...
Napisał(a)
Niedziela: push I
Wyciskanie sztangi plasko
77kg x6
87kg x6
97kg x6
pompki na stojakach
x10
x10
x10
Czyli jak trzeba było by to 100kg x6-7 powinno pojsc. Jeszcze jutro na szkolnej silce upewnie sie jak idzie 110kg, bo tam wszystkie ciezary ladnie powazone i wgl;P
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-11 15:18:38
Wyciskanie sztangi plasko
77kg x6
87kg x6
97kg x6
pompki na stojakach
x10
x10
x10
Czyli jak trzeba było by to 100kg x6-7 powinno pojsc. Jeszcze jutro na szkolnej silce upewnie sie jak idzie 110kg, bo tam wszystkie ciezary ladnie powazone i wgl;P
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-11 15:18:38
...
Napisał(a)
Wtorek: PULL II
wyciskanie sztangi lezac
80kg x4
80kg x4
80kg x4
podciaganie nachwytem
x6
x6
x6
uginanie hantla o kolano
12kg x10
12kg x10
12kg x10
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-14 19:06:22
wyciskanie sztangi lezac
80kg x4
80kg x4
80kg x4
podciaganie nachwytem
x6
x6
x6
uginanie hantla o kolano
12kg x10
12kg x10
12kg x10
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-14 19:06:22
...
Napisał(a)
No Panowie!
Bardzo miłe zaskoczenie! Waga wskazywała w slipkach 74.2kg, bo przez ostatnie 9dni próbowałem stracic troche na wadze. Okazało sie, ze jednak trzeba przytrzymac sztange na klacie wiec 110kg zaliczone! Mysle, że 112.5kg, a nawet moze i 115kg by poszlo;) Rozpisałem sie, a nie napisałem ktore miejsce:D Otoz podium! 3miejsce, do drugiego zabrakło 0.7kg
Druzynowo za to 1 miejsce
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-16 14:58:23
Bardzo miłe zaskoczenie! Waga wskazywała w slipkach 74.2kg, bo przez ostatnie 9dni próbowałem stracic troche na wadze. Okazało sie, ze jednak trzeba przytrzymac sztange na klacie wiec 110kg zaliczone! Mysle, że 112.5kg, a nawet moze i 115kg by poszlo;) Rozpisałem sie, a nie napisałem ktore miejsce:D Otoz podium! 3miejsce, do drugiego zabrakło 0.7kg
Druzynowo za to 1 miejsce
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-16 14:58:23
...
Napisał(a)
No to gratulację!
Jakieś ciekawe nagrody? :)
Jakieś ciekawe nagrody? :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Graty stary! Bardzo dobry wynik!
ile pocisnął ten co miał 1 miejsce?
ile pocisnął ten co miał 1 miejsce?
...
Napisał(a)
Dzieki wielkie
ten co pierwsze miejsce to 115kg zaliczone i 71kg wagi i do tego 2lata starszy ode mnie, czyli bez szału. Do wakacji mam nadzieje 130kg machac. Powiem wam, ze tyle ludzi patrzy i wg. i na komendy to sie nie czuje czy idzie ciezko czy nie, bynajmniej ja nie czulem. Nie wiedzialem czy ledwo to podnioslem czy nie, ale chlopaki mowili, ze zapas byl
Aaa o nagrodach zapomnialem
Puchar dla szkoly za 1miejsce druzynowe i po zlotym medalu dla nas i dla naszego nauczyciela i do tego za pierwsze trzy miejsca bony na 100zł do sklepu z odzywkami lub karnety na silke, ale wziąłem bon i kupilem juz za niego 4kg gainera
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-16 15:13:56
ten co pierwsze miejsce to 115kg zaliczone i 71kg wagi i do tego 2lata starszy ode mnie, czyli bez szału. Do wakacji mam nadzieje 130kg machac. Powiem wam, ze tyle ludzi patrzy i wg. i na komendy to sie nie czuje czy idzie ciezko czy nie, bynajmniej ja nie czulem. Nie wiedzialem czy ledwo to podnioslem czy nie, ale chlopaki mowili, ze zapas byl
Aaa o nagrodach zapomnialem
Puchar dla szkoly za 1miejsce druzynowe i po zlotym medalu dla nas i dla naszego nauczyciela i do tego za pierwsze trzy miejsca bony na 100zł do sklepu z odzywkami lub karnety na silke, ale wziąłem bon i kupilem juz za niego 4kg gainera
Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-16 15:13:56
...
Napisał(a)
Półtora roku temu też byłem na zawodach w WL i też wycisnąłem 115kg, tyle że zająłem 4 miejsce Ale to fakt, całkiem inaczej się wyciska niż na siłowni.
...
Napisał(a)
a nie mówiłem żebyś próbował i wiekiem przeciwników się nie przejmował
...
Napisał(a)
Byli starsi i było paru na prawde dobrze zbudowanych. Dziwiło mnie jedno, wygladali niektorzy na prawde dobrze, ale sily nie mieli duzej nawet mniejsza niz ja;P
Poprzedni temat
"krzywe mięśnie"
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- ...
- 74
Następny temat
NOWY PLAN DO OCENY
Polecane artykuły