Al

[...] pokarmowego. Źródło: Kenneth Vitale, Andrew Getzin „Nutrition and Supplement Update for the Endurance Athlete: Review and Recommendations” Referencje: Daniel G. Syrotuik, Alex B. Game, Ellen M. Gillies, Gordon J. Bell „Effects of Creatine Monohydrate Supplementation During Combined Strength and High Intensity Rowing Training on [...]

Mistrz kulturystyki, celebryta i aktor, Arnold Schwarzenegger uczestniczył w wypadku samochodowym w Los Angeles, który wydarzył się w miniony piątek po południu. Informację potwierdził Jego rzecznik. Z informacji policji w Los Angeles wynika, że w wypadku wzięły udział cztery samochody, w tym duży SUV, którego właścicielem jest aktor. Zostało [...]

Przynajmniej większość naszych czytelników chce od życia jak najwięcej. Dbamy o naszą dietę, staramy się dużo ruszać, trenujemy, dbamy także o nasze zdrowie psychiczne, utrzymujemy dobry kontakt z najbliższymi etc. Na te czynniki z reguły mamy dość duży wpływ. Nie mamy natomiast żadnego pola manewru, jeśli chodzi o to, gdzie się urodziliśmy. [...]

[...] Goldani Moghadam „Effects of Carbonated Soft Drink Consumption on Orthodontic Tooth Movements in Rats” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4043542/ Libuda L, Alexy U, Remer T, Stehle P, Schoenau E, Kersting M. Association between long-term consumption of soft drinks and variables of bone modeling and remodeling in a sample of [...]

Jeśli chcesz rozpocząć wojnę na dowolnym forum, zapytaj o „idealną ilość protein”, „najlepszy trening”, dozowanie węglowodanów przed i po treningu, najlepsze ćwiczenia na daną partię mięśniową lub najlepszy cykl dopingowy. Jak to może wyglądać? Śniadanie: 40 g protein (7:00); białko o wolnej kinetyce, np. jajka; można uzupełnić np. WPC, [...]

[...] Ashley Soto (USA) Carly Starling-Horrell (USA) Latorya Watts (USA) Nadia Wyatt (USA) Bojana Vasiljevic (USA) Martina Yabekova (Kanada) 212 Olympia Noel Adame (USA) Mahmood Al Durrah (Kanada) Sami Al Haddad (Bahrajn) Ahmad Ashkanani (Kuwejt) Kokeny Bela (Węgry) Steve Benthin (Niemcy) Hadi Choopan (Iran) Shaun Clarida (USA) Eduardo Correa Da [...]

[...] CM 1. Ivanna Escandar Spain 2. Camilla Johansson Sweden 3. Dragana Stefanoska Sweden 4. Therese Ranch Sweden 5. Filippa Lundqvist Sweden 6. Frida Haapanen Sweden 7. Michelle Alarcon Sweden WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 160 CM 1. Jesica Serrano Spain 2. Michéle Hagersand Sweden 3. Camilla Johansson Sweden WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 163 CM 1. Kine [...]

[...] odpuszcza także zajmująca 7 miejsce Brazylijka Camile Marins, decydując się na długą i kosztowną podróż przez Atlantyk. Niestartujące od pewnego czasu Ksenia Szewielewa i Aldijana Karaduz-Sejdovic spadły na miejsca 8 i 9. Na 10 miła niespodzianka: przesunęła się na nie Ewa Gulik. Na 13 i 14 widzimy kolejne dwie Polki: Magdalenę Stawisiński i [...]

[...] “DIAGNOSTIC AND STATISTICAL MANUAL OF MENTAL DISORDERS FIFTH EDITION” DSM-5 Radosław Sierpiński, Łukasz Szumowski, Franciszek Walczak “Alkohol wytrąca z harmonii” https://journals.viamedica.pl/forum_medycyny_rodzinnej/article/download/34727/25368 Br J Nutr. 2014 Oct 14; 112(7): 1175–1184. Published online [...]

Na temat owoców i warzyw krąży wiele sprzecznych informacji. Niektórzy uważają (błędnie), że owoce nie podnoszą stężenia insuliny we krwi, dlatego można je bezkarnie jeść np. na noc lub między posiłkami. Tymczasem z praktyki mogę podać przykład człowieka, który wywołał u siebie duże zaburzenia glikemii, pochłaniając na noc nadmierne ilości [...]

[...] + 4,8 mg beta karotenu, 133 mg witaminy E, 100 mg witaminy C, Pathak 2005, paclitaxel + carboplatin + 60 mg beta karotenu + 1050 mg witaminy E + 6,1 g witaminy C, Alifonseco, 2013 oxaliplatin + 400 mg witaminy E (podawanie witaminy E nie tylko nie pomogło, ale zwiększyło ryzyko występowania uszkodzeń nerwów obwodowych 83% witamina E, [...]

[...] wiele mniejszym stopniu, niż np. winstrol czy proviron); testosteron (długie estry) w dawce 200 mg tygodniowo zredukował poziom HDL o 9% (i to tylko wybranej frakcji, HDL3). Ale to nie wszystko - poziom LDL (złego cholesterolu) zmniejszył się o 16% u zawodników, którym podawano sam testosteron enanthate wzrost stanu zapalnego, szczególnie jeśli [...]

[...] Azji Xiang Chengyue (Chiny) i mistrz Karaibów Evaristo Cortes (Kostaryka). Prawdziwe starcie trzech kontynentów! W kategorii 171 cm przyjeżdżają zawodnicy z 3 i 6 miejsca: Alejandro Zitta (Argentyna) i Zhao Zhanglei (Chiny), ale dochodzi były mistrz świata w fitness plażowym Zheng Shaozhong (Chiny), który niedawno został mistrzem Azji w [...]

[...] Bonac: 3,6% Wesley Vissers: 1,1% David Hoffman: 3,5%   Wschodząca gwiazda   Zwycięzca - Rafael Brandao: 76,9% Regan Grimes: 9% Akeem Scott: 1,1% Steve Laureus: 2,1% Alexis Rivera: 2,3% Derek Lunsford: 4,2% Kamal Elgargni: 4,4%   Największy progres   Zwycięzca - Roelly Winklaar: 51,6% Brandon Curry: 14,1% Brandon Hendrickson: 9,4% [...]

Białko jest niezbędnym elementem diety kulturysty. Wokół stosowania protein powstało wiele mitów, a każdy z bywalców klubów ma swoje zdanie w tej kwestii. Proteiny dla hipertrofii – ile i kiedy? Na początek przyjrzyjmy się, które stwierdzenia są prawdziwe, a które są jedynie nadinterpretacją lub ewidentnym fałszem. Bardzo często specjaliści [...]

Z jedzeniem mięsa są związane nieliche kontrowersje. Niektórzy ludzie uważają, iż w momencie odstawienia mięsa skończą się nagle ich wszystkie problemy zdrowotne. Nie szedłbym w tym kierunku, żaden ekstremizm nie jest zdrowy. Tym bardziej, iż podobne absurdalne twierdzenia wysuwają osoby nie mające żadnej wiedzy odnośnie dietetyki, biochemii, [...]

[...] się, iż nie. Pierwotna klasyfikacja pochodzi z roku 1912 r. (tak, to nie jest literówka). Wg obecnej wiedzy naukowej, w pożywieniu nie muszą być dostarczane np. alanina (Ala), asparagina (Asn), asparaginian (Asp), cysteina (Cys), glutaminian (Glu), glutamina (Gln), glicyna (Gly), hydroksyprolina, hydroksylizyna, prolina (Pro), seryna (Ser), [...]

[...] 250 mg enanthate w 4. dniu nastąpił wzrost ilości testosteronu we krwi o 112%, po iniekcji 125 mg enanthate odnotowano wzrost ilości testosteronu we krwi o 91,06% w 4 dniu. Ale przecież pisałeś, iż „po testosteronie enanthate odnotowuje się maksymalne stężenie w ciągu 10 h”? Tak, to prawda. Po prostu Nina Gårevik i wsp. nie [...]

[...] szansę pojawienia się nowotworu - alkohol jest kancerogenem pierwszej klasy, podobnie jak spaliny diesla). Referencje: Gregory Traversy and Jean-Philippe Chaput „Alcohol Consumption and Obesity: An Update” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4338356 Suter PM1, Jéquier E, Schutz Y. „Effect of ethanol on [...]

COVID-19 jest chorobą zakaźną górnych dróg oddechowych, rozwijającą się na drodze zakażenia koronawirusem SARS-CoV-2. Nazwa choroby jest anglojęzycznym skrótem od coronavirus disease 2019. Rastogi A. et al. Short term, high-dose vitamin D supplementation for COVID-19 disease: a randomised, placebo-controlled, study (SHADE study). Postgrad Med J. [...]