Źródło białka?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 89 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 744

Tu sie moge zgodzic ze Sqrwiellem. Jak jeszcze cwiczylem na osiedlowej silce, popytalem paru wiekszych o diete i nikt nie trzymal jej tak jak na forach sie pisze, nikt nawet nie obliczal b/t/w. "na oko". ma byc duzo bialka tj. miesa, jajek, sera, mleka itd. i ogolnie duzo jesc. TYLE.
byly to moje poczatki z silownia (jakos gimnazjum jeszcze) i bylem mocno zdziwiony (w necie kazdy diete co do grama obliczona ma niby

a tu duze chlopy probuja mi to wybic z glowy.

...

barjur2

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2267 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22106

u mnie numero uno to krowa i swinia , na koncu kurczak no chyba ze indyk, a tak to jaja ,ryby glebokomorskie , ser bialy chudy ,fasola i inne , oraz galereta (zelatyna)

Only For Champions , Wroclaw / Den Haag
NASM Personal Trainer 01-05-10
FMS Expert 06-12-11

...

blx82

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 587 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6059

ser na noc dobry bo jest wolno trawiony, na redukcje juz mniej odpowiedni

...

kapitanp

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 136 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3573

1x jaja
3x za dnia po 200g piersi z kurczaka
1x ryba chuda
1x odzywka
1x tunczyk/twaróg

wołowina za droga.. już na samego kurczaka trzeba fortune wydawać

...

chudzina

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707

sera bialego jadlem kiedys duzo (minimum pol kilo dziennie), ale teraz 100-200g dziennie. niestety ser przestal smakowac jak ser, a do tego jest w cenie podobnej do ceny karkowki (czasem drozszy).
wiec kupuje karkowe, pieke, dziele na ok.100g kawalki i spozywam - wiedzac ile jem.

jednak roznicy w jakosci nie zauwazylem jakiejs znaczacej - nie jestem tak wyzylony, zeby zauwazyc jakies podlanie spowodowane nabialem.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...

barjur2

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2267 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22106

u mnie ser bialy pol kilo kosztuje 69 euro centow i na 500g jest 45g bialka , dla mnie taniej wychodzi wlasnie bialy ser

ps.karkowka jest boska zwlaszcza z grila :D

Only For Champions , Wroclaw / Den Haag
NASM Personal Trainer 01-05-10
FMS Expert 06-12-11

...

chudzina

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707

to malo tego bialka, bo powinno byc w okolicach 100 przy pol kilo sera.
u mnie karkowka ok 13zl, ser niewiele taniej, a jak jest promo miecha (karkowka/szynka), to zdecydowanie drozej ser wychodzi.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...

swider1919

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 904 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32757

tez uwazam zeby nie brac do siebie tego co mowia inny , trzeba robic to sie samemu uwaza za dobre i co dziala , ja stoje z chlopami na bramce to oni o diecie nie slyszeli a dwa razy tacy jak ja ,ktory liczy to co je :) , pizzy przez noc ile wlezie popija to gainerem , przed treningiem pol kilu kory z 2 worami ryzu i dziala , co innego , ze na towarze ale o jakis konkretnych dietach nie ma mowy

...

WhoIam_

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 800 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15580

tylko Ci co stoją na bramkach to przeważnie świenie z ponad metrem w pasie, właściwie to widziałem tylko 2-3 bramkarzy którzy wyglądali konkretnie i mieli jakąś definicje

Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu 2011-05-30 13:09:39

manipulowanie węglami.

...

sqrwiell

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 569 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4422

^
i tu też właśnie wychodzi genetyka... czy ktoś jest ekto/endo

ja mam kumpla skrajny ekto, on mógłby jeść 10 tys kcal i go nie zaleje to forme robi można powiedzieć sezonowo

przez jesień zima sra na diete, trenuje kiedy mu sie chce imprezy i wogóle a 5 mies przed wakacjami odpala standardową bombe antek,meta,deka,test .... wpjerdala co 1,5-2h na maxa ile wlezie, posiłki typu: 8bułek+kostka twarogu albo pizza popita gajnerem jak to kolega wyżej przytoczył

i typ w 4-5 mies robi taką forme że jakby tu wrzucił zdjęcia to za samą sylwetke dostałby status experta

przez zime może zejść nawet do 75kg a do wakacji robi 100kg na takiej definicji że na scenie by sobie wstydu nie zrobił... albo fenomen albo po prostu nie czyta pierdół na forach

szczerze ?? znam wielu chłopaków z MEGA sylwetami i wiecie kto liczy kcal, btw ?? albo kolajrze po 65kg albo takie leszcze co tyrają po kilka lat a dalej robią serie na klate z 80kg i wciąż wyglądają tak samo...

Jak myśle o liczeniu btw to od razu mi sie przypomina koleś taki... jak przyszedłem pierwszy raz na tą siłke kolo miał szarą koszulke opiętą rozmiar chyba M i robił wiosłowanie sztangą 50kg.... po 3 latach koleś dalej w tej samej koszulce i dalej robi wiosłowanie 50kg... mam wrażenie że on jest jak stała ekspozycja.. chyba nigdy nie opuścił treningu... pełna suplementacja, sterydy, dieta dopięta na ostatni guzik... kolo studiował dietetyke to w jednym palcu miał ten cały szajs i co mu z tego ??

korwa cuda

Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-05-30 13:53:35

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat