trening poczatkujący

W czasie przerwy swiatecznej i w ferie zimowe bede chodził na siłke, po feriach tez jak bede miał czas. Bede miał do dyspozycji atlas, takie cos zamiast sztangi, tez sie nakłada obciazenia, wiosłowanie, hantle. Będę chodził nieregularnie, np. w piatek, sobote, potem np. w srode itd. ( nie moge inaczej bo to nie ode mnie zalezy )
Jakim treningiem powinienem cwiczyc.
Nie chce przybrac za duzo masy, bo chce utrzymac szybkosc, a nie zwalniac. Zalezy mi na wszystkich grupach miesniowych tz. klata, ramiona, plecy, nogi, brzuch itd.

nic nie przybierzesz i nic nie zyskasz. to nie trening a raczej odwiedzenie siłowni, popróbuj sobie pomachać sprzętem a jak będziesz miał czas na regularne ćwiczenie to pomyśl nad klatką, ramionami, plecami, nogami, brzuchem itd.

ale ja teraz tylko zaczne, potem bede chodził kiedy bede mógł, bo nauka jest wazna

Większość z nas musi łączyć ćwiczenia na siłowni i szkołę.
nauka ważna ale siłownia to też odprężenie i ucieczka od normalnego życie .
Wiec jak chcesz już ćwiczyć to podejmij się regularnego chodzenie na siłkę .

z regularnym nie dam rady
ale poradzcie jakim treningiem mam cwiczyc

skoro nauka jest taka wazna i chcesz pogodzic nauke z silownia to zacznij od edukacji o cwiczeniach jak poczytasz i czegos sie nauczysz to dopiero z pytaniami ...
ja jestem w stanie pogodzic
... nauke + prace + siłownie ...
wiec nie mow ze nie masz czasu !!!

jakim treningiem
mozesz sobie najwyzej pomachac
jak masz zamiar chodzic na silownie tylko przez swieta a po juz nei to po co temat ??

Zmieniony przez - sewda w dniu 2008-12-15 18:30:22

to postaram sie chodzic i po swietach, to wiec jakim trengiem ?
ja jestem w 3 gimnazjum, niedługo test gimnazjalny i musze zdobyc duzo punktów, szkołe zazwyczaj koncze ok. 15, potem trening w klubie, we wtorki angielski, noi i kiedy mam to zmiescic ?

wiesz co jeśli w gimnazjum nie masz czasu ćwiczyć to w liceum jest dużo gorzej z czasem a jakoś ludzie dają rade .
jak widzisz
sewda - łączy 3 rzeczy i daje rade wiec nie narzekaj tylko do roboty
a trening jak masz zamiar regularnie ćwiczyć jakiś 3 dniowy fbw na początek moim zdaniem dobry

ja mam maturę na głowie i nie narzekam, nawet jak zakuwasz to wieczorkiem fajnie jest iść poćwiczyć. no ale w tym temacie piszesz że nie masz czasu -a raczej nie chce Ci się go wygospodarować a z drugiej strony chcesz rozbudować wszystkie partie mięśniowe... popieram to co napisał sewda poczytaj najpierw co to jest siłownia, bo czasem pójdziesz i sobie krzywdy tylko narobisz.

axel a co jest ten 3 dniowy fbw ?

jest to trening rozłożony na trzy dni w tygodniu
poniedziałek-środa-piątek
w każdy dzień treningu ćwiczysz całe ciało
poszukaj w wyszukiwarce przykładowych planów fbw i ułóż coś co ci będzie pasować