Axel1614

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4615

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia ,motoryzacja ,

Dieta staram się ;-)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2009 (01:29)

Data rejestracji 20.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Który gainer lepszy jak uważacie który gainer będzie lepszy na zimowe robienie masy :vitalmax - whey pro gainer 2 vitalmax - whey pro gainer 1 + 900g ostrowia by zwiększyć w nim ilość białka biogenix monster mass hitec	32	2008-07-16 17:03
Odżywki i suplementy	Creapur ?? mam pytanie odnosnie mono ze znaczkem creapur , czy jest lepsze od zwykłego mono np dymatize bardzo pochlebne opinie słyszałem o mono multipower ,universal	2	2009-08-31 01:23
Odżywki i suplementy	Następny cykl witam około 2,5 miecioca temu zakończyłem cykl miał być xpe+mono wyszło xp+cp , taraz mam dylemat co wziośc mam zamiar zaczoć nastemny cykl pod koniec kwietnia najpuzniej w maju . wiec upłyneło sporo czasu od ostatniego cykli czy jest sens	14	2009-03-11 20:41
Trening dla początkujących	bieganie w dni nietreningowe mam ułożoną dietę na masę , trening siłowo masowy czy bieganie około 2-3 kilometrów 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe będzie w dużym stopniu utrudniać budowanie masy. obecnie jestem na cyklu masowym po nim chce kontynuować dietę i trening	18	2008-12-13 13:48
Odżywki i suplementy	XPe ile gram ma jedna miarka?? xpe stara wersja 820g	1	2008-11-24 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase waga 73kg wzrost 179 wiek 17 lat i posiłek 2-3 jajka szejk- ( banana , 200g jogurty naturalnego , miód, 100g mleka) b 25g t 17g w 72g ii posiłek 2 bułki (grahamki lub żytnie) z szynką serem banan około b15g t 7g w60g- bez gainera	9	2008-11-23 01:35
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny trening na masę [powtórzenie w seriach od 6 do 10 w zależności od ćwiczenia poniedziałek: plecy + biceps martwy ciąg [4 serie] podciąganie na drążku [4 serie] wiosłowanie [4 serie] uginanie ze sztangą szeroko [4 serie] uginanie na	3	2008-11-16 16:02
Odżywki i suplementy	Dawkowanie mam pytanie jak dawkować cp + xpe . ile marek cp to te 9 g i czy xpe stara wersja to trzeba brać 20 czy 15 g bo rożnie się spotykałem i ile to będzie miarek 1 możliwość dt rano cp przed xpe dn rano xpe w czasie cp 2 możliwość dt przed xpe	4	2008-11-08 14:48
Odżywki i suplementy	OLIMP Egg Protein® czy OLIMP System Protein 80 mam pytanie co do tych białek które byście polecili są teraz w bardzo atrakcyjnych cenach wiec trzeba zrobić zapasy	4	2008-10-28 19:21
Odżywki i suplementy	Który stack lepszy . muscletech cell - tech hardcore universal nutrition - storm co waszym zdaniem lepsze ceny teraz w promocjach podobne .	18	2008-07-20 15:46
Odżywki i suplementy	NO-Xplode czy Shock Therapy mam pytanko który z tej dwójki jest lepszy jako dopalacz przed treningowy no-xplode , shock therapy 1008g mam zamiar kupić jednego z nich i dodać do cykli masowych na jesieni teraz są w bardzo dobrych cenach shock starcza na 2 cykle wiec wyjdzie	14	2008-06-07 16:52
Odżywki i suplementy	3 cykl mam pytanko zamierzam zacząć swój 3 cykl keratynowy wcześniej brałem mono z treca i cm3 teraz myślę czy znów wsiąść mono czy jakiś słabszy stek np cp, dietę staram sie jakoś trzymać ale w czasie cyklu zostanie w 100% przestrzegana	3	2008-06-07 00:22
Odżywki i suplementy	aakg miedzy cyklami krety czy l-arginina (aakg) to dobre rozwiązanie po cyklu na tcm ? co o tym myślicie ?? jeśli tak to jaki polecicie ?	2	2008-05-06 12:00
Odżywki i suplementy	Cell pump + CrEster witam chciałbym sie zapytać czy takie zestawienie jest dobre: 1mały cell pump 450g 1 crester 250 kap. hi tec whey mass gain jako uzupełnienie trec l-glutamine t6 no i jeszcze do tego jakieś witaminki ćwiczę już prawie rok i mam za sobą	3	2008-04-24 09:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Następny cykl	2009-03-12 15:50
Odżywki i suplementy	Następny cykl	2009-03-12 15:12
Odżywki i suplementy	Następny cykl	2009-03-11 20:59
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoją klatkę !!!	2008-12-19 23:33
Trening dla początkujących	plan treningowy	2008-12-17 16:10
Trening dla początkujących	trening poczatkujący	2008-12-16 17:11
Trening dla początkujących	trening poczatkujący	2008-12-16 16:06
Trening dla początkujących	bieganie w dni nietreningowe	2008-12-15 22:18
Trening dla początkujących	Początek. Jak mi idzie. Prosze o podpowiedzi. Soggii.	2008-12-15 21:27
Trening dla początkujących	Brak sił motywacja	2008-12-15 19:09
Trening dla początkujących	trening poczatkujący	2008-12-15 19:04
Trening dla początkujących	efekty po 1 roku - pisac!!	2008-12-15 16:52
Trening dla początkujących	efekty po 1 roku - pisac!!	2008-12-15 16:36
Trening w domu	A6W - pytanie.	2008-12-15 16:28
Trening dla początkujących	trening poczatkujący	2008-12-15 16:16
Trening dla początkujących	Trening na mase to sprawdzenia	2008-12-15 12:39
Trening dla początkujących	Ile Razy Silka ??	2008-12-13 23:26
Trening dla początkujących	Ile Razy Silka ??	2008-12-13 23:22
Trening dla początkujących	Brzuch spalanie tkaniki tluszczowej	2008-12-13 21:44
Trening dla początkujących	Brzuch spalanie tkaniki tluszczowej	2008-12-13 21:43
Trening dla początkujących	Trening	2008-12-13 21:37
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2008-12-13 21:32
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2008-12-13 21:20
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2008-12-13 21:13
Odżywki i suplementy	nie wiem co mam brac do kreatyny	2008-12-13 20:18
Odżywki i suplementy	nie wiem co mam brac do kreatyny	2008-12-13 20:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2008-12-13 20:12
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2008-12-13 20:06
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2008-12-13 20:04
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2008-12-13 20:02