Ile x w tyg

ja z kolei mam inny problem. obecnie trenuje 2x siłka+3x bjj.
przypuszczalnie moja sytuacja zawodowa sprawi że dam radę być tylko na bjj x2 ( dojazdy itp). Co robić by zminimalizować straty :D po treningu mam możliwość zostać około poł godziny jeszcze na macie.

o jakie straty Ci chodzi?

mniejszy rozwój, odstawanie poziomem od grupy itp

Te pół godziny raczej za dużo Ci nie da jak masz sam zostać no chyba że ktoś z tobą zostanie, strat nie powinno być sporych, jak już co to jedynie w technice.

Jak masz te 30 minut to możesz po linach powychodzic jesli masz, solidnie sie porozciągac, zrobic cwiczenia na brzuch..

Zmieniony przez - haxuuu w dniu 2013-01-20 19:43:34

Możesz też zrobić sobie trening siłowy z obciążeniem własnego ciała.

Jak masz 30 minut to poszukaj jakiegoś sparingpartnera i po prostu rób sparingi. To najlepsze co możesz zrobić. Liny są dobrym pomysłem, ale pamiętaj żeby się nie przeforsować. Siłkę potraktuj tylko jako wypełnienie czasu w czasie gdy nie możesz być na macie.

Ze względu na zmianowość pracy będę musiał zmniejszyć liczbę treningów z 3 do 2. w zamian analogicznie zwiększę siłownię.
jak wspominałem będę mógł po treningu zostać na macie około 30 minut, towarzystwo też będzie.
Może zrezygnować z treningu stójki chwytanej, a w ciągu tych 30 min po treningu parterowym robić powtórki obaleń i sparować??
ps - straty w technice to te najbardziej dotkliwe; zakładam że mój rozwój będzie wolniejszy przy 2 niż przy 3 jednostkach trenngowych i chce to zminimalizować.

Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2013-01-22 20:52:51

To już bez znaczenia. Trenuj to co czujesz że jest potrzebne. Ja generalnie jestem bardzo sceptyczny co do możliwości wytrenowania umiejętności stójkowych w wieku dojrzałym. W parterze natomiast rozwój jest jak najbardziej możliwy. Zgodnie z tym poglądem rzeczywiście należałoby położyć nacisk na parter.

albo na odwrót 3 x siłka 2 x bjj