No to i Ja sie ujafnie :P

a wiec zaczne taq cwicze 6 mieszkoof f domku (tsn laweczka i sztangielki). Pierwsze 2 mieszki to bylo opiepszanie sie ale potem wziolem sie do pracy. Za barki wziolem sie dopiero poltorej mieszka temu bo calkowice o nich zapomnialem a plecoof f ogole nie cficze bo nie mam niestety jak ( nie jedzcie po mnie ze mam slabe plecy). Z gory thx za ocene ;)

A wiec zaczne od pleckoof :P moja mama to niestety nie fotograf a fotki robione telefonem wiec niestety nie najlepsza jakosc:P

Nie jest zle, ale jeszcze dluga droga przed Toba.. pierwsze zdjecie mi sie podoba, choc plecow niby nie cwiczysz

nieźle jak na tak krótki czas

jak nieżle jak nic niewidac
i nierozumiem tego ze niemasz jak cwiczyc pleców

No w sumie mam ale najbardziej drazek by sie przydal( co do fotki troszke nie wyszlo )

Siema mowisz ze masz sztange,hantle i co nie mas jak plecow cwiczyc???co masz za malo miejsca w chaciepozdro

no to next :P

next;) co za mina :P

To ja nie bede jechał na Twoje plecy bo nie widze powodu ... ale za to frykę to mógłbyś zmienić ... bo chyba nie dodaje Ci zbytnio męstwa, a wręcz przeciwnie (nie jestem znawcą ale tak mi się wydaje) ... powodzenia życzę
Ps. A sztaga i sztangielki to wystarczający sprzet aby wykonać trening pleców ... Oberaj atlas ćwiczeń jak nie wiesz jak ... Pozdrawiam ...

and next ;P (minka byla straszna fiec male zamalofanie :P )

sorki ze te same pozycje ale wazne zeby bylo jak najwiecej foteq :P (tutaj minka tesh niesbyt)

Jak na ten wiek i staż to jest bardzo bobrze