Pierwsza odżywka

Hej!

Trenuje już ponad cztery miesiące. Do tej pory miałem fajne efekty, ale ostatnio coś się zacięło.

Dlatego zdecydowałem się zakupic OLIMP Whey Protein Complex 100%. Będę dawkowal to raz dziennie przez caly tydzien (zgodnie z porada faceta ze sklepu). Myslicie, ze bardzo pomoze? A moze powinienem jeszcze cos dokupic?

Caly czas cwicze w domu, ale moze powinienem jednak juz wybrac sie na silownie? Niestety w Wawie masakryczne ceny...

Spytaj jeszcze faceta ze sklepu.....

A tak serio, brak efektów oznacza, że trzeba zmienić plan treningowy i zastosować jakąś dietkę. Jeżeli nie masz kasy na karnet, to może któryś z Twoich kumpli ma jakąś siłkę w piwnicy lub na strychu? Popytaj

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-02-09 22:19:25

zgadza sie jakis plan trzeba miec i tak rozplanowac cwiczenia zeby na podmianke po 3-4 miechach miec i moc dalej brnac do przodu.

pozatym mysle ze najlepiej by bylo zaatakowac odzywka pol na pol 50% wegli i 50% bialko. ale to juz zrobisz jak uwazasz. pomoglem?

raczej powinien dopracować dietę, bo branie odżywki bez diety na nic się nie zda.
pamiętaj to jest UZUPEŁNIENIE diety a nie zamiast.
nie myśl że weźmiesz odżywkę i od razu urośniesz.
pzdr

utrzymanie diety to dla niektorych ludzi tez problem wiem po sobie. i tu calkiem na miejscu jest odzywka weglowodanowo-biajkowa. i nie pisze ze zamiast diety. i sogacz dla ciebie piter92!

no ja też mam czasami problemy z utrzymaniem diety i wtedy jest odżywka.
a czy gainer czy białko to właśnie zależy od braków, ja mam bulka bo mam budowę endo więc biorę ww 4g/kg i b 2g/kg
ale nie można kupić sobie białka i brać go po np. po treningu a w ciągu dnia to już nie ważne co się je

dokladnie tak! a co do silowni to na domowym sprzecie tez idzie zajefajnie trenowac. sztanga+hantle+jakies 80kg nakladu na poczatek i jazda. co prawda mam wiecej nakladu ale taki sprzet wystarcza.i najwazniejsze ze nie trza tracic czasu na dojazdy do silowni i mozna w 100% wykorzystac potreningowe okno mozliwosci

no wiadome w domu to najlepiej
paru moich kolegów to mówi że trzeba czasami czekać na WL 3 minuty itp.
tylko do przysiadów kolejek nie ma