SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja tluszczu

  • [...] sprzyja odchudzaniu. W nadmiarze większość produktów uznawanych za zdrowe i polecane staje się bronią obosieczną, mogą one przyczyniać się do otyłości. „Czym się różni redukcja kulturysty czy zawodniczki fitness, a przeciętnego człowieka?” Przede wszystkim raczej skończyły się czasy katastrofalnie zatłuszczonych zawodników. Kulturyści [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 21187 Data: 10/18/2018 10:53:46 AM Ocena: 4.75
  • [...] w szpitalu. Jeśli ktoś jest na tyle zdesperowany, iż musi sięgać po substancje tego kalibru, to ostrzegam, iż często efekty są krótkotrwałe. Zacznij od małych zmian Trwała redukcja masy ciała wymaga wdrożenia zmian na całe dalsze życie. Byłeś nieaktywny fizycznie - zacznij spacerować, dostarczałeś za dużo energii względem wydatku - ogranicz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 11/17/2020 7:56:27 PM Ocena: 0
  • Nadmierne spożycie pokarmów wysokoenergetycznych, przyrost masy ciała (rosnące otłuszczenie, także jeśli chodzi o zasoby tłuszczu w tułowiu, np. tłuszcz wisceralny) są związane z rozwojem wielu chorób (cukrzycą, nowotworami, chorobami sercowo-naczyniowymi), zmniejszoną sprawnością i wzrostem śmiertelności. Zasoby tkanki tłuszczowej są ulokowane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 6/11/2019 7:03:06 AM Ocena: 5
  • Redukcja tkanki tłuszczowej z miejsc opornych nie jest łatwa. Jednak czasem okazuje się, że dieta osoby trenującej lub sam trening nie do końca spełnia wymogi klasycznego odchudzania, nie mówiąc o wsparciu redukcji tłuszczu z miejsc, w których lubi się on trzymać. Za mało pijesz wody Organizm człowieka zbudowany jest głównie z wody. Oznacza to, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9134 Data: 1/18/2018 11:31:57 AM Ocena: 5
  • Beta-mimetyki to substancje oddziałujące na receptory β1, β2 oraz β3. Każdy związek ma indywidualną charakterystykę oraz siłę działania w stosunku do różnych rodzajów receptorów. Receptory są rozmieszczone w różnych komórkach. Fizjologicznie na receptory β1, β2 oraz β3 oddziałuje adrenalina (epinefryna) oraz noradrenalina (norepinefryna). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 4/28/2020 9:41:14 AM Ocena: 0
  • Kwasy z rodziny omega-3, czyli α-linolenowy, eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) odgrywają ogromną rolę w naszym organizmie. Niestety  współczesne diety zawierają więcej  kwasów z rodziny omega-6 i omega-9. Kwasy omega-6 znajdziemy w oleju słonecznikowym, sezamowym, sojowym, krokoszowym, kukurydzianym, z pestek winogron, z zarodków [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 8/25/2020 1:59:49 PM Ocena: 0
  • [...] muszę zrezygnować z pieczywa i ziemniaków? Co powinienem jeść? Czego unikać? Obietnice redukcję 10 kg masy w ciągu miesiąca! Czy to możliwe? Ależ oczywiście. Możliwa jest redukcja nawet 40-50% masy ciała w ciągu godziny, wystarczy pacjenta pozbawić nóg. A wracając do pytania. Bardzo często autorzy „wspaniałych, rewolucyjnych diet” [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11994 Data: 9/1/2018 2:13:12 PM Ocena: 5
  • Robienie masy i redukcja tłuszczu - czy to możliwe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No właśnie, jestem ciekaw czy można jednocześnie robić masę i redukować tłuszcz. Obecnie mało ważę (może nawet bardzo mało), ale mam widoczną tkankę tłuszczową, której bardzo chciałbym się pozbyć. Niska waga jest efektem złej diety :( . Terez zacząłem ćwiczyć siłowo i zależy mi na zrobieniu masy (ok. 7-10 kg) i redukcji tłuszczu. Czy jest to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2006 5:16:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Szybka redukcja tłuszczu - proszę o pomoc [zdjęcie]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, chcę zacząć szybko redukować tkankę tłuszczową, jestem chudy ale mam dużo tłuszczu i mało mięśni (zdęcie: http://zapodaj.net/a1d7a2544b66.jpg.html ). Ułożona specjalnie dieta odpada ponieważ nie jestem w stanie jeść dziennie tego samego a układanie codziennie innej diety by było dla mnie katorgą. Dotychczas dziennie jadłem rzadko ale jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 7/9/2011 11:42:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu czy budowa masy mięśniowej?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam wszystkich bardzo serdecznie :) . Zacznę od tego że +/- w ciągu roku chciałbym schudnąć około 30kg oraz poprawić swoją sylwetkę (mięśnie). Teraz zastanawiam się co powinienem robić? Wg informacji które czytałem nie da się schudnąć i "przypakować" jednocześnie, stąd moje pytanie - czym zająć się na początku, do jakiej masy powinienem zejść [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 3/11/2018 2:22:26 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam ! W swojej przygodzie z siłownią mniałem wiele przerw ze względu na zdrowie i problemy finansowe lecz tym razem postanowiłem zaczac trenować na poważnie. Zakładam ten dziennik by było mi łatwiej korygować błędy w diecie oraz treningu. Licze też na jakies porady związane z dietą i treningiem gdyż będzie to moja pierwsza przygoda z dietą CKD. [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7993 Data: 8/14/2012 1:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu rzeźbienie mięśni,dieta.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,mam niedawno skończone 17 lat. Mam 171cm wzrostu ważę 80kg.Mam sporo tłuszczu na klatce piersiowej brzuchu udach,po bokach.Wcześniej już trochę w warunkach domowych ćwiczyłem brzuch i klatkę.Ułożyłem sobie trening i stosuje go od tygodnia ,jednakże jest on bardzo męczący,generalnie z tego powodu ,że większość ćwiczeń dotyczy jednej parti [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 5/25/2012 2:54:32 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] kaloryczności diety do stanu ujemnego bilansu kalorycznego ( przykładowo, - jeśli zapotrzebowanie kogoś wynosi 3500 kcal to teoretycznie do redukcji tłuszczu wymagana jest redukcja kalorii z tej wartości powiedzmy do ilości 3200 lub 3000 kcal). Nie zupełnie się z tym zgadzam i uważam ze można chudnąć z tłuszczu (w niektórych przypadkach nawet [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7446 Data: 3/31/2004 3:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy + redukcja tłuszczu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam...od poniedziałku chciałbym zacząc trening siłowy + wycinka (poziom tkanki tłuszczowej na dzień dzisiejszy 18,9%) cel 10-12% z jak najmniejszą stratą w obwodach...obecnie tydzień przerwy żeby nabrac sił na cykl...Na siłowni biegam już od stycznia 2009 roku ale co 2-3 miesiące były przerwy(1-2 tygodniowe czasami nawet 3) i pierwsze pół roku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 16137 Data: 5/21/2010 12:24:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu ~ Trening na rzeźbe + spalacze

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nie ma co tu się rozpisywać ćwiczę na siłowni ponad 2 lata cały czas na mase... zaraz jak mi się uda wrzucę fotkę przed i po. Mój wzrost to 177cm Waga: 75 kg Staż:ponad 2 lata chciałbym teraz trochę spalić tłuszcz, estetyczniej wyglądać , żeby każdy mięsień był z daleka zauważony. Opiszę zaraz trening mój na rzeźbe i powiecie czy jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4761 Data: 1/19/2010 10:58:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Pierwszy post i od razu kilka wątpliwości, pytań... Nie ma sensu niepotrzebnie mydlić, więc przechodzę od razu do sprawy. ;) Przy wzroście ok. 182cm moja waga waha sie w granicach 75kg. Na pozór liczbowe relacje są jak najbardziej poprawne, jednak mieśnie stanowią bardzo mały procent całości w stosunku do zalegajcej tkanki tłuszczowej. Nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 19491 Data: 3/18/2006 4:09:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Cześć. Muszę zrzucić chyba z 15kg i wyrzeźbić się na lato. Nie chcę być "sezonowcem", chciałbym na stałe. Moje dane: Mężczyzna. 17 lat, 182cm wzrostu 98kg wagi na golasa. Nie mogę na siebie już patrzeć i chcę ten tłuszcz wyeliminować, wyrzeźbić się i w lipcu/sierpniu 2010 roku wyjść na plażę z "klatą" gdzie nie byłem od 8-9lat na golasa na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 3/13/2010 9:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!!! Celem większej motywacji oraz korzystania z fachowych rad postanowiłam założyć tego oto bloga. Trochę już wiem na temat odżywiania, dziś dostałam rozpisany trening na siłowni, więc do dzieła! Co chcę osiągnąć? Pozbyć się tłuszczyku, oraz uzyskać miłą dla oka sylwetkę :D Wiek: 25 lat Płeć: K Wzrost: 182cm Waga: 72kg Obwód pasa (pępek) - [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2007 8:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu, 17 lat. Nacisk na brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] areobowy może być zastąpiony godzinną/dwugodzinną grą w kosza ( mówię tutaj o przypuśćmy 40minutowym rzucaniu a po tym lajtowa gra ) + skakanie na skakance?. Ile zajmie redukcja do takiego stopnia, że uwidocznią się mięsnie brzucha?. Kolejne pytanie, będzie potrzebna jakaś konkretna dieta czy sposób jeść/ nie jeść wystarczy?. I co do samego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 7/13/2011 11:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • KTO jeszcze zna sie na tyle na kulturysce i jest w stanie wykorzystac swoja wiedze by pomoc , jezeli jestes taka osoba prosze o wnikliwe przeczytanie tego o czym pisze ponizej bo tylko w ten sposob zrozumiemy sie do konca i otrzymamy plynace z tego korzysci. Witam jak kazdy zaczne od tego ze : -przeszukalem forum na temat treningow na rzezbe [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3697 Data: 8/30/2006 9:33:22 AM Liczba szacunów: 0