
moje parametry:
Jaki sport/y uprawiam :hokej
Staż treningowy (lata) :5
Wzrost (cm) :184
Waga (kg) :98,5
Obwód Bicepsa (cm) :41
Obwód Klatki (cm) :115
Obwód Pasa (cm) :100-105
Wyciskanie leżąc (kg) :115
Porsił bym was o ustawienie jakiejś diety bardzo bym chciał zrzucic pare kilo proucz tego plywam 4 razy w tygodniu po godzinie i jestem na siłowni 1,5h dziennie a o 6 rano biegam 30minut:) a mimo to jedyne co robiłem to staralem sie nie jesc za dużo mocne sniadanie obiad i tyle na cały dzien ale czuję, że organizm tego nie wytrzymuje i jestem cały czas bardzo zmęczony a do tego dochodzi jeszcze szkoła i prosił bym kogoś czy mółgby sie postarac mi diete ułozyc:)z góry dziękuję:)
Krzysztof Piekarz
anubis84
