| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Informator MAZOWIECKI
|
Stars Gym - opinie!
proszę o opinię na temat tej siłowni, która znajduje się na grochowie. ktoś tam ćwiczy? jaki klimat itp?
|
8 |
2010-08-27 14:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mój pierwszy cykl - proszę o radę!
witam!
wiek: 22 lata
wzrost: 173 cm
waga: 76
cel: sucha masa mięśniowa
staż: rok (8 miesięcy dobrze ułożonego treningu w domu + 4 miesiące na siłowni).
dieta: jest
teraz chciałbym polecieć w końcu z kreatyną. mam na taki cykl do wydania
|
4 |
2010-09-15 11:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
Początek - proszę o pomoc!
witam!
panowie do lipca tego roku ćwiczyłem przez sześć miesięcy w domu i później trzy na siłowni. efekty miałem zadowalające, powiedziałbym że w normie. nie stosowałem żadnych suplementów!
po przerwie wakacyjnej wracam do treningów. teraz
|
3 |
2010-08-25 12:31
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Boks - Mokotów - Pomocy
szukam, szukam i nie mogę znaleźc... cwiczę na siłowni od roku, od jakiegoś pół roku poważnie zastanawiam się nad rozpoczęciem treningów jakiejś sztuki walki.
najchętniej rozpocząłbym treningi boksu. czy na mokotowie znajduje się jakiś fajny
|
2 |
2010-05-14 19:58
|
|
Trening w domu
|
Pierwsza odżywka
hej!
trenuje już ponad cztery miesiące. do tej pory miałem fajne efekty, ale ostatnio coś się zacięło.
dlatego zdecydowałem się zakupic olimp whey protein complex 100%. będę dawkowal to raz dziennie przez caly tydzien (zgodnie z porada faceta
|
8 |
2010-02-09 21:55
|
|
Trening w domu
|
Mały postęp w ostatnim czasie
hej!
trenuje od września 2009 roku. od początku września do połowy grudnia stosowałem trening w domowych warunkach dla początkujących. później przez okres swiateczno-noworoczny dwa tygodnie regeneracji, tylko basen i koszykówka.
od początku
|
1 |
2010-01-26 14:50
|
|
Trening w domu
|
Co robić w przerwie?
mam za sobą 3 miesiące treningu domatora dla początkujących. efekt?
wzrost - 172
waga - z 71 do 75
biceps - z 31,5 do 34
klatka - z 95 do 101
ogólnie jestem zadowolony z wyników. teraz mam pierwszy tydzień regeneracyjny - akurat są święta,
|
3 |
2009-12-23 14:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
co mam brac - poczatkujacy
1) wiek - 21 lat
2) waga/wzrost - 75/173
3) staż treningowy - kiedyś rok, później przerwa 2 lata. teraz powoli wracam. póki co trzy miesiące poczatkującego treningu domatora. w perspektywie (od stycznia) trening dla sredniozaawansowanych.
4) cel
|
21 |
2009-12-03 20:54
|
|
Trening w domu
|
Co teraz?
witam!
mam za sobą dwa miesiące treningu treningiem dla początkujących z forum. w planach mam jeszcze ponad 2 tygodnie tego treningu, czyli zakończę prawie na trzech miesiącach. potem 2 tygodnie przerwy (akurat będzie to okres
|
5 |
2009-12-02 19:07
|
