Wojtek6/Dziennik MASA/SIŁA.pare fotek str 21

Ok, dzieki Marian
Wlasnie Przemo Ty do szkoly brales je juz zalane czy w szkole zalewales?

Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-08-20 23:02:02

Co Ty Raz zapomniałem w szkole wypić, to wypiłem dopiero na wieczór, jakoś po 12h od przyrządzenia, i nic a nic się nie zepsuło
Wojtek: rozdrobnienie samo w sobie już sprawia że te płatki są lepiej trawione, więc raczej nie ma potrzeby jeszcze ich zalewać Ja tam zalewam od niedawna, i to też nie zawsze. A tak to całe życie jadłem prosto z paki, i jakoś żyję
W chałupie zalewałem

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-08-20 23:02:47

OK dzieki wam .
To elegancko, bo po treningu jak ssanie jest to i 200g platkow wlatuje, a jak mowicie, ze sie powinno ladnie wchlonac to git :P

O właśnie, zapomniałem nawet o szejku potreningowym Tam daję prosto z paki, niezmielone, razem z rodzynkami i wpc, i jeszcze po pół godzinie idzie porcja ryżu, i też 0 problemów gastrycznych
A raz jak rano przed szkoła się skapłem że nie mam płatków, to zmieliłem makaron na mąkę i dodałem do szejka Ale tego już nie polecam

nie polecasz, bo zly smak, czy problemy z trawieniem? :;D
Obstawiam te 2 :D

Na smak to nawet nie miało wpływu, tylko trochę przeszkadzały takie malutkie twarde kuleczki No ale to drugie... Bajlando

ja myslałem że po kilku godzinach trzymania szejka(białko, owies i np. oliwa) moze to ulec zepsuciu, ale jak nie to lajtowo, w przyszłosci na pewno bedzie się się tak jadło jako jeden posiłek.

ja praktycznie owies zawsze zalewam na te 2- 3min, a bo takich twarych to s enie wyobrazam chrupac, chyba musi byc nie dobre, no chyba że mielimy to wtedy ina bajka i tak kilka razy robiłem z szejkiem tylko ze piłem od razu

No ja zawsze miele i dopiero potem zalewam zimnym mlekiem i cukru troche do smaku i idzie gładko :D

Dobra prawie 2 tygodniu odpoczynku mialem, bo akurat dzien w dzien pracowalem. W sumie to nie pamietam nawet kiedy ostatnio 2 tygodnie przerwy mialem:D. Ale dzis poszedlem lekki trening zrobilem.

Piatek: barki

Wyciskanie sztangi siedzac
35kg x15
45kg x12
55kg x10
42kg x10

unoszenie hantli na boki jednoracz
4kg x12
5kg x12
7kg x12
9kg x12

podciaganie sztangi do brody
35kg x12
35kg x12

face Pull
15kg x12
17kg x12
18kg x12

unoszenie hantli na boki
9kg x12
9kg x12

+ szrugsy sztanga 4 serie
+ szrugsy hantlami 2 serie
+ przedramie
+ łydki

Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-08-31 22:02:16

wczoraj treningu nie robilem, bo w sobote byla impreza ostatkowa wakacji wiec wiadomo

Jutro prawdopodobnie poleci klata + biceps