SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolacja

  • Ile kalorii może mieć kolacja wigilijna?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] o ruchu! Po wieczerzy warto udać się na spacer. Nawet jeśli nie masz możliwości wyjść, wstań co jakiś czas od stołu i przejdź się po mieszkaniu. Ile kalorii może mieć kolacja wigilijna? Wszystko zależy od tego, jakich wyborów dokonasz. A może mieć bardzo dużo. Sami zobaczcie. Barszcz z uszkami – 200 kcal Kapusta z grzybami – 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3926 Data: 12/18/2018 9:37:40 AM Ocena: 5
  • Kolacja na redukcji: jaja vs. twaróg vs. ryba.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, zakładam temat, żeby poruszyć kwestię posiłku bezpośrednio przed snem. U mnie wygląda to tak, że 5 razy w tyg. jadam twaróg, w pozostałe dwa jest to wędzona makrela. Wyczytałem jednak, że twarogi na redukcji to nie koniecznie trafiony pomysł. Słyszałem, że śmiało można zastąpić go jajami, jednak o ile się nie mylę to posiłek przed snem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2013 9:02:18 AM Liczba szacunów: 6
  • kolacja na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a wiec taka sytuacja 14-40 posilek przed treningowy 16-40 trening silowy(okolo 60 min) + areoby(okolo 40 minut) okolo 19 posilek po treningowy no i co kolacja o 21?? oplaca sie?? nie wystarczy samo bialko(kazeina)?? pytanie jest takie: czy jesc kolacje o 21 czy sobie odpuscic i wypic samo bialko...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 17479 Data: 3/12/2007 8:14:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolacja na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siemanko, waze 87 kg, 186cm i chce sie pozbyc brzucha, jaki posilek jesc przed snem. Chodzi o ostatni posilek dnia, ktory spozyje na 1-2h przed pojsciem spać. Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9417 Data: 1/10/2016 6:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolacja - kanapki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    1. Szukam fajnych pomysłów na kanapki na kolację. Podrzucajcie swoje propozycje, może coś mnie zainspiruje. Fajnie, jakby były pełnowartościowe, ze źródłem białka i najlepiej bez nabiału :) 2. Myślałam o takim posiłku na kolację: kanapki z szynką z indyka (około 30g) i serem żółtym (plasterek - około 18g) + osobno szklanka kefiru bez laktozy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 250 Data: 9/29/2019 8:20:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolacja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] na kolacje. Tylko, że jajka jem już wcześniej na śniadanie (uwielbiam jajecznicę :-D ) i tak się zastanawiam czy 4 jajka dziennie to chyba będzie zbyt dużo prawda? U mnie kolacja to jest największy problem, bo nigdy nie wiem co zjeść. Masz może jakieś fajne propozycje posiłków na kolacje przy IBS bez nabiału (oprócz takich typowo obiadowych i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 271 Data: 3/19/2020 7:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża kolacja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Szybkie pytanie. Czy duża objętość kalorii na kolacje jest szkodliwa ? Kolacja w godzinach 19 kładę się spać koło 23. Mam wysokie zapotrzebowanie więc normalnie zjadam 1 i 2 śniadanie natomiast z obiadem nie zawsze mam czas i tu bywa problem. Od dłuższego czasu łącze obiad i kolacje. Jest jakiś limit kalorii na noc ? Z wagą problemów nie mam a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 5/26/2021 10:58:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolacja - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jak w temacie, co jecie na kolacje podczas redukcji?? ja zazwyczaj jem omleta z 6 jajek (5 zoltek i jedno cale) do tego cebula,pomidor na gore troszke keczupu ale juz szczerze mowiac przejadl mi sie strasznie i szukam jakiejs alternatywny gdzie jest duzo bialka malo wegli, mozecie cos polecic?? sam twarog czy serek wiejski tez mi jakos srednio [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 679 Data: 3/20/2021 1:32:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryczna kolacja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy zjadając większość swojego zapotrzebowania na kolacje (często są to okolice 3,5tyś kcal) na dłuższą metę może się to źle odbić na zdrowiu ? Jem tak od jakiegoś czasu (po prostu tak mi wygodniej) i nie mam żadnych problemów ze snem itp.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 8/28/2021 11:57:47 AM Liczba szacunów: 8
  • [...] temacie głównie chciałbym poruszyć śniadanie i kolacje, na początek prosiłbym o pomoc z samym śniadaniem. Jak przyswoję zdrowe śniadania to w tym samym temacie zajmiemy się kolacjami. Mam nadzieje, że się uda i pomożecie : ) 1 Pytanie) Na śniadanie często jadam jajka: na twardo z majonezem + chleb, albo jajka na miękko z chlebem, czasami [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3753 Data: 9/2/2014 2:06:24 AM Liczba szacunów: 0
  • To wspaniała sałatka. Prosta, szybka, efektowna i - co najważniejsze - przepyszna! Łączy w sobie tyle wspaniałych smaków. Słodycz pomarańczy i miodowego dressingu, ze słonymi, wędzonymi rybami i lekko gorzkawą cykorią. Do tego chrupiący i orzechowy słonecznik i świeże listki mięty. Uwielbiam takie smaki :) Na 2x porcje potrzebujesz: Sałatka: - 1x [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6462 Data: 1/6/2013 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy/kolacja - kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem najwcześniej o 23:00, a spać idę godzinę-półtorej później. Na kolację składa się twaróg, oliwa z oliwek i warzywa. Mam zatem kilka pytań. Posiłek potreningowy a kolacja - widzę trzy możliwe warianty: - Normalnie zjeść potreningowy, a godzinę później kolację. Niezbyt dobry z mojego punktu widzenia - po godzinie, nadal jestem najedzony [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5598 Data: 4/14/2011 8:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PASTA!!! czas przygotowania-5 minut Dla znudzonych bezpłciowym serem bez smaku lub jedzeniem go na słodko podaje przepis na super pastę która napewno wam się spodoba. w domu mama od zawsze robiła pastę rybną ale ja troche zmieniłem przepis i teraz jest MEGA LOW CARB!!! Smakuje zayebiście a w przygotowaniu zajmuje 5 minut... Składniki makrela-100g. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10439 Data: 7/12/2011 8:46:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Co z kolacją?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Jeżeli mozecie mi cos konkretnego doradzic i pomoc to bede bardzo wdzieczny ;) Chodzi mi o to, że mam 170 cm i waże ok 75 kg , chce jednak zrzucic ok 4-5 kg, bo taka waga by mnie satysfakcjonowala no i miescilbym sie w odpwoedneij kategorii wagowej na zawodach ;P hehe trenuje trzy razy w tygodniu karate (poniedzialek, wtorek i poiatek) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 935 Data: 3/25/2008 8:39:35 PM Liczba szacunów: 0
  • kolacja co jesc??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym sie spytać czy mozna jeść jajka na kolacje czy lepiej co innego ?? i co jeszcze mozna jeść ?? na kolacje ??? pozdr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18528 Data: 12/11/2006 8:48:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening rano a śniadanie i kolacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od lutego zaczynam przygodę z siłownią. Niestety od poniedziałku do piątku pracuję i nie ma mnie w domu w godzinach 11:00 - 20:00. Zdecydowałem się chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu - rano. Cel - masa (nie koniecznie beztłuszczowa bo ważę 72kg przy wzroście 188 i myślę, że dopiero po przekroczeniu 85 kg zacznę obcinać węgle i zwracać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 1/23/2013 4:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie,obiad i kolacja ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od jakiegos czasu przegladam to forum, teraz postanowilem napisac Moje pytanie dotyczy tego co mam jesc na sniadanie, obiad i kolacje. Wiem, ze czym pozniej tym mniej węglowodanów powinniem jesc a wiecej bialka. Brakuje mi jeszcze jednak wiedzy i pomysłów na różne dania. Dzisiaj przykładowo na sniadanie okolo 12:00 zjadłem 5 kawałków [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8416 Data: 3/24/2002 2:44:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Mięso mielone, kolacja. który rodzaj mięsa ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mam po tym żadnych problemów trwiennych.jelitowych więc jestem ciekaw czy moge umieścić je w swojej diecie dla urozmaicenia ? Drugie pytanie czy Mintaj będzie dobry jako kolacja + oliwa + szklanka mleka bez laktozy czy lepiej twaróg ? (czy na zmiane trochę rybka trochę twaróg) Wybrałem mintaja bo TANI i mi smakuje, nie przepadam za rybami, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 11/13/2014 12:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Wreszcie znalazłem super szybki, łatwy i smaczny pomysł na twaróg - jajecznica twarogowa. Super na kolacje. Skład: * 250g twarogu (u mnie półtłusty) * 3 średnie jaja * 6-8 tabletek słodziku * kilka kropel aromatu - ja mam poziomkowy * banan, jabłko, brzoskwinie, rodzynki - co tylko chcecie można dodać, ja dałem pół banana. Twaróg, jaja, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8709 Data: 6/13/2012 11:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • kolacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    znalazlem gdzies taki oto artykul i zastanawia mnie czy to jest wlasciwe zrodlo z ktorego warto zasiegac informacji... ogolnie wiemy ze ostatni posilek powinien byc czystobialkowy najrozsadniej w postaci odrzywki jednak tu mowia o makaronie!!! sprostujcie to prosze... Praca domowa i rozkład treningów często powodują, że zjadamy swój ostatni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 7/30/2006 7:39:24 PM Liczba szacunów: 0