SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolacja

  • Kolacja na redukcji: jaja vs. twaróg vs. ryba.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, zakładam temat, żeby poruszyć kwestię posiłku bezpośrednio przed snem. U mnie wygląda to tak, że 5 razy w tyg. jadam twaróg, w pozostałe dwa jest to wędzona makrela. Wyczytałem jednak, że twarogi na redukcji to nie koniecznie trafiony pomysł. Słyszałem, że śmiało można zastąpić go jajami, jednak o ile się nie mylę to posiłek przed snem powin

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-18 09:02:18 Liczba szacunów: 5
  • kolacja na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a wiec taka sytuacja 14-40 posilek przed treningowy 16-40 trening silowy(okolo 60 min) + areoby(okolo 40 minut) okolo 19 posilek po treningowy no i co kolacja o 21?? oplaca sie?? nie wystarczy samo bialko(kazeina)?? pytanie jest takie: czy jesc kolacje o 21 czy sobie odpuscic i wypic samo bialko...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15733 Data: 2007-03-12 20:14:53 Liczba szacunów: 0
  • Kolacja na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siemanko, waze 87 kg, 186cm i chce sie pozbyc brzucha, jaki posilek jesc przed snem. Chodzi o ostatni posilek dnia, ktory spozyje na 1-2h przed pojsciem spać. Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2016-01-10 18:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe jedzenie (Śniadanie i Kolacja) - co czym zastąpić - początki ! Zrzucam wagę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    m temacie głównie chciałbym poruszyć śniadanie i kolacje, na początek prosiłbym o pomoc z samym śniadaniem. Jak przyswoję zdrowe śniadania to w tym samym temacie zajmiemy się kolacjami. Mam nadzieje, że się uda i pomożecie : ) 1 Pytanie) Na śniadanie często jadam jajka: na twardo z majonezem + chleb, albo jajka na miękko z chlebem, czasami jajeczni

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2014-09-02 02:06:24 Liczba szacunów: 0
  • LEKKA KOLACJA DLA DWOJGA :D - Cykoria z wędzonym pstrągiem, łososiem, pomarańczami...

    Temat
    Kuchnia SFD

    To wspaniała sałatka. Prosta, szybka, efektowna i - co najważniejsze - przepyszna! Łączy w sobie tyle wspaniałych smaków. Słodycz pomarańczy i miodowego dressingu, ze słonymi, wędzonymi rybami i lekko gorzkawą cykorią. Do tego chrupiący i orzechowy słonecznik i świeże listki mięty. Uwielbiam takie smaki :) Na 2x porcje potrzebujesz: Sałatka: - 1x ż

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5824 Data: 2013-01-06 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy/kolacja - kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    glowodany jem najwcześniej o 23:00, a spać idę godzinę-półtorej później. Na kolację składa się twaróg, oliwa z oliwek i warzywa. Mam zatem kilka pytań. Posiłek potreningowy a kolacja - widzę trzy możliwe warianty: - Normalnie zjeść potreningowy, a godzinę później kolację. Niezbyt dobry z mojego punktu widzenia - po godzinie, nadal jestem najedzony

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5414 Data: 2011-04-14 20:13:06 Liczba szacunów: 0
  • ryba+ser+przyprawy=kolacja LOW CARB!!! ;)

    Temat
    Kuchnia SFD

    PASTA!!! czas przygotowania-5 minut Dla znudzonych bezpłciowym serem bez smaku lub jedzeniem go na słodko podaje przepis na super pastę która napewno wam się spodoba. w domu mama od zawsze robiła pastę rybną ale ja troche zmieniłem przepis i teraz jest MEGA LOW CARB!!! Smakuje zayebiście a w przygotowaniu zajmuje 5 minut... Składniki makrela-100g.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9817 Data: 2011-07-12 20:46:20 Liczba szacunów: 1
  • Co z kolacją?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Jeżeli mozecie mi cos konkretnego doradzic i pomoc to bede bardzo wdzieczny ;) Chodzi mi o to, że mam 170 cm i waże ok 75 kg , chce jednak zrzucic ok 4-5 kg, bo taka waga by mnie satysfakcjonowala no i miescilbym sie w odpwoedneij kategorii wagowej na zawodach ;P hehe trenuje trzy razy w tygodniu karate (poniedzialek, wtorek i poiatek) oraz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2008-03-25 20:39:35 Liczba szacunów: 0
  • kolacja co jesc??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym sie spytać czy mozna jeść jajka na kolacje czy lepiej co innego ?? i co jeszcze mozna jeść ?? na kolacje ??? pozdr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17836 Data: 2006-12-11 20:48:11 Liczba szacunów: 1
  • Trening rano a śniadanie i kolacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od lutego zaczynam przygodę z siłownią. Niestety od poniedziałku do piątku pracuję i nie ma mnie w domu w godzinach 11:00 - 20:00. Zdecydowałem się chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu - rano. Cel - masa (nie koniecznie beztłuszczowa bo ważę 72kg przy wzroście 188 i myślę, że dopiero po przekroczeniu 85 kg zacznę obcinać węgle i zwracać uwag

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2013-01-23 16:57:58 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie,obiad i kolacja ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od jakiegos czasu przegladam to forum, teraz postanowilem napisac Moje pytanie dotyczy tego co mam jesc na sniadanie, obiad i kolacje. Wiem, ze czym pozniej tym mniej węglowodanów powinniem jesc a wiecej bialka. Brakuje mi jeszcze jednak wiedzy i pomysłów na różne dania. Dzisiaj przykładowo na sniadanie okolo 12:00 zjadłem 5 kawałków takieg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7673 Data: 2002-03-24 14:44:14 Liczba szacunów: 1
  • Mięso mielone, kolacja. który rodzaj mięsa ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie mam po tym żadnych problemów trwiennych.jelitowych więc jestem ciekaw czy moge umieścić je w swojej diecie dla urozmaicenia ? Drugie pytanie czy Mintaj będzie dobry jako kolacja + oliwa + szklanka mleka bez laktozy czy lepiej twaróg ? (czy na zmiane trochę rybka trochę twaróg) Wybrałem mintaja bo TANI i mi smakuje, nie przepadam za rybami, ale

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2014-11-13 00:36:01 Liczba szacunów: 0
  • Twarogowa jajecznica - super kolacja [LC]

    Temat
    Kuchnia SFD

    Wreszcie znalazłem super szybki, łatwy i smaczny pomysł na twaróg - jajecznica twarogowa. Super na kolacje. Skład: * 250g twarogu (u mnie półtłusty) * 3 średnie jaja * 6-8 tabletek słodziku * kilka kropel aromatu - ja mam poziomkowy * banan, jabłko, brzoskwinie, rodzynki - co tylko chcecie można dodać, ja dałem pół banana. Twaróg, jaja, rozpuszczon

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8052 Data: 2012-06-13 23:32:27 Liczba szacunów: 0
  • kolacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    znalazlem gdzies taki oto artykul i zastanawia mnie czy to jest wlasciwe zrodlo z ktorego warto zasiegac informacji... ogolnie wiemy ze ostatni posilek powinien byc czystobialkowy najrozsadniej w postaci odrzywki jednak tu mowia o makaronie!!! sprostujcie to prosze... Praca domowa i rozkład treningów często powodują, że zjadamy swój ostatni posiłek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2006-07-30 19:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Popołudniowy trening, wieczorne bieganie, kolacja na redukcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Szukałem informacji na ten temat ale znalazłem rozbieżne informacje. Trening siłowy robię pon,wt,czw,pt zawsze w godzinach popołudniowych, jem obiad około 15-16 (często wychodzi godzinę przed siłownią, czasami mniej) idę na siłownię w godzinach 17-19, po treningu wracam do domu, jem twaróg chudy (ok. 30 min po treningu) i po następnych 30-40

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2014-05-21 22:52:22 Liczba szacunów: 0
  • Kolacja i potreningowy posiłek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. 1.Mam pytanie , wiem,że po treningu powinno jeść się szybko wchłaniające białko i węgle . Przeważnie staram się jeść banana (140g) oraz wypijam 400g kefiru . Czy to dobrze czy lepiej coś innego jeść ? Czy może lepszy będzię koktail 200g twarogu, 100g kefiru i banan (140g) ? A może coś całkiem innego ? W dni treningowe zaraz po treningu wyp

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2016-05-11 14:57:23 Liczba szacunów: 0
  • Późna kolacja i białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko! A pierwsze postaram się wszystko wytłumaczyć. Trenuję od września, wcześniej przez prawie 15 lat trenowałem sport w którym musiałem być bardzo chudy. Przy wzroście 179cm ważyłem 61-62 kg lecz na nogi podnosiłem w przysiadzie prawie 140kg. Nie wyszło i teraz chciałbym trochę wyrzeźbić ciałko ;) Hmm jak na razie jestem na dobrej drodze sądz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2014-12-02 23:59:42 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tą kolacją?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Chciałam się dowiedzieć jak tak naprawdę jest z jedzeniem kolacji(chodzi mi o sytuację gdy chcemy się pozbyć zbędnych kg, nie jesteśmy na specjalnie ułozonej diecie a jedynie wyeliminowaliśmy złe nawyki żywieniowe, odżywiamy się zdrowo a także trenujemy)? z jednej strony, najczęściej w czasopismach bądź na kobiecych portalach pisze się o tym,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5073 Data: 2009-05-20 19:49:58 Liczba szacunów: 1
  • Kolacja a la belriso

    Temat
    Kuchnia SFD

    Cześć, Wróciłem dzisiaj do domu i wystraszyłem się bo lodówka prawie pusta, a zbliża się pora kolacji. Szybko przejrzałem co mam i wymyśliłem takie cos z tych resztek, które znalazłem. Składniki: - ugotowany woreczek ryżu (u mnie biały) - 2 średnie jabłka (ze 200-250g?) - jogurt truskawkowy danone gratka (115g) - serek wiejski (200g) - 10g oliwy z

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5025 Data: 2011-11-02 21:47:41 Liczba szacunów: 0
  • obfita kolacja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jako niedawno temu usłyszałem, że pewien wykładowca(bodajze lekarz czy dietetyk) po zakończeniu wykładow(ok 22.00) powiedział, żeby studenci poszli do siebie i zjedli obfitą kolację. I zastanawiam się nad tym. Jest wiele podzielonych zdań o tym, że powinno się jeść obfite śniadanie,inni mówią że powinno się jeść obfity obiad a lekkostrawne ś

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2009-09-10 19:40:59 Liczba szacunów: 0