Hm po co ja sie tu daje :-))

Witam

No wiec mam obecnie 15 latek:) Cwicze okolo 2 lata. Wzrostu mam okolo 168cm, waże 64kg. Ciagle bardziej na masa ćwiczyłem niż na rzeźbe prawie wcale - co wiadac na fotce. Ostatnio wycinoslem na klate 73,5 kg - na ten wiek to chyba juz troszke jest :) Jesli Wam sie chce to ocenicie :)


PS. Dostalem kompleksów jak zobaczylem co nektórych :)

A jak tam moje fotki ? Jak macie chwilke to ... gdzieś tam jestem... hmm https://www.sfd.pl/temat144074/
papatki

nie bede cie zniechecał, ale wogóle nic nie widac, chociaz jestes jeszcze bardzo młody, to efekty na pewno przyjda predzej czy później

aha w bicu mam 32cm. W klacie 100cm

ładnie jak na ten wiek, gratuluje

Dzięki ale po komentarzu koks20 dalstałem kompleksow hehehe:P Ale i tak teraz wale sobie konkretny planik na siłke na 12 tygodni kumplowi doszło 20kg ostatecznie wziol 100,5 kg:)

ja na 2 lata to naprawde cienko jest widac ze robisz masse a wfekty przyjda z czasem przyluz sie do treningu wprowadz diete eventualnie suple.

W suemi moja dieta wyglada:
lodowka -> wyżerka :)
Do tego białko z owopola po siłce. Kiedys bralem jeszcze najwiekszy syf! dibencozide fee

osobiscie nie pozwoliłby nikomu w tak młody wieku chodzić na siłownie(chyba, ze tylko ćwiczenia ogólno rozwojowe), wydaje mi sie ze jestes jeszcze za młody ! 17 lat tak, 15 zdecydowanie za mało i jeszcze przy twoim wzroście!

Wiem ze to nie jest wskazane no ale juz 2 lata za soba (rok delikatny trening) i zadnej kontuzji. Wiem moge nie urosnąc, ale staram sie nie cewiczyc "na kręgosłup"

jak na 2 lata to słabo no chyba ze sie opieprzałeś , ćwicz dalej oby z lepszymi skutkami

ludzie ale on ma 15 lat!!!