Wojtek6/Dziennik MASA/SIŁA.pare fotek str 21

Jak z przytrzymaniem to marne 110kg mysle;D

Niedziela: push I

Wyciskanie sztangi plasko
77kg x6
87kg x6
97kg x6

pompki na stojakach
x10
x10
x10

Czyli jak trzeba było by to 100kg x6-7 powinno pojsc. Jeszcze jutro na szkolnej silce upewnie sie jak idzie 110kg, bo tam wszystkie ciezary ladnie powazone i wgl;P


Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-11 15:18:38

Wtorek: PULL II

wyciskanie sztangi lezac
80kg x4
80kg x4
80kg x4

podciaganie nachwytem
x6
x6
x6

uginanie hantla o kolano
12kg x10
12kg x10
12kg x10

Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-14 19:06:22

No Panowie!
Bardzo miłe zaskoczenie! Waga wskazywała w slipkach 74.2kg, bo przez ostatnie 9dni próbowałem stracic troche na wadze. Okazało sie, ze jednak trzeba przytrzymac sztange na klacie wiec 110kg zaliczone! Mysle, że 112.5kg, a nawet moze i 115kg by poszlo;) Rozpisałem sie, a nie napisałem ktore miejsce:D Otoz podium! 3miejsce, do drugiego zabrakło 0.7kg
Druzynowo za to 1 miejsce

Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-16 14:58:23

No to gratulację!
Jakieś ciekawe nagrody? :)

Graty stary! Bardzo dobry wynik!
ile pocisnął ten co miał 1 miejsce?

Dzieki wielkie
ten co pierwsze miejsce to 115kg zaliczone i 71kg wagi i do tego 2lata starszy ode mnie, czyli bez szału. Do wakacji mam nadzieje 130kg machac. Powiem wam, ze tyle ludzi patrzy i wg. i na komendy to sie nie czuje czy idzie ciezko czy nie, bynajmniej ja nie czulem. Nie wiedzialem czy ledwo to podnioslem czy nie, ale chlopaki mowili, ze zapas byl
Aaa o nagrodach zapomnialem
Puchar dla szkoly za 1miejsce druzynowe i po zlotym medalu dla nas i dla naszego nauczyciela i do tego za pierwsze trzy miejsca bony na 100zł do sklepu z odzywkami lub karnety na silke, ale wziąłem bon i kupilem juz za niego 4kg gainera

Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-16 15:13:56

Półtora roku temu też byłem na zawodach w WL i też wycisnąłem 115kg, tyle że zająłem 4 miejsce Ale to fakt, całkiem inaczej się wyciska niż na siłowni.

a nie mówiłem żebyś próbował i wiekiem przeciwników się nie przejmował

Byli starsi i było paru na prawde dobrze zbudowanych. Dziwiło mnie jedno, wygladali niektorzy na prawde dobrze, ale sily nie mieli duzej nawet mniejsza niz ja;P