Jędrne uda :)

No pięknie
Ile teraz bierzesz w martwym ciągu? https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img] Albo lepiej nie pisz bo sie paru chłopaków z sfd zawstydzi Albo lepiej nie pisz bo sie paru chłopaków z sfd zawstydzi Albo lepiej nie pisz bo sie paru chłopaków z sfd zawstydzi [img]../../buziaki/3.gif" alt="" />

chyba nie wygladam zabardzo bulky?
martwy ciag stuwa na serie 7-8 razy, ale teraz nie wiem moze spadla troche sila po przerwie ,aczykolwiek czasem taka przerwa moze zaowocowac w wiekszych liftach.
pozdrawiam i spadam zalatwiac swoje sprawy, bede pozniej.
narka

Hihi, nie no - żadne bulky, jest okay. Fajne czworogłowe - mocniejsze chyba od reszty. Trzymaj się, miłego dnia

najgorzej z ze kijowe swiatlo.Nogi to moja dobra strona, szczegolnie przod i lydki oraz plecy
najgorzej tyl nog sie wycina i bebech(ale cztery sa kostki)
troche jestem tez spochnieta od zarcia(sodu i cukrow)
narka

hehe, nic to - przecież po przerwie jesteś, szybko teraz wrócisz do top shape oby tylko były warunki do treningów - bo u mnie jak zwykle : jeszcze dobrze nie zacząłem a już wiem że niedługo będę musiał zrobić przerwę Ale co zrobić, c'est la vie.

ja od dzisiaj zaczynam trening silowy, wlasnie mam zamiar zjesc i jechac na silke.
ale bedzie mnie wszystko bolalo
ja na razie nie bede robila redukcji bo chce troche wiecej masy miesn. nabrac ale i tak caly czas bede robic areoby zeby sie tak mocno nie obtluscic.Dopiero po swietach zaczne ostro wycinke( 3 miechy powinny starczyc.

no trzy miechy to bezpiecznie i spokojnie jakieś 6% bodyfat w dół - więc będzie dobrze

Witajcie
Byłam na 10 zabiegach GUAM i świetnie się sprawdziły.Przez około pół roku uda wyglądały ok,gładko na maxa.Niestety po ok 6 misiącach efekt się skończył.Dodam,że cały czas ćwiczyłam dosyć intensywnie,2 razy w tyg siłownia,4 razy aerobik - fitness klub + ćwiczenia w domu.Pootem mi przeszło.Kupiłam sobie steper w sklepie sportowym,teraz walczę z bieżnią magnetyczną(ale o tym napisałam posta).Znowu zamierzam ćwiczyć i tym razem nie chcę odpuścić ;) Acha - stosowałam peelingi + przyrząd do masażu po kąpieli rano i wieczorem - działało i całkiem przyjemne było,polecam też kremy ujędrniające niekoniecznie te drogie,mi pomogły,skóra była gładka i miała zdrowy koloryt.Oki,to powodzenia w pracy nad sylwetką :)