SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pupa sfd

  • [KONKURS] NAJŁADNIEJSZA PUPA SFD

    Temat
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    KONKURS NA NAJŁADNIEJSZĄ PUPĘ SFD Konkurs wyłącznie dla Pań. Wstawiamy zdjęcia pupy. Oczywiście z zachowaniem szeroko rozumianego smaku i estetyki. Sposobów na wykazanie się w konkursie jest bardzo dużo także liczymy na Waszą inwencje twórczą. Konkurs trwa od 6.10.2014 do 12.10.2014. Udział w konkursie jest dozwolony dla każdej użytkowniczki [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2014 11:52:13 AM Liczba szacunów: 75
  • [KONKURS] Najlepsza pupa na SFD!

    Temat
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Lecimy z nowym konkursem -najlepsza pupa na SFD 1. Konkurs wyłącznie dla kobiet. 2. Należy wstawić zdjęcie całej sylwetki z widoczną pupą. 3. Na zdjęciu musi być widoczna kartka z napisem UNS oraz obecną datą. 4. Przyjmujemy jedną dopuszczalną pozę - sylwetka tyłem. Konkurs trwa do: 23.II.2015 r. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 8:39:47 AM Liczba szacunów: 8
  • [KONKURS] DOBRE TYŁY NIE SĄ ZŁE.. :)

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    "najlepsze kobiece sylwetki tyłem" to nie to samo co "Najlepsza pupa sfd" więc to nie druga edycja, ale fakt konkurs bardzo podobny. Konkurs nie nazywał się też najbardziej wysportowane, porobione tyły, bo wówczas Ania B. która jest zawodniczą i to z osiągnięciami, deklasuje wszystkie inne Panie. Kazdy z UNS Team, miał swój głos + głos 2 [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 19451 Data: 10/20/2014 8:16:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, może przesadziłam z życiówką, generalnie chodzi o to, że ruchliwa jestem i sam trening siłowy mi nie wystarcza i czuję się be. Pokażę Wam, że będę wyglądać dobrze mimo tego że czasem sobie poskaczę, nie chcę, żeby cierpiało moje samopoczucie kiedy wiosna zbliża się wielkimi krokami, ostatnie 2 miesiące się zasiedziałam wystarczająco :-D Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13626 Data: 4/15/2013 10:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [KONKURS] NAJŁADNIEJSZA PUPA SFD

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Ludzie dajcie spokój i przestańcie przeżywać to kto wygrał. Wybraliśmy trzy dziewczyny które naszym zdaniem mają tyłki godne miana najlepsza pupa SFD.

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2014 8:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] mnie dobilo Komentarz: Bardzo mnie scioral ten trening. Niby wydaje mi sie, ze gdzieniegdzie np w RDL powinnam byla wziac wiecej ale juz ledwo co dobijalam powtorzenia, pupa najmniej w sumie palila ale dwojki i prostowniki okropnie ! Musze na sucho troche wznosow bioder porobic, szczegolnie na jednej nodze i sie porozciagac, bo fizjo mowil, [...]

    Odpowiedzi: 8064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2015 10:31:49 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 18 i 19/04/2015 DNT. Na wyjezdzie, miska nieliczona, nie byla idealna @@-) 20/04/2015 DT BTW 130/60/150 Trening nr3 , pupa i dwojki wykonane ale mocno zmodyfikowane takze nie bede rozpisywac, bo nie pamietam dokladnie ilosci powtorzen. Byla dodatkowo suwnica, zamiast wznosow bylo dzien [...]

    Odpowiedzi: 8064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2015 9:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] nie wiem czy aż nie za dużo się ćwiczeń zrobiło na te barki ;-) Brzucha nie zrobiłam dzisiaj. Jednak nie udało mi się uchronić przed domsami, okropnie mnie całe nogi bolą i pupa, chodzę jak połamana, a specjalnie taki lekki trening zrobiłam %-) /SFD/Images/2015/6/28/6634a2ead3724da3a3e09abbfeac85d9.jpg 27/06/2015 DNT BTW 120/60/150 DNT, nie było [...]

    Odpowiedzi: 8064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2015 12:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    10/07/2015 DNT BTW 120/70/150 Kolejny dzień z rzędu zmęczona i śpiąca |-O dlatego zrobiłam dnt, bo niewiele mogłabym dać z siebie na treningu. Przynajmniej wypoczęłam i się wyspałam :-) /SFD/Images/2015/7/13/38e66a14a3b845d5bc33f92689cb003a.jpg 11/07/2015 DT BTW 120/70/150 Barki 1. Wyciskanie żołnierskie hantlami 10x8kg / 10x10kg / 8x10kg / 7x10kg [...]

    Odpowiedzi: 8064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2015 9:32:37 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    28/05/2015 Dzień 30 DT BTW 130/30/150 Dzień 3 1. Przysiad goblet – 1x 50 16kgx50 15kg x 50 2. Mostek biodrowy – 1x 50 30kgx50 20kg x 50 3. Power step ups + wykrok w tył - 4x 25 sztangielki 7kg x 25/25/25/23 sztangielki 6kg x 25/25/25/25 4. Wykroki “curtsy” - 4x 25 corebag 15kg x 25/25/25/25 corebag 15kg x 25/25/25/25 5. Przysiad z wyskokiem [...]

    Odpowiedzi: 8064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2015 9:25:02 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    25/06/2015 DT BTW 120/60/150 Dzień 4 Nogi 1. Przysiady 5x10-6 (R:20kg) 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 7x60kg 2. Hip Thrust 4x15-20 20x40kg / 20x40kg / 17x45kg / 16x45kg 3. Przysiad plie 4x12-15 sztangielka 12kg x 15/15/15/15 4. Wypychanie sztangi na Smithie 4x15-20 50kg x 20/20/20/20 5. Odwodzenie na ginekologu (z pupą w górze) 4x20 [...]

    Odpowiedzi: 8064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2015 9:25:08 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    02/07/2015 DT BTW 120/60/150 Nogi 1. Przysiady 5x10-6 (R:20kg) 10x40kg / 10x47,5kg / 10x52,5kg / 7x60kg / 6x62,5kg (R:20kg) 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 7x60kg 2. Hip Thrust 4x15-20 20x45kg / 20x45kg / 18x50kg / 17x50kg 20x40kg / 20x40kg / 17x45kg / 16x45kg 3. Przysiad plie 4x12-15 sztangielka 15kg x15/15/15/15 sztangielka 12kg x [...]

    Odpowiedzi: 8064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2015 9:04:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    16/07/2015 DT BTW 120/70/150 Nogi i pośladki 1. Przysiady (R:30kg) 5x60kg / 5x60kg / 5x60kg / 5x65kg / 5x67,5kg / 4x70kg + z pauzą 2-3s 5x60kg / 5x60kg / 5x60kg + do upadłego bez pauzy Przysiady 5x10-6 (R:20kg) 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg / 8x65kg / 5x70kg (R:20kg) 10x40kg / 10x47,5kg / 10x52,5kg / 7x60kg / 6x62,5kg (R:20kg) 10x40kg [...]

    Odpowiedzi: 8064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2015 9:35:46 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    13/01/16 DT BTW 120/70/175 1. MC rampa 5 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 95kg x 5 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 95kg x 3 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 85kg 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 75kg 2. Hip Thrust 4x8 2-3s w spięciu 90kg x 8/8/8/8 70kg / 80kg/ 80kg / 80kg hip bridge 80kg / 80kg / 90kg [...]

    Odpowiedzi: 8064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2016 9:51:59 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] rozgrzewkę 30/40/50kg i dopiero przejdę do właściwych serii, chyba źle się za to zabieram po prostu. Suwnica super. Wykroków nigdy nie lubiłam ale teraz ładnie wchodzą i pupa boli. Tylko nogi się trzęsą po suwnicy. Wyprostów chyba robić nie będę, ta maszyna mi na nerwy działa }:-((( Blokuje się, ciężko chodzi, raz 20kg dosłownie fruwa do [...]

    Odpowiedzi: 8064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2015 9:08:55 AM Liczba szacunów: 0
  • jak rozbudować mięśnie pośladków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] spory atut kobiecej sylwetki. Pod warunkiem oczywiście, że jest ładnie ukształtowany. Mięsnie pośladkowe to przede wszystkim m. pośladkowy wielki, średni i mały. Aby pupa była jędrna, okrągła i uniesione należy ćwiczyć każdy z nich. Mówi się, że to przysiad jest królem ćwiczeń na tę partię jednak trzeba pamiętać, że angażuje on również [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2016 9:05:09 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] wroci do dawnej kondycji, ale nic takiego sie nie stalo. NIe podoba mi sie rozbudowana nieproprcjonalnie gora posladkow, to wlasnie ona oddziela dolek od reszty. Taka pupa mi sie podoba, aleu mnie jest raczej nierealna, a zdj nr 2 to az dziwnie chude nogi, tak nawiasem /SFD/Images/2016/4/1/3bc2e94cf66040b89eb763c076058040.jpg [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2016 11:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Mamuśka w opałach :D

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    jestem pod okiem trenerki, także krzywdy sobie już nie zrobię :D lepsza mała pupa niż tłusta :D /SFD/2018/6/17/62bb311ed5f5433089579484c7dfad6e.jpg /SFD/2018/6/17/98f7882197a742b0be034f30a140523f.jpg Zmieniony przez - karolinalwg w dniu 2018-06-17 15:07:00

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 18699 Data: 6/17/2018 3:06:32 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak powiększyć pupę?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Aby budowac mięśnie, musimy pamietac o tym, aby odpowiendio jesc. Nie urośnie nam pupa jezeli nie dostarczymy odpowiendiej ilosci bialka, jak i nadwyzki kalorycznej, ktora wplywac bedzie na mozliwosc szybszej regeneracji miesni, jak i ich pogrubienie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 299 Data: 1/21/2020 7:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kombinować , wymyślać i szukać sposobów rozwiązywania problemów. No i generalnie , piękne wcięcie w pasie, duża zmiana na plus, naramienne ładnie się kształtują, okrągła pupa i płaski brzuch Oveja nasza jedyna wegetarianka, druga, ekstremalna weganka odpadła na starcie. Jak ciężko jest dobrze bilansować posiłki na diecie wegetariańskiej, to [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2011 10:03:09 AM Liczba szacunów: 0