Cykl od grudnia do lutego a później od kwietnia do lipca

Cześć tak jak w temacie co mi polecicie na taki okres w rozsądnej cenie. Plus jakie odżywki białko i itp? zależy moi na czystym mięsniu

a jak dieta wygląda dopięta ?

wstaw diete według tego:
www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

+ ankieta:
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE__Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html


i wtedy jakieś suple wciśniemy :)

panowie to nie dzial junior ze wszystkich zaraz wypytujemy o diete itp
tutaj ludzie przychodza po suple i musimy domniemac ze kwestia diety jest dopieta, chyba ze bedzie wypisywal glupoty

oki , w takim razie jakie suplementy stosowałeś (stosujesz) przez ostatni czas ? jakieś cykle kreatynowe były ?

ale ankieta sie przyda, niech wypełni :)

1.WIEK: 28
2.WAGA: 92
3.WZROST: 186
4.WYMIARY:
-Biceps:
-Klata: 112
-Udo:
-Talia: 92
5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami + K1 i mma
6.CEL SUPLEMENTACJI: czysty mięsień ( rzeźba)
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Odżywki to kreatyna, białko i bcaa. Co do dopingu to winko, prolo, prop, boldek i deka. 6 miesięcy temu prop i winko
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tanio a dobrze :)
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): od 3 lata czy trenuje czy nie waga wacha mi sie od 90-94 kg

12. Czy masz dietę?
Staram się jeść zdrowo i bez tłuszczowo i bez cukrów. Głownie jadam, mieso z idyka, kurczak, ryby, makarony, ziemnaki, jajka i dużo warzyw w szczególności sałatek i zup . Pije gównie wodę, herabte zieloną i czsami kwaę ( z mlekiem :( ) rzadziej samo mleko albo maślankę. Od czasu do czasu chleb orkiszowy. Olej jedynie rzepakowy albo Oliwa z oliwek EV.

Zmieniony przez - Monaco w dniu 2014-10-16 13:04:57

Zmieniony przez - Monaco w dniu 2014-10-16 13:05:41

Zmieniony przez - Monaco w dniu 2014-10-16 13:06:02

Zmieniony przez - Monaco w dniu 2014-10-16 13:06:48

Zmieniony przez - Monaco w dniu 2014-10-16 13:07:50

Takie cyklony robisz,a wnioskując po Twojej wypowiedzi w ogóle nie liczysz makro?

makro?

chodzi o makroskładniki, czyli ogólnie o diete.

W sumie nie wiem co mam ci polecić. Brak diety, a widze ostro na dopingu.
Zajmij się dobrą dietą. A potem z suplementów możesz dodać kreatynę + beta alaninę

Pomyliłem dział . Chciałem dowiedzieć się na temat dopingu. Napisałem już do administratora w tej sprawie. I tak dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam