Pasibrzuchy poszukiwane

Ja jeśli kupię białko to będzie to sfd econo. Z dwa opakowania.
No i jeszcze przedstawiam mój zestaw cardio. Rowerek wiadomo. Ale to obok to diabelska maszyna tzw. symulator wchodzenia po schodach. 10 minut na tym na obciążeniu 3 i bardziej człowiek zmęczony jak po 40 minutach rowera średnim tempem. Od dziś włączam do cardio.

darioman7 dzięki ale chętnie się wybronię myo smak czekolada jem tylko do sniadania więc nic nie przeszkadza, a banan tylko po silowni gdzie wale tez 30-50g cukrów prostych wiec tez nie przeszkadza, na redu mozliwe ale teraz chcialem dodac troszke KG po zdrob forme z sfd vol.2 wiec bylo GiT

pany - pokazywac swoje maciusie


'objetosc' + fotka mile widziana

ja smiglem - pozniej wrzuce

ed.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-16 20:26:10

Daj Pan spokój
U mnie 94-95 maciek obecnie

fota z przed miesiaca ale duzo sie nie zmienilo obecnie startuje z 82,5kg docelowo ma byc 67kg do lipca

Martainn myslalem ze bedzie gorzej



a moja fota to troche nieaktualna - pozniej wrzuce obecna

cel - w koncu dociac to co zostawilem rok temu
zostalo mi kilka cm do dociecia,trening (chyba) sie pisze
i jesli sam tego nie zyebie na wlasne zyczenie - to bedzie rewelacyjnie

zmieniam silke
plan mi pomoze napisac Nuril (pewnie dla czesci osob nic nie mowi ten nick - ale zpaarszam do dzialu Poliquina)
.....ale pewnie dla wielu nic to nie mowi


ale tak czy siak - mialem juz ruszyc w styczniu
jest mala obsuwa 4 miesieczna - ale smalec nie zajac nie ucieknie

jak byl tak jest dalej
ba
nawet wiekszy

ale idzie lato - wiec trza palic syf

ero24 od poczatku bloga i tak zmiana znaczna


Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-16 20:41:47

solaros szkoda, że nie mam zdjęcia ze stycznia. Tam było 112 kg i 115 w pasie. Teraz jest 91 kg i 94 w pasie przy 170 cm wzrostu
A ćwiczę od tygodnia od stycznia 2011:D
Ja chwilowo będę ćwiczył w piewnicy. Muszę tylko dowalić wyciąg stacjonarny i będzie si.
Siłowni się pootwierało u nas, ale średnio mi się atmosfera podoba.
W piewnicy mam w sumie wszystko co trzeba do treningu na ud. Są i stojaki ławki skosy górne dolne, poręcze do pompek są, jest i wyciąg ale niestabilny więc muszę skombinować stacjonarny.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-16 20:42:55

Martainn a jest sens takie przyrządy używać do typowych cardio? Bo wydaje mi się, że przy cardio(przy niskim glikogenie)istotną sprawą jest jednostajna praca w pewnym pulsie chyba tak żeby się nie zasapać jak świnia.
?

Sam się zastanawiam nad tym gdyż na rowerku stacjonarnym jadę godzinę i schodzę na lajcie, a po 30min biegu jestem mokry i wykończony

Macie jakieś sugestie? Co do "skuteczności" rower vs bieganie?

prosze Cie

nic nie zastapimy 'wolnego ruchu'

ale gdzies kiedys widzialem w takiej kolejnosci (chyba?)
coś 'na powietrzu' >eliptyk > rowerek >bieżnia

bieżnia to jest morderstwo dla kolan
bieg po 'polu' najlpeszy

bieg,sprint,marsz - łotewer

Solaros skoro bieznia taka lipa a ja robie po silowyn 10 minut to co lepiej jak rowerek se zrobie ? albo cos innego ?


pzdr

Zmieniony przez - ero24 w dniu 2012-04-16 21:18:42