Poczatek ? Od zera w 2 miesiace do czegos ? Plan.

Witam serdecznie , Heh co tu sciemniac. Mam plan w dwa miesiace dojsc do czegos. Staz treningowy 7 treningow :P.
Waga : 94
Wzrost : 182
Wiek: 23
Jedyny wymiar jaki zmierzylem Biceps : 39,7

Teraz pytanie : Co ze sobą zrobic ? Nie ma co rzezbic sadze wiec chyba masowac trzeba sprobowac , Doradzcie.

Jezeli chodzi o mase kolego zlozyl na szybkiego zestawik od nowa , to co mialem po naradach znajomego sprzedalem za normalne pieniadze wiec moge kupic papu , Oto zestaw ktory zamowilem :

Controlled Labs Green Magnitude
Controlled Labs Purple Wrath
Matrix 5.0
San Tight 60 Caps
Ergopharm 6-OXO
ZMA
Witaminy

Zestawik z nastawieniem na mase bardziej :)

Do tego 4 treningi w tygodniu ( Od 19 do 20:15 )

pn , wt wolne

sroda : Nogi + Przedramie
czwartek : Klatka + Triceps + brzuch

pt wolne

sobota : Plecy + Biceps
niedziela: Barki + przedramie + brzuch

Spacer do i z silki ( 2 x 10 Km = 20 Km w dzien treningowy )

Osiagi : Sztanga 91 Max Reszty nie pamietam :P



Reszta fotek :
http://www.zaczarowanydom.pl/x.jpg 
http://www.zaczarowanydom.pl/x1.jpg
http://www.zaczarowanydom.pl/x2.jpg
http://www.zaczarowanydom.pl/x4.jpg
http://www.zaczarowanydom.pl/x5.jpg

Robione na szybkiego aparatem w telefonie :P Wiec jak juz mnie wyszydziliscie :) To co sadzicie w 2 miesiace masy zalapac czy MOZE JEDNAK sprobowac do kosci zrzucic ten fat ktory mam ? Pozdrawiam !
NIE OBAWIAM SIE WYSZYDZENIA ! He he

Ale Na plaze to ja mam Wyj**ane. Jest Zona , sa dzieci Nie jestem na etapie szukania itp :P Heh Laski i tak leca tez na inne rzecz :P Lool. Wiec to poprostu MOJE SILNE POSTANOWIENIE POPRAWY. :) A pozatym za 2/3 miesiace wracam do kraju na 15 dni i chce zonie niespodzianke zrobic :) Pozdrawiam

haha 7 treningow i juz za takie zestaw? ... kazdy ci to powie - dobra dieta,trening,regeneracja. osiagniesz tyle samo bez odzywek.

W******LAJ JAK SZALONY I BEDZIE GIT

ułuz diete to najwazniejesze

Zmieniony przez - d1GGer w dniu 2007-07-04 09:34:01

Uwielbiam sezonowców

San Tight 60 Caps

To na masę jest? Najsilniejszy spalacz obok venoma.

jakie masowanie człowieku daj spokój schudnij troche a nie masuj
39,5 w łapach z czego większość to fet podejrzewam

nie żebym Ci chciał ubliżyć ale jesteś za grubiutki troszke
zrzuć tłuszcz a nie masuj

2 miesiące biegania, diety porządnych ćwiczeń na rzeżbę i może coś zdziałasz
Pozdrawiam... :P

sory wucofuje nie poedejrzewam że to fet tylko stwierdzam fakt to jest FET!!!

No ok panowie , to sie biore do roboty :) A co do sezonowcow , Heh przestalem trenowac 3 lata jak mi sie corka urodzila , Zostaly mi tylko rozstepy po dawnych osiagach. Heh wogole duzo sie zminilo, pracowalem w dziwnyh miejscach i nie mialem czasu na silke .. Heh ale nie wazne :) ?Dziekuje slicznie za pomoc. Pozdro :) Heh , za 2 miesiace wam szczeny Opadna :)

z przyjemnością poczekam na swój opad szczęki...
a ten wesoły zestaw zostaw na później... przecież Ty dopiero zacząłeś się ruszać... ćwicz jedz i odpoczywaj... na tegoroczną plażę i tak nie zdążysz mega formy zaprezentować...