SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Nagiego wojownika

  • Pytania dotyczace: Nagiego wojownika

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Od lutego wykonuje : Plan Armstronga, co 2 dzien pompki na poreczy, codziennie bieganie(aeroby i rozbieganie,czasem sprinty i sila biegowa), 2x w tygodniu ABS , 2x w tygodniu P90X AbRipper, cwiczenia na dol plecow po pracy z brzuchem, codzienne rozciagnie. Moim celem jets zwiekszenie ilosci podciagniec na drazku oraz pompek na poreczy+ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 984 Data: 6/4/2012 8:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dot. nagiego wojownika

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam pytanie co do nagiego wojownika, jestem początkujący w tej dziedzinie, książke przeczytałem lecz zastanawiam się jak zacząć się za trening, póki co o pompce na jednej ręce nie ma mowy, i nie wiem co robić, próbować tą pompke cały czas czy na razie robić sobie serie po 5 bardzo wolnych normalnych pompek do ziemi ze stopami np. na łóżku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 10/18/2009 12:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Witam po dłuższej nieobecności :) Miałem sporą przerwę w treningach, sesja i te sprawy, a w trakcie wakacji postanowiłem wypróbować lafaya. Jestem na 2 poziomie i jest fajnie tylko mam problem z nogami, przy ćwiczeniu E pojawia się ból w prawym kolanie, wciąż odczuwalne skutki dawno przebytej kontuzji, widać nie wyleczonej do końca, nawet biegać [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2011 2:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] ciągle był krępy. Pamiętam z jakim zachwytem opowiadał o deficycie kalorycznym, kefirze po treningach itp. Zeszczuplał bardzo. Z tego co pamiętam, to poszedł w stronę "Nagiego wojownika" i ćwiczeń z masą ciała. Był silny to mu wchodziło jak w masło: podciąganie na jednej ręce, takie same pompki itp. Czuł się dumny ze swoich rozwiązań itp. Z [...]

    Odpowiedzi: 5374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2015 11:38:37 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Mój się powoli zwiększa :-) Jutro Nagiego Wojownika odbieram. Jakiś gość wyprzedaje domową biblioteczkę i się trafiło. Przyatakuj Presses z 24kg wg GTG i obserwuj efekty. Zadziała, nabierzesz zaufania i nawet się nie obejrzysz za siebie jak osiągniesz cele z ROP :-) A co do ketli, to para 32 w najbliższym czasie. Następna w kolejce jest 40-stka i [...]

    Odpowiedzi: 5374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2014 10:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania dotyczace: Nagiego wojownika

    Post
    Trening w domu

    [...] nastepujaco. Pon.: RANO: podiacganie na drazku 3x max,pompki na poreczy 3x max, cwiczenia na brzuch i plecy, bieganie,rozciaganie WIECZOR: SW Wt.: RANO: trening metodami Nagiego wojownika,cwiczenia na plecy,rozciaganie,SW WIECZOR: bieganie Śr.: RANO:trening metodami Nagiego wojownika,cwiczenia na plecy,rozciaganie,bieganie,cwiczenia na brzuch [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 984 Data: 6/5/2012 6:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na siłę maksymalną bez sprzętu.

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za SOGa! Jak chcesz robić act to twój wybór, ale wielkiej siły tym nie wyrobisz, raczej wytrzymałość. Trening z Nagiego Wojownika potraktuję jako wspomożenie Chcesz robić act i gtg jednocześnie? To nie jest dobry pomysł, musisz wybrać jeden z nich. Ja trening z Nagiego wojownika traktuję jako pełnowartościowy trening. To jest to czego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7700 Data: 7/29/2009 11:01:33 AM Liczba szacunów: 0
  • musze polepszyc wynik pompek

    Post
    Trening w domu

    trening z nagiego wojownika jest do ciezszych cwiczen i dotyczy mniejszych ilosci powtorzen. na przyklad moze miec dobre efekty jak sie robi kilka pompek. ale to nie jest trening na dojscie do setki. tu byly na forum dwa przyklady tego treningu opisane. w podciaganiu i pompkach. a) koles mial egzamin z podciagania. na poczatku robil trzy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 3/21/2009 9:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan/trening na siłe pytania

    Post
    Trening w domu

    dzięki , ale czemu niby by nie było sensu robić nagiego ? aktualnie nie mam dostępu do siłki .ale w domu mam jedną hantlę 16 kg z regulowanym obciążeniem , i kilka innego sprzętu np butle z wodą itp gdzie spokojnie moge robić wiele ćwiczeń na siłe np dipsy z plecakiem z obciążeniem , saxon side bends plecakiem , itp itd . czemu pistolet gryzię się [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 3/13/2012 8:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Program do oceny - sylwetka, sila, wytrzymalosc

    Post
    Trening w domu

    Od wczoraj zaczalem realizowac swoj nowy plan. Od dziaj natomiast zaczalem robic plan wg "Nagiego Wojownika". Dodalem jeszcze cwiczenie na brzuch koleczkiem korekcyjnym z pozycji stojacej. Zapis z treningu. POMPKI: Pompki na jednej ręce: opuszczenie się do polowy zakresu ruchu (P // L): "4 // 4 (11:00)" "4 // 4 [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8558 Data: 10/14/2009 12:33:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Program do oceny - sylwetka, sila, wytrzymalosc

    Post
    Trening w domu

    [...] cwiczenia w tym cyklu treningowym duzo urozmaicenia wiec bede robil na zmiane Burpee z Thrusterem (DZIEKI za cenna wskazowke :) BTW: wlasnie jestem na etapie lektury "Nagiego wojownika" wiec nie wiem jak sie ten moj biezacy program jeszcze zmieni hehe, ale najpierw ksiazka od deski do deski ze zrozumieniem :) Natomiast wpisuje sie [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8558 Data: 9/2/2009 12:23:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Program do oceny - sylwetka, sila, wytrzymalosc

    Post
    Trening w domu

    [...] z pewnoscia polepszy wyniki na silowni. Podsumowujac: po zakonczeniu biezacego cyklu treningowego i paru dniach odpoczynku zabieram sie za min. 2 miesiace cwiczen wg "Nagiego wojownika". Wrzuce to co uda mi sie wymyslec poniewaz pewne elementy dotychczasowego treningu zostawie np.bieganie i TABATE. Obecnie pracuje nad cwiczeniem [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8558 Data: 9/6/2009 12:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia z własną masą ciała a boks

    Post
    Sztuki Walki

    Czytałem nagiego wojownika ale jakoś nadzwyczajny to on nie jest ;) A robiłeś Nagiego W.? Co to jest robić pięć pompek na jednej ręce za każdym razem jak mijasz tv? No co to jest? Pryszcz i wzruszenie ramion. O wiele lepsze wydaje mi się w tym wypadku targanie ciężkiego żelastwa na siłowni: martw ciągi, wiosłowanie, przysiady, podrzuty itd. Tak. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 6/6/2013 11:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] więcej doświadczenia. Książkę "Powrót odważników..." mam i zorientowałem się, że to druga część po "Wejściu..." i uzupełnienie "Siły dla ludu", która stanowi kontynuację "Nagiego wojownika", odnoszącego się w paru miejscach do "Super stawów" i "Rozciągania odprężonego" :) Takie puzle do poskładania, ale wcześniej do kupienia. Co do książki, to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2013 12:03:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przechodzić „piekielne tygodnie”. Niestety nie ma to wiele wspólnego z tym co sądzi o tym moje ciało i metryka. 5. Nie znam książki Pavel’a Caculin’a „Siła dla ludu!”. Znam „Nagiego wojownika” i „Jak ćwiczyć odważnikami kulowymi”. Widzę, że umie pisać „kolorowo” i zachęcać do treningu. Pisze dla wszystkich ale głównie młodzi sięgają po taką [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2013 9:44:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ani jednego prawidłowego pistoletu, a z talerzem 5kg wchodzi ( i większym obciążeniem też). Pod wpływem tego, co się dzieje aktualnie u Ciebie w dzienniku sięgnąłem do "Nagiego wojownika" i Pavel zaleca nawet takie rozwiązanie, więc jeśli nie postawiłeś sobie za punkt honoru idealnie technicznego wykonania tego ćwiczenia, to może ten patent [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2015 7:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] coś co można skserować i powiesić na siłowni/w garażu. Na pojedynczy odważnik gorzej. Mam tylko polskie edycje "Jak ćwiczyć...", "Powrót odważników...", "Siła dla ludu", "Nagiego wojownika", "Rozciąganie odprężone" i "Super stawy". W księgarni przeglądałem "Więcej niż bodybuilding" - też jest trochę o kulach. Zdradzisz jakiś szczegół "planu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2013 3:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja wyciągiem z korzenia i kłącza pokrzywy

    Post
    Trening w domu

    a wiec zakupilem. suplementacja tym wychodzi jednak drogo prostaherb 230 mg 7:1 czyli odpowiednik 1610 korzenia. w artykole pisze o 6 gramach korzenia czyli trzeba brac tego ze cztery tabletki dziennie. w ulotce pisze ze 6 tabletek poczatkowo podtrzymujaca dawka 3. mysle ze mechanizm dzialania nas interesujacy jest taki sam jak dla osob z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2009 4:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    200 zgniotę jak dobrze zastosuje HTT z Nagiego Wojownika:-) Raz:-) 250 cel na najbliższe parę tygodni...lub miesiące ;-) Zastosuję GTG i zobaczę jak wyjdzie.

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2014 9:38:57 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nawet w niepełnym zakresie może dawać korzyści. Przerabiam właśnie "Więcej niż bodybuilding" :-). Paweł ma dar przekonywania :-) WNB 1 i 2 to jedne z jego najlepszych książek niepoświęconych stricte odważnikom. Polecam również "Siła dla ludu!" i "Nagiego wojownika". A jak Ci się podobają zdjęcia z w klapkach? :-D Nie mogłem się z nimi oswoić :-D

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 2:31:06 PM Liczba szacunów: 0