SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch kobiet

  • Cwiczenia dla kobiet czyli jak stracic brzuch a powiekszyc tylek.

    Temat
    Ladies SFD

    [...] I teraz tak normalnie powiedzialbym jej biegaj i rob abs i bedzie ok ale ona nie chce stracic wymiarow z dupki a nawet nie delikatnie zwiekszyc. Czyli cel jest taki: zrzucic brzuch doprowadzajac do tego by byl dobrze wyrzezbiony - ale nie z kaloryferem. Powiekszyc obwod w biordach - dupce, i nie stracic cyckow a no i jeszcze zrzucic troche mieska [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7293 Data: 4/2/2012 7:32:07 PM Liczba szacunów: 1
  • spalanie tluszczu u kobiet (brzuch,uda)

    Temat
    Odchudzanie

    witam, jako, ze u kobiet tluszcz najczesciej odklada sie na brzuchu, udach i posladkach to moze macie jakies sprawdzone i szybko przynaszace efekty cwiczenia? w moim przypadku miesnie brzucha sa dosc dobrze wyrobione,ale tluszcz nadal sie utrzymuje :( bede wdzieczna za wszytskie rady :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 6/29/2008 8:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na brzuch dla kobiet

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile i jaki czas trzeba robić brzuszki żeby był jakiś efekt a jakie ćwiczenia na słynne boczki czy skakanie na skakance również jest dobrym sposobem na mięśnie brzucha zapytam czy rower stacjonarny również daje jakieś efekty

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 10/25/2010 5:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na brzuch dla kobiet

    Temat
    Trening dla początkujących

    jakby mi mógł pomóc to będę wdzięczny. moja dziewczyna chce poprawić wygląd brzucha. co oprócz brzuszków i unosów nóg może zrobić w warunkach domowych. z góry dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2/26/2009 11:38:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ile razy w tygodniu należy ćwiczyć na brzuch forum dla kobiet

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam pytanko ile razy powinnam ćwiczyć chodzi mi o brzuch żeby wyrobic mięsnie brzucha ale nie stracic zbytnio wagi z innych patii ciała i co powinnam robić?jakie ćwiczenia i co byście polecili?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 3/26/2012 7:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚLUZ-gorszy od retencji wody i nadmiaru tłuszczu

    Post
    Iron Horse Series
    PRO

    [...] wpływa niekorzystnie całościowo na nasz organizm. Skutki retencja wody prowadzą zazwyczaj do obrzęków, w różnych częściach ciała, najczęściej są to stopy, kolana, kostki, brzuch, ale też dłonie. Przypadłość ta częściej dotyka kobiet niż mężczyzn. Najczęstszą przyczyną retencji wody są zmiany hormonalne, które w przypadku kobiet towarzyszą [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2017 2:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] się zjeść trochę węglowodanów złożonych BARDZO PROSZĘ O ZABRABNIE GŁOSU W KWESTII TEGO POSIŁKU ? - od 17 do 19 mam trening (wpierw na rzeźbienie sylwetki albo góra (klatka, brzuch) lub dół (nogi, pośladki) a po tym 50-60 min. Aerobów (o średniej intensywności) - 19,00 a 20,30 staram się zjeść ostatni posiłek. Moje pyatnie: czy mogę zjeść [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2003 2:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [Art]Trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na początek przypomnę, iż nie istnieje miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. Wykonywanie setek powtórzeń wszelkiego rodzaju tak zwanych brzuszków nie sprawi, że nasz brzuch stanie się bardziej odtłuszczony. Na pozbywanie się tkanki tłuszczowej nie tylko z brzucha, ale i z całego ciała wpływają przede wszystkim dieta, trening siłowy, aerobowy oraz [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2016 11:40:48 AM Liczba szacunów: 1
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki Triple L, że tak się zainteresowałeś :)jak wygląda mój bęben? więc tak: nie jest to jakaś zwisła skóra, tylko po prostu duży brzuch, który mi przeszkadza, czyli tzw. chyba tkanka tłuszczowa, której jest za dużo. Jednego dnia wyczytałam, że powyżej 88 cm w pasie u kobiet to jest otyłość części brzusznej i to się tyczy mnie ;( reszta jest w [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2007 6:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to jest bf i jak go policzyc ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] by dokonać poprawnego pomiaru, należy zmierzyć minimum 3 fałdy, a najlepiej 7. U mężczyzn punkty newralgiczne to (klatka piersiowa, udo oraz brzuch), u kobiet zaś (uda, biodra oraz brzuch i triceps). Wzór na obliczenie zawartości tkanki tłuszczowej dla mężczyzn: Body density = 1.1093800 - (0.0008267 * X3) + [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2017 3:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28

    Post
    Doping
    PRO

    [...] ze czesciej wystepuja u kobiet, na przyklad czesto dzieje sie to w momencie, gdy dziewczynka dostaje kobiecych ksztaltow, wtedy biodra i biust dosc szybko zmieniaja rozmiary. Ale chlopcy tez czesto maja taki nagly skok, np w ciagu wakacji przybiera im dziesiec centymetrow wzrostu. To rez rozciaga skore, nie tylko pakowanie i rosnacy brzuch

    Odpowiedzi: 917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2004 4:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jeszcze był wątek śmieci - są pod ręką, to zjadam (a przy małym dziecku są!). Sam to łakocie sporadycznie kupuję. Lubię np. snickersy, ale średnio wyszedłby mi mniej niż jeden na tydzień. Teraz ciepło, to czasem jakiegoś rożka wciągnę. Piwo - tutaj już moja, tylko moja wina... Myślę, że zamykam się w 2x2x0,5l tygodniowo. Tyle rozliczeń. PLANY !! [...]

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2015 5:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] cycki są domeną ptaków i kobiet }:-( Przy renegade row z pompkami naprawdę można nieźle klatę spiąć, a wziąwszy pod uwagę iż kettle odstawiasz stosunkow wąsko i bardziej pod brzuch, każda pompka trafia tam gdzie trzeba czyli w klatę. O coś takiego mi chodziło https://www.youtube.com/watch?v=DhwND9dzcqo Nie wiem czy czytałeś , ale tu masz dobrego [...]

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2016 8:50:20 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Wszedł kolejny trening: /SFD/2016/8/11/d3e10a63df894f7d8f82e24c1611b459.jpg CLEAN-PRESS-SQUAT (2x20kg) - 2x(4,5,5) + wyciskanie pochylone: (20) - 3/3, 1/1 (28) - 2x1/1 - może niepotrzebnie, ale nie mam mocy i chciałem się dowartościować.. :-) Ciężko idzie. Urlop i remont trochę mi namieszał i pierwsze 3 tygodnie programu zajęło mi 4 tygodnie (i [...]

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2016 5:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol dla dziewczyny?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] o właściwości androgeniczne i anaboliczne. Działanie androgenne może mieć bolesne skutki dla przerostu prostaty, łysienia, trądziku, wzrostu owłosienia ciała (np. plecy, brzuch, ramiona). W przypadku metanabolu udało się zredukować współczynnik androgeniczności do poziomu 40-60. To nie znaczy, iż metanabol jest bezpieczny – nadal pozostaje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 9/24/2017 12:31:54 PM Liczba szacunów: 1
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] razem, ”napiąć” nogi (łydki, uda), wyobrazić sobie, ze ktoś trzyma mu nogi i jednocześnie ciągnął w górę, wziąć głęboko powietrze do płuc, wciągnąć mocno brzuch, ”napiąć” klatkę piersiową, wyobrazić sobie, że ktoś mu trzyma całe ciało i jednocześnie ciągnął samą głowę i szyję do góry. Nie musze mówić, że [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2007 10:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] szybkość a zwłaszcza kierunek ruchu, przy którym ból nie występuje. 8. Oddychać swobodnie, płynnie i głęboko. Wyjątek stanowią te pozycje w obrębu klatki piersiowej i brzucha, przy których krótkotrwałe (na wzór instynktownego) wstrzymanie oddechu może polepszyć efekt ćwiczenia. 9. Należy ćwiczyć w możliwie największym odprężeniu, [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 7:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    [...] ten powstał właśnie w tym celu, abyśmy mogli zobaczyć efekty kształtowania sylwetki i ciężkiej pracy kobiet. Podziwiać możemy następujące partie ciała: - nogi, - pośladki, - brzuch, - barki, - ramiona - rysy twarzy. Wszystko to składa się na ogólną ocenę wyglądu i kształtu sylwetki. Należy pamiętać o tym, że kształtowanie jej to lata ciężkiej [...]

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2017 10:49:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - skutki uboczne?Przeczytaj!Jakie?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] nastąpiła chwila milczenia -...nie wytrzymałem tego jak się do mnie odnosi, nie wiem jak to się stało, w jakimś obłędzie wziąłem ze stołu kuchenny nóż i pchnąłem go w brzuch. Przykleił się do mnie ciałem i z rozpaczą spojrzał w oczy. Boże, nigdy nie zapomnę jego wzroku.... ! Potęga rozmiarów Gdyby kogokolwiek zapytać dlaczego sięga po [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2010 2:13:11 PM Liczba szacunów: 1
  • cellulit praktycznie wszędzie mimo ćwiczen i szczupłej sylwetki

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] ciała sprowadza się jakby nie patrzeć na pewnym etapie do spalenia tłuszczu. A jak nie masz podkładki z mięśni, to wtedy wyłażą kości. Więc możesz przypakować uda/pupę/brzuch, ale żeby zobaczyć "zarysy" i uzyskać jędrne, zbite ciało i tak będziesz musiała się odtłuścić....a wtedy na niećwiczonej klatce piersiowej wyjdą żebra, a na plecach [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 14760 Data: 4/3/2015 12:54:12 AM Liczba szacunów: 0